こんにちは。
まずは早速、11月前半の予約状況です。
なお、11月全体のスケジュールはこちらから
こちら↑にコロナ感染対策についても書いてありますので
ご確認をお願いします。
ちなみにこの予約状況は
当月スケジュールのページのトップからもいけます。
11/15までの間に何度か予約人数を確認するために
この予約状況のブログをみることがあると思いますが
その際、このブログのページを見付けにくい時は
当月スケジュールから入ってみてください。
当月スケジュールはホームページのトップページにあります。
携帯の場合、左上か右上の三本線マークをクリックすると
当月スケジュールがあります。
よろしくお願いします！
11月前半の予約状況
2020/11/16(月)11:00現在
定員は9名です。
前日・当日キャンセルが多いので
11名まで予約を受け入れています。
11/1(日)10:30アロマヨガ【9】→【8】でした
11/2(月)20:00アロマヨガ【2】→【4】でした
11/3(火)お休み
11/4(水)10:30スローフローヨガ【5】→【3】でした
11/5(木)10:30スローフローヨガ【7】→【6】でした
11/6(金)10:30ママヨガ【2】→【1】19:00スローフローヨガ【6】→【6】でした
11/7(土)10:30アロマヨガ【4】→【4】でした
11/8(日)10:30アナ骨【6】→【8】でした
11/9(月)20:00アロマヨガ【4】→【5】でした
11/10(火)お休み
11/11(水)10:30スローフローヨガ【4】→【6】
11/12(木)10:30スローフローヨガ【6】→【8】でした
11/13(金)10:30ママヨガ【4】→【4】19:00スローフローヨガ【7】→【7】でした
11/14(土)10:30アロマヨガ【4】→【3】でした
11/15(日)10:30アロマヨガ【6】→【8】でした
9/24(木)のスローフローヨガ
クラスの様子も書き進めていかねば・・
9/24(木)のスローフローヨガ
前日の水曜日より、
この週は木曜日の方が人数多かったです。
ダウンドック
以前は平日の午前のクラスは、
火曜日・水曜日でしたが、
最近は水曜日・木曜日になりました。
さらに木曜日は、
隔週から原則毎週木曜日に変えました。
なので、現在平日昼間のクラスは
水曜・木曜の10:30～スローフローヨガです。
ちなみに金曜日10:30～ママヨガもあります。
ウトゥカタアサナ
ちなみに水曜日の午後に隔週でアロマヨガを入れてみてましたが
ごめんなさい、
午後のクラスはやめました・・
午後のクラスはニーズがあるようで、ないようで、
なかなか定着しないので、
午前のみに集中することにしました。
午後は今後、オンラインヨガを入れていこうかとも思っています。
あとは希望があれば単発でもOKでプライベートも承ってます。
ウトゥカタアサナ(イスのポーズ)から
前屈へいくまでの過程を大事にしてます。
このポイントはかなりキッツーい瞬間です。笑
プランク
ハムストリングの強化
シャラバーサナ
ブジャンガアサナ
ダウンドックから片足アップ
これもかなり大変な箇所です。
汗がじんわり～
ランジ
ウォーリアⅡ
バッタコーナーサナ
ウパビシュタコーナーサナ
「アナ骨入ってましたね」と言われた木曜日。笑
写真じゃわかりにくいですが、
毎度同じように見えて、
負荷や強度は微妙にその時々で違っていたりします。
アナ骨か？と一瞬思う位、
ちょっと負荷が強かった木曜日でした～。笑
9/24(木)プライベートレッスン①
70代の生徒さんとのプライベートレッスン。
70過ぎてから疲れるのよ～と最近口癖のように言っている生徒さん。笑
むしろ70歳過ぎるまで疲れ知らずだったことがすごい。笑
ちょっと最近のレッスンはダラダラしてますが、笑
まあ、それもよしということで。
30分ほど動きましたが、
少しでも動いた方がスッキリするね。
と言っていました。
体がまっすぐになった！とも言ってました。笑
しばしこんな感じのゆるゆるモードで！
9/24(木)プライベートレッスン②
木曜日２つ目のプライベートレッスンは
夕方から、夫婦でのレッスン。
こちらは動けるご夫婦なので、ジックリ動きます。
下半身をジックリ使ったので
最後は仰向けで脚をゆるめました。
この使った後、ゆるめるってのは大事ですね。
逆に使っていなく弱いところを緩めるのは
時に逆効果の時もあります。
みんな緩めるのや、伸ばすのが好きだったりするのですが
使うのも大事です。
というわけで、このご夫婦のレッスンも
当初の希望は「やさしいものでお願いします」
だったのですが、
結構、しっかり筋肉を使って動いています。
弱かったところが少しずつ強くなることで、
凝りは解消されることもあるし、
疲れにくくなります。
疲れやすいって人も、
緩めることや優しいことばかりではなく、
騙されたと思って、動いてみるといいと思います。
そして、きっと使っていない使いにくい筋肉を鍛えることで
体は動かしやすくなっていきますよ～
まずは何はともあれ、動いてみることです。
ということで、クラスの様子のことは
なかなか先に進まず、とりあえずここまで。
ちなみにクラスの様子は、
クラスにきた生徒さん達が、
自分の写真をみて、自分自身を振り返ったり、
あとはクラスの雰囲気が少しでも伝われば
行こうかどうしようか迷っている人の判断材料にもなるかな
と思って書いています。
なかなか進みませんが。笑
とりあえず、11月前半の予約状況を確認しながら
来れそうな日はぜひ、どうぞ～
今年もあと２ヶ月ちょっとで終わってしまう。笑
その前に、なにか1つ行動を～
では～。
