おはようございます。
台風が過ぎて長野市は晴れ間も出てきました。
夜中は風が強かったですね。
市内の小学校は昨日のうちに今日の休校が決定していました。
よって、息子はお休み。
ていうかゆうべ遅く、いきなり発熱。
台風が去ったら、熱がさがって今は元気ですが、
とりあえず学校も休みなのでのんびりと。
私は今日は東京へアナ骨のワークショップに行く予定にしていました。
交通事情がどうなるのか、
昨日から夜中もずっと携帯とにらめっこ。
結局、乗る予定の高速バスが運休になり、東京行きは中止となりました。
運休なのか、運休しないのか、
ギリギリまでわからないし、でも気持ちの中では無理かなーってのも芽生えたりして
行くのか行かないのか、自分の気持ちの持ちどころをどうしたらいいのかわからず、
なんだかどっと疲れました。笑
新幹線で行けば行けたかもしれないですね。
朝のうちは運休していたみたいですが、
今日のワークショップは時間が遅いので、午後からなら新幹線も動いたはず。
でも、我が家の今の経済事情では新幹線という選択はないのでした～。苦笑
よく生徒さんからも、バスで行くなんてあり得ない！と言われますが
そういう選択肢しかない懐事情の人もいるのですよ。笑
というわけで思いがけず、今日は１日オフになったので、
たまったブログを書いたり、１１月のスケジュールを作ったり、
ずーーーーっとずーーーーっと、見たかったバレエのDVDを見て過ごそうと思います。笑
（実はちょっと、うれしい。笑）
ということで、おお先週のことだわ、(水)のことから！
(水)は午前スローフローヨガ。
最近、(水)のスローフローヨガは少ないです。笑
一時、多かったんですけどねー。
みんなどこへ？笑
そんなスローフローヨガ、(火)と同様、動ける生徒さん達なので
サクサク進めていきました。
パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。
骨盤平らで背中も伸びていてキレイ！
これを土台に、座っての開脚に繋がります。
ハヌマーン、猿王のポーズ。
骨盤を平らのまま開いていくのが大事なんですが、
そこがキツいですよね。
右と左で結構、やりやすさも違ったりします。
私は左前の方が苦手ですが、でも左前でも、結構骨盤平らのままいけるようになりました。
左右差もすこしずつ減らしていけるといいですよね。
苦手な方からやる、苦手な方は長めにやる、といいですよー。
と言ってもクラスでは私の言う通りなので、そうもいかないですね。笑
両方、長めのキープってことで。笑
午後はバレエに行ってからプライベートレッスン２つ。
１つ目。
姉妹でのプライベートレッスン。
ダウンドックを入れたり、立位を増やしたり、
ちょうどヨガをはじめて１ヶ月位ですが、ちょっとずついろんな事に挑戦中です。
お姉さんの方はちょっと体に不調があるので、
それが少しでも軽減されるといいなー、と思ってます。
生活に支障をきたすほどの、痛みや不具合があるって、
とても切ないです。
ヨガで疾病を治療することはできませんが、
感じ方、気持ちの上での軽減や、
筋力をつけたり、伸ばしたりすることでの軽減ができれば、と思っています。
２つ目。
先週に引き続き、少し筋力アップをはかる方向で。
ゆるめにゆっくり進んでいく中で、これまたゆっくりポーズをキープしていくと
なんでもないように見える動きが、結構しっかり筋肉に効いてきたりしますね。
焦らず、ゆっくり。
寒い冬にも負けない体づくりもしていこうと思います。
夜はアナトミック骨盤ヨガ。
６回目の開催となった(水)。
（だんだん数をカウントしていくのが怪しくなりそうです。笑）
３回目の参加の生徒さん、
２回目の参加の生徒さん、
今回、初めて参加の生徒さん、
いい感じに集まってくれました。笑
クラスの半分以上は、このランジかもしれません。笑
ランジがこんなにキツいなんて～～～、と初参加の生徒さんは言っていました。笑
最後は前回同様、シコ（四股）をやりました。
何故か写真がブレブレで載せられないのですが、笑
シコもなかなかに、キツいようです。笑
みんなパッカーーーンと股関節ひらいて、きつそうに見えないんですけどね。笑
でも股関節まわりの筋肉を鍛えるのにも、伸ばすのにもとてもいいポーズです。
足を横に開いた開脚をしたい人はこれを地道に練習していくといいですよ。
終わってから、今まで受けたヨガのクラスの中で一番キツかった、
と言った生徒さんの目がキラキラしていたのが印象的でした。笑
（涙目ではありません。笑）
クラス前と後ではみんな、目の大きさが違いますよね。
お目目が大きくなります。笑
つまりそれだけ充実していたってことで！
次回は１０月２８日(土)１６：００～でーす！笑
続いて(木)、この日は都合で午後のアロマヨガしかありませんでした。
しかも１４：００～といういつもと違った時間なので、
誰も来なかったらどうしよう～って思ってたけど、
けっこうにぎやかでした。笑
２年前にきてくれたことのある夫婦さんが再び来てくれました！
うれしい～！
仲良し夫婦さんで羨ましいです。
(金)の夜に来てくれる夫婦さんも仲良し夫婦ですが、
一緒にヨガをやろうって思えることがすばらしい！
そして、生徒さんが娘さんを連れてきてくれました！
とってもキレイで可愛くってほっそーーーーい！！
しかも体柔らかーーーーーい！
先週(月)にもバレリーナさんが来てくれましたが、
この彼女もバレリーナさんでした！
バレリーナづいている！笑
私も若くてキレイなバレリーナになりたーい！笑
ウォーリアⅡ。
ナイアガラの滝の汗をかきました、とご夫婦さんの奥さまの方が言っていました。笑
最初のうちは、アチコチ、ぷるぷる震えて大変ですが、
そのうち平気になりますよ～。（たぶん。笑）
ということで、先週の(水)(木)の様子でした～。
(金)(土)(日)の様子はまた後程～。
きっと今日中に１１月のスケジュールもアップしまーす！
晴れて来ましたね～。
台風がこれからの地域の方はお気をつけください～。
では！
