ヨガクラスの様子。

久しぶりにどうでもいい日常の小話.9/25金のヨガクラス

こんばんは。

人生はなかなか予定通りには進まず~

今日水曜日は夜にバレエのレッスンに行っていますが

(20:30~22:00 遅い!!笑)

 

夕方のプライベートレッスンが終わった後、

ネット回線のことでドコモとドコモ光代理店の人と

電話をしてたりしたら予定以上に長引いてしまい

 

その後、買い物行ったりなんだりで、

結局夜の20:30からの遅い時間にも関わらず、

バレエのレッスンに間に合わず、無念の断念・・

 

なかなか予定通りにバレエのレッスンにいけません。

予定は月12回いく予定にしているのですが、

毎月9~10回程度に・・

 

え?十分たくさん行っている?笑

いやいや、足りません。(こら。笑)

 

バレエ、ヨガ、星、家のこと。

なかなか人生盛沢山で、忙しい。笑

 

1つにしぼれたらいいのにね、

って思う時もあるけれど

 

たくさん、いろんなところに情熱を込められて

幸せで贅沢な、有難い人生だと

心から思います。

 

毎日、一生懸命がんばろー。

 

9/25(金)のママヨガ

クラスの様子も頑張って書いてこー。

9/25金曜日のママヨガ。

この日のママヨガはおひとり様。

 

この生徒さんは、結婚前結婚後とスローフローヨガに通い、

妊娠中はプライベートレッスンを受け、

出産後1ヶ月検診終わった後位からママヨガに来てくれています。

 

ずーっと熱心に週1回ほぼ欠かさず。

 

この日はマンツーマンだったけど、

プライベートレッスンの経験もあるので

マンツーマンでも全然OK

 

むしろ産後、もろもろ筋力が衰え、

前よりポーズがとりにくくなっていたので

ゆっくり体の状態を見ながら進められたので

お互いによかったです。

 

妊娠前、妊娠中、そして出産後と

体って変化しますよね。

 

生徒さんの中には、妊娠前より、

出産後、はるかに体が柔らかく動きやすくなったって生徒さんもいますが

なかなかそういうパターンはまれで、

実際は筋力が落ちちゃったーってことがほとんどです。

 

でもそれは致し方ない。

出産で子宮や産道などもろもろ筋肉が傷付いたりもするし

でも動けるようになったら動いていかないと

弱くなった筋力は戻らない。

 

てことでジックリ動けて

よかったわーって言ってたママヨガでした!

 

9/25(金)プライベートレッスン①

新規のプライベート希望の方でした。

この9/25~その後ずっと週1で来てくれています。

 

ヨガ経験者。

もう来た瞬間の立ち姿で、おお動けそう!っていう方。笑

 

実際とてもどのポーズも美しくよく動ける!

でもここは誰に対しても、ジックリゆっくり

ポーズは流さず、しっかりと。

 

動ける人に対しては物足りないかな?

と思うこともあるけれど、

動きの多さよりも、

その動きの意味をじっくり捉えながら動いてくれる方だったので

とても気持ちよさそうにジックリと動いていました。

 

しっくりピターっと私の意図と動きが一致する気持ちのいいレッスン。

これからもジックリジックリやっていきまーす。

 

9/25(金)プライベートレッスン②

こちらはもう6年になるプライベートの生徒さん。

 

この前の回のレッスンは、夏の疲れがーーってことで

ヨガをやらずにしゃべって終わりにしたので

今日はちゃんとやろうね!ってことで動きました。笑

 

と言っても、ちょっと甘めに。

最近はちょっと無理をしない方向性で、ゆるめコース。

 

まぁ長く通っていると紆余曲折あるってことで。

それでもレッスンは休まず、ちゃんちゃんと続けてくれています。

 

ちょっとでも動くと体にも心にもカツが入るので

この生徒さんのように、

ダルくても来るといいですよー。笑

 

9/25(金)スローフローヨガ

この日の夜は人数多め!

9人でした。

 

ウトゥカタアサナ

 

やっている姿は暑そうですが、

夜は少しひんやりし始めた頃でした。

 

なので9月なのに早くも暖房を入れた夜でした。笑

(ノースリーブ・短パン男子もいますが。笑)

 

ハムストリングの強化

 

誰が寒いって、

多分私が一番寒いのでしょう。笑

私、指導しているので動かないから。笑

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ダウンドックで片足アップ

最近、これを欠かさずに入れてますが

大変なんだ、これが。笑

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

ここ2年くらい?

すごくウォーリアⅡに特化してしつこくやってますが

 

最近ようやくその先へ進みつつあります。

この写真の頃じゃなく、今現在(10月末現在)

 

ウォーリアⅡ、

パールシュヴァコーナーサナ、

トリコナーサナ、

などなどなど。。

2週位ずつ特化して1つのポーズに取り組んでいって

年末位に、全部繋げて長ーい組み合わせで動いてみようかなー

と思っています。

 

だから毎週欠かさず1つずつコンプリートしていって

年末に備えてください。笑

なんて。笑

 

バッタコーナーサナ

 

ウパビシュタコーナーサナ

 

夜はひんやりと言っても

この頃はまだ暖かい方だったのかな。

 

でも最近は暖房を2台つけているので

それなりにまだ寒くはないはず!

 

でも寒がりの人は、少し暖かめな格好で来てくださいねー。

 

ってことで、1日分しか書けなかった。苦笑

 

明日は息子のお弁当作りがあるので

早く寝よー

 

ってことで、できるだけこまめに書いていきますー

では~

 

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