こんにちは。
今日も溶けそうな暑さです。
昨日の夜は長野市でびんずるがありましたが、
今年は踊らず、家族３人、リプロのスタジオから中央通りのびんずるを眺めていました。
ある意味、特等席。笑
でもやっぱりびんずるは見るより踊った方が楽しいですね。
上から見ていたせいもあり、臨場感にかけてイマイチ乗り切らずに終わりました。笑
さて、
かねてからお知らせしていました、ima*yogaリプロ教室の目の前にあった駐車場、
セントラルスクゥエアが７月３０日をもって閉鎖してしまいました。
とうとうこの日が来てしまった。
という感じで非常にショックです。
そして、この後、ここは緑の公園になるそうですが、
駐車場のアスファルトをはがす工事が始まると、
騒音がどれ位あるのか、
それを思うと、本当「営業妨害だ！！」と訴えたくなってしまう心境です。
中央通りの商店街の皆さんも、困っています。
中央通りに来てくださる商店街のお客様もみんな、困っています。
誰も喜んでいない、駐車場閉鎖、
そして誰も望んでいない、緑の公園。
長野市の意図が見えません。
どうして誰も望まないことを何億も予算をかけてやるのか。
他にやるべきことがあるだろうに。
と嘆いていても何も変わらないので、
わずかですが、近隣の駐車場情報です。
一番、近くて停めやすいのは、
朝日八十二ビルの裏側にある立体駐車場。
西後町駐車場。
６０分１００円。
その向かい側にある平地の駐車場。
NTT ル・パルク。
６０分１００円。
この平地の駐車場は曜日によっては午後満車になる可能性があります。
今週、(水)は空車でしたが、
(木)(金)は午後満車の時間がありました。
夕方１７時をすぎると通勤のため停めている会社員の方達が出ていくため、
夜のクラスの頃には空車になっていました。
土日は会社員の方がいないので、比較的空いているように思います。
天候や、イベントなど、その日の状況により異なるとは思いますが。
ホテルやまの向こう側。
フレンドパーク長野市権堂町。
６０分１００円。
土日はガラガラ、
平日は会社員の方が停めているようで朝から満車の日が多いです。
その斜め向かい側。
タウンパーク権堂。
昼間９０分１００円。夜間６０分１００円。
安いですね。
結構広いので、午前中はたぶん大丈夫。
午後は時間帯によっては満車の日があるかもしれません。
ただ、この通りにはこの他にも駐車場がたくさん並んでいます。
長野駅方面から来る方は一通で入れないのが難点ですが。
場所の説明が下手なので、マップで確認してみてください。
（マップの掲載時期が２０１５年のものなので最新情報ではないです。ごめんなさい。）
(木)のクラス。
(木)午前はママヨガ。産後は筋力戻さなきゃ！
すごくお久しぶりの方が来てくれました！
ここリプロビルの３階でスタジオを構えたのが４年前の７月。
その前にここの２階、現在はクリークスさんが入っていますが
まだ空きテナントだった頃、
いっとき間借りしてヨガクラスを開催していた時期がありました。
その頃に通ってくれてた生徒さんが、
結婚して、出産してママになり、他県へ引っ越しをされたんですが、
今帰省で長野に戻ってきているということで、ママヨガに来てくれました！
うれしいですね～。
久しぶりのヨガ。
妊娠、出産の間に筋力って結構、落ちてしまうものなんです。
私は出産前４週間切迫早産で入院して寝たきりだったから、
本当に筋力がなくなってしまい、産後は
歩くのさえ息が切れる、仰向けから起き上がることができない、
そんな状況でした。
そこから、私は少しずつ筋トレを開始して筋力を取り戻しましたが、
産後の忙しさから何もしないまま、１年、２年と過ぎて筋力戻らず、
体のラインも戻らず．．．．ってことも多々あるのです。
だからこそ、ママヨガ！
セッツバンダ。橋のポーズ。
もも裏（ハムストリング）強化でこれを今週取り入れてますが、
産後に緩んでしまう、骨盤底筋を鍛えるのにもいいですよ！
子供がいるとなかなか自分のことに時間をさくことができない。
だからこそ、子供と一緒にヨガに行くんです。
子供がぐずっちゃうかもしれない。
でも産後、この時期を逃してしまうと、もっともっと筋力は戻りにくく
お肉は増えてしまうかもしれません。
まずは、来てみて、そして一緒に鍛えましょ～。
鍛えましょーっって言うけど、
大きく動くと、それだけでストレス発散！
スッキリしますよ！
(木)午後はアロマヨガ。
昼間のクラスは少な目な８月ですが、(木)は比較的にぎやか。
ガッツリ、プランク。
ここ最近、マメに通っている生徒さんも何人か。
とびとびに来ていた頃より、きっと調子がいいはず！
最近のアナ骨でやっていますが、
体を四角に保ったまま片足アップ。
アップというか、背中の延長線上に伸ばします。
あげすぎてもダメ。
お腹の力がぬけて腰が反りすぎないように。
そして、ウォーリアⅢ。（ヴィラバドラーサナⅢ。）
さっきの四つん這いと形はさほど変わらないのに、
軸足が床に近いか、立っているかで、ずいぶんと違って感じるものです。
やはり、片足でバランス、
しかも後ろに脚があがっている分、その脚の重さを支えつつバランスをとるのが難しいですね。
でも、なかなかいい感じでしたよ！
普段やりなれない動きに挑戦すると、
この暑さの中、よりいっそう、ブワッと汗も吹き出ますが、
いっそ、暑いなら汗かいちゃった方が気持ちいい。笑
今週もいろいろ挑戦していきたいですね！
ってことで、ひとまず先週(木)のことだけ。
今日はこれからアナ骨です。
アナ骨初めてさんが２人。プラス何人か。
みんなが気合いをいれて挑むアナ骨。
私もそれ以上の気合いをいれて迎えたと思います！！
では～。
