ヨガクラスの様子。

愛しい頑張り!(火)(水)のクラス。

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こんばんは。

GWいかがお過ごしでしょうか?

私は一足先にお休みは今日で終わり。

2日間のお休み、息子とベタベタして過ごしました。笑

お休みはやはりいいものです。笑

これからも、心と体の健康のために、積極的にお休みをもうけようと思いました。

そして、スペースをあける。

心の余裕という意味でのスペースもそうだし、

時間的なスペースも、

そして物質的にも、家の中のスペースもあけるようにして

もっとシンプルに生きやすく、過ごしやすく、していこうと、

このGWに思いました。

抱えるものは、自分の持ちきれるものだけでいい。

もっともっと、シンプルに要らないものは削ぎ落としたい。

体も。笑

(最近、もっとシャープになりたいと思っている私。)

 

折しも今日は立夏。

立夏から夏至までの一番エネルギーが上昇していくこの時期に、

身軽に、軽やかに、削ぎ落とすものは削ぎ落として

でも自分の中の大切な芯は、大切に深めながら成長していきたいです。

 

ということで5月の始まり、

5/1(火)のことから。

(火)午前はスローフローヨガ。

メーデーでお休みの会社も多かったのかな?

いつも(火)に来る生徒さんはお休みで、(金)の夜にいつも来ている生徒さんが来てくれました。

なんだか不思議な感じ。笑

いつもは暗闇の中が多いので、午前中からランジをするがめずらしいお二人。笑

だから?笑

アナ骨ばりに頑張ってもらいました。笑

ランジの手を離して、後ろ足から一直線のラインを目指して。

アナ骨じゃん。笑

ツラかったね。キツかったね。

本人的には不本意な写真かもしれないけれど、

私から見たら、愛しい1枚です。笑

GW中の貴重なお休みの日に、自分の限界に挑戦して頑張る姿が愛しいです。

頑張りました!!

 

午後はやさしいヨガ。

こちらもいつもはこの時間帯には来ない生徒さんばかり。

1人は初めて来てくれた方!

しかもメンズが2人で、メンズ君が前列で私なんとなくやりづらい。笑

いつもの如く、やさしいんだか、やさしくないんだか、笑

ジックリ、体のポジションにこだわった上にながーーいキープで。

でも骨盤平らで美しい後ろ姿。

美しくポーズをとれば、美しく体も整い、美しく心も整う。

キレイであることは、決してもって生まれた容姿のアレコレではなく

自分自身の持っているキレイなところを最大限引き出すことであり、

最大限引き出すということは、正しい使い方をすることで引き出されるのです。

そして、懸命にそのキレイに向かっている姿が美しいのですよ~。

 

そしてその後はプライベートレッスン。

椅子でのレッスン。

こちらもいつも美しい。

いつもおしゃべりで超過してしまって時間も時短メニューになってしまうのだけれど、

短い中でのすばらしい集中力。

お互い違う世界へいってしまって現実に戻ってくるのが困難なうっとりするシャヴァーサナ。

しかもシャヴァーサナも椅子に座ってのシャヴァーサナ。

それでも、うっとりするような恍惚の時間を過ごせて

いつも感謝です。

 

(水)午前はスローフローヨガ。

約2ヶ月ぶりの生徒さんも!

こちらもこってり、ランジ。

アナ骨ばりに頑張りました。

マットから離した両腕は伸ばさず、腰で。(脚の付け根)

手をマットから離すと、自分の土台の脆さに気付きますね。

でもその気付きも大事、

そしてそこから立て直し、再びチャレンジする気持ちも大事。

尊い頑張り!

 

(火)はやらなかったけど、もう1つポーズを。

ガルーダアサナ。イーグルのポーズ。

よい集中力でした!

 

午後はバレエに出掛けてからプライベートレッスン2つ。

1つ目。60歳代の生徒さん。

久しぶりにバランスのポーズも入れてみました。

ブルクシャアサナ、木のポーズ。

あげる片足の高さは高くなくていいのです。

むしろ、爪先が触れててもいい。

でも体の重心を軸足にのせ、どこも歪ませず、骨盤平らに、

内に内に力を集めながら、伸びていくバランスと集中力は素晴らしかったです。

思いの外、ながーーーいバランスになりましたが、

ぶれなかったです。すばらしい!

 

2つ目。

こちらもじっっくり。

使うべきところへの意識が向くと、

体も反応してくれる。

内腿に意識を向けられたら、プルプルした震えがとまり、

いつも長く感じるキープがそんなにツラくもなく、長くもなかった、と

終わってから教えてくれました。

そしてお腹に力が入る感覚がわかった、と。

スゴいです。

ここを使うんだよ、ここに意識をむけるんだよ、

という言葉を聞いて、

そこにむけて試行錯誤やってみながら、

なかなかすぐにはわからない感覚も、

ある日、ピタリと合点がいくようにわかる日がくる。

それをまさに体感してもらえたようで、私もうれしかったレッスンでした!

 

そして(水)夜はアロマヨガ。

にぎやかでした。

約8ヶ月ぶりに来てくれた生徒さんも!うれしい~。

スローフローヨガの常連さんが多かったけど、

一応アロマヨガってことで、スローフローよりゆるめにやりました。

ランジも膝をついて。

でもだからと言って使い方は一緒だから、お休みをしているわけではなく

むしろ、キツい?笑

真っ直ぐ伸びた両腕が美しい。

真っ直ぐさは志の真っ直ぐさを表しているよう。

純粋で、一本筋の通った美しさ。

 

 

ブルクシャアサナ、木のポーズ。

午前中と同じくガルーダにしようと思ったけど、

結構、意外にコッテリキツくなったのでブルクシャに。

汗だくだくの深いアロマヨガでした~。

 

ということで連休で曜日の感覚がない、笑

(火)(水)の様子でした~。

(木)はアナ骨だけで、

この日のアナ骨も愛しい愛しい頑張り具合で素晴らしかったんですが、

書くのはまた後日に!

 

さてさて、多くの人が連休最後であろう明日、5月6日(日)

11:00~アロマヨガがあります~。

休み前にちょっと体動かして、翌日からの社会復帰のリハビリにしてください~。笑

予約、少ないです。笑

お待ちしてまーす!

 

では!

 

 

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