ヨガクラスの様子。

明日はヨガあり!(水)のクラス。10月は具体的な目標を立てよう!

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こんばんは。

台風は接近中なのでしょうか?

雨が強くなってきた長野市です。

今日の夜中に通過するようで、

明日の朝の小学校の登校も通常通りで大丈夫、との連絡あり、

明日の朝にはおだやかな天候になっているという予想のようです。

 

ということで、明日の11時~のアロマヨガは通常通りやります!

予約まだ少ないです。笑

夜のアロマヨガももちろん、ありです!

 

明日から10月。

今年も残すとこあと3ヶ月なんですね。

いつのまに。笑

早い!

 

10月、

今ちょっと不調だった人、

ちょうど今日は台風通過に伴い、肩とか頭とか重い人

(私はめっちゃ肩が重いです。)

きっと、この大型台風が通過して、

10月に月が切り替わった明日から何か一掃されて

留まっていたものが流れ出すような感じがします。

 

こだわりも、思い込みも、風と雨で吹き飛ばし、洗い流して、

何か具体的な目標を立てましょう。

私も。

今年残り3ヶ月。

そこまでに形で見える何かを達成させるための具体的な目標を。

 

そうそう、生徒さんの中で、

今まで飛び飛びで来ていた生徒さん、

飛び飛びというか、忙しくてなかなか予定通り来れなかった生徒さん、

10月は8回ヨガに行きます!

と8回分の予約の日にちを書いたメールをくれました。

 

頑張れば届く範囲の具体的な数字を掲げるって、

とってもいい方法だと思います。

クリアできたか数字だとはっきりわかるので、

モチベーションがアップします。

 

ぜひ、具体的な目標を(ヨガじゃなくても)立てましょう!

 

先週(水)のクラス。

 

(水)午前はスローフローヨガ。より深くストレッチするには。

新しい方が来てくれました!

とてもよく動ける方、

オーソドックスにじっくり動きました。

柔らかければ柔らかいほど、

ポーズの時間が長いとキツく感じられると思います。

柔らかさを生かしつつ、

柔らかくてもぶれない強さをつけていけば、

もっともっと、深く気持ちよく伸びしろが増していきます。

伸ばすより、(ストレッチするより)

土台を安定させる、に重きをおいてみる。

 

また来てくださいね~。

 

そしていつも来てくれる生徒さん、

座位では柔らかく感じるけど、

立位はいろいろ課題あり。笑

じっくりこれからも取り組んでいきましょ~!

 

(水)プライベートレッスン。寒くなり体がこわばる!

(水)の夕方~のプライベート。

すっかり日が落ちてくると寒くなる今日この頃。

寒くなると体もこわばってきますね。

ギューっと引き寄せて引き寄せて、

体の奥から温めて、股関節とおしりをゆるめていきました。

終わる頃はまわりはすっかり暗くなっていますが、

体はジンワリと暑く。

冬の方が調子がいいという生徒さん、

これからより一層ジックリ動いて温かい体作りをしていきましょう~。

 

(水)夜はアロマヨガ。ベイビークレイドル。

久しぶりの(水)夜のクラス。

(月)のアロマヨガがお休みだったので、

(月)常連さんの何人かも来てくれました!

 

最近は(月)も(金)も夜のクラスは人数多目で

マットがだいたい3列に並んでいるのに、

この日は5人で2列。

3列じゃない!先生が見える!

と変なところで感動していた(月)の常連さん。笑

 

アルダウッターナーサナ。

半分の前屈。

前回も書きましたが、今週(じゃない先週か)

アルダウッターナが前進しました。笑

まだまだ苦手な生徒さんもいますが、

いい方向性に進んでいるように感じました!

 

ベイビークレイドル。

赤ちゃんのゆりかご。

可愛らしいネーミングのわりに、地味にキツいポーズです。笑

おしりが硬いとキツいですが、

そのおしりを緩めるのによいポーズですよ。

 

結構ゆったりしながらも、地味にキツかった(水)夜。

1か月ぶりに来てくれた生徒さんもいました。

みんなが帰る時に、

次は明後日きまーす!

来週(月)にきまーす!

と言って帰る姿に、

「みんな来るサイクルが短い!」と驚いていました。笑

 

ぜひ、短いサイクルで次回来るのをお待ちしてまーす!笑

 

ということで、またまた1日分しか書けない!笑

台風が近付いてくる前にお風呂に入っちゃおうと思います。

(ビビり。笑)

 

台風通過、被害が出ませんように。

では!

 

 

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