お知らせ

【11月前半の予約状況】9/24水ヨガクラスの様子

こんにちは。

まずは早速、11月前半の予約状況です。

なお、11月全体のスケジュールはこちらから

当月のスケジュール

こちら↑にコロナ感染対策についても書いてありますので

ご確認をお願いします。

 

ちなみにこの予約状況は

当月スケジュールのページのトップからもいけます。

 

11/15までの間に何度か予約人数を確認するために

この予約状況のブログをみることがあると思いますが

その際、このブログのページを見付けにくい時は

当月スケジュールから入ってみてください。

 

当月スケジュールはホームページのトップページにあります。

携帯の場合、左上か右上の三本線マークをクリックすると

当月スケジュールがあります。

よろしくお願いします!

 

11月前半の予約状況

2020/11/16(月)11:00現在

定員は9名です。

前日・当日キャンセルが多いので

11名まで予約を受け入れています。

11/1(日)10:30アロマヨガ【9】→【8】でした

 

11/2(月)20:00アロマヨガ【2】→【4】でした

11/3(火)お休み

11/4(水)10:30スローフローヨガ【5】→【3】でした

11/5(木)10:30スローフローヨガ【7】→【6】でした

11/6(金)10:30ママヨガ【2】→【1】19:00スローフローヨガ【6】→【6】でした

11/7(土)10:30アロマヨガ【4】→【4】でした

11/8(日)10:30アナ骨【6】→【8】でした

 

11/9(月)20:00アロマヨガ【4】→【5】でした

11/10(火)お休み

11/11(水)10:30スローフローヨガ【4】→【6】

11/12(木)10:30スローフローヨガ【6】→【8】でした

11/13(金)10:30ママヨガ【4】→【4】19:00スローフローヨガ【7】→【7】でした

11/14(土)10:30アロマヨガ【4】→【3】でした

11/15(日)10:30アロマヨガ【6】→【8】でした

 

9/24(木)のスローフローヨガ

クラスの様子も書き進めていかねば・・

9/24(木)のスローフローヨガ

前日の水曜日より、

この週は木曜日の方が人数多かったです。

 

ダウンドック

 

以前は平日の午前のクラスは、

火曜日・水曜日でしたが、

最近は水曜日・木曜日になりました。

 

さらに木曜日は、

隔週から原則毎週木曜日に変えました。

 

なので、現在平日昼間のクラスは

水曜・木曜の10:30~スローフローヨガです。

 

ちなみに金曜日10:30~ママヨガもあります。

 

ウトゥカタアサナ

 

ちなみに水曜日の午後に隔週でアロマヨガを入れてみてましたが

ごめんなさい、

午後のクラスはやめました・・

 

午後のクラスはニーズがあるようで、ないようで、

なかなか定着しないので、

午前のみに集中することにしました。

 

午後は今後、オンラインヨガを入れていこうかとも思っています。

あとは希望があれば単発でもOKでプライベートも承ってます。

 

ウトゥカタアサナ(イスのポーズ)から

前屈へいくまでの過程を大事にしてます。

このポイントはかなりキッツーい瞬間です。笑

 

プランク

 

ハムストリングの強化

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ダウンドックから片足アップ

これもかなり大変な箇所です。

汗がじんわり~

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

バッタコーナーサナ

 

ウパビシュタコーナーサナ

 

「アナ骨入ってましたね」と言われた木曜日。笑

写真じゃわかりにくいですが、

毎度同じように見えて、

負荷や強度は微妙にその時々で違っていたりします。

 

アナ骨か?と一瞬思う位、

ちょっと負荷が強かった木曜日でした~。笑

 

9/24(木)プライベートレッスン①

70代の生徒さんとのプライベートレッスン。

70過ぎてから疲れるのよ~と最近口癖のように言っている生徒さん。笑

むしろ70歳過ぎるまで疲れ知らずだったことがすごい。笑

 

ちょっと最近のレッスンはダラダラしてますが、笑

まあ、それもよしということで。

 

30分ほど動きましたが、

少しでも動いた方がスッキリするね。

と言っていました。

体がまっすぐになった!とも言ってました。笑

 

しばしこんな感じのゆるゆるモードで!

 

9/24(木)プライベートレッスン②

木曜日2つ目のプライベートレッスンは

夕方から、夫婦でのレッスン。

 

こちらは動けるご夫婦なので、ジックリ動きます。

下半身をジックリ使ったので

最後は仰向けで脚をゆるめました。

 

この使った後、ゆるめるってのは大事ですね。

 

逆に使っていなく弱いところを緩めるのは

時に逆効果の時もあります。

 

みんな緩めるのや、伸ばすのが好きだったりするのですが

使うのも大事です。

 

というわけで、このご夫婦のレッスンも

当初の希望は「やさしいものでお願いします」

だったのですが、

結構、しっかり筋肉を使って動いています。

 

弱かったところが少しずつ強くなることで、

凝りは解消されることもあるし、

疲れにくくなります。

 

疲れやすいって人も、

緩めることや優しいことばかりではなく、

騙されたと思って、動いてみるといいと思います。

 

そして、きっと使っていない使いにくい筋肉を鍛えることで

体は動かしやすくなっていきますよ~

 

まずは何はともあれ、動いてみることです。

 

ということで、クラスの様子のことは

なかなか先に進まず、とりあえずここまで。

 

ちなみにクラスの様子は、

クラスにきた生徒さん達が、

自分の写真をみて、自分自身を振り返ったり、

 

あとはクラスの雰囲気が少しでも伝われば

行こうかどうしようか迷っている人の判断材料にもなるかな

と思って書いています。

 

なかなか進みませんが。笑

 

とりあえず、11月前半の予約状況を確認しながら

来れそうな日はぜひ、どうぞ~

 

今年もあと2ヶ月ちょっとで終わってしまう。笑

その前に、なにか1つ行動を~

 

では~。

 

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