ヨガクラスの様子。

行く宛がない.8/12(月)14(水)のヨガクラス

投稿日:

こんばんは。

そろっとお盆休みを終わりが見え、

長いお休みだった方は、ちょっとユウウツな気分ですね‥

逆にお盆を避けて、来週からお休みに入る人もいたりして?

実は私もその口でして、

8/19.20とクラスをお休みにして、家族でどこかに行こうかと、

たまには人並みにお休みらしいことをしてみようかと、

息子に楽しい思い出を作ってやろうかと、

そう思って、19,20日お休みにしたんですが、

が、

が、

どうしよう。

行く宛がない。

こんな間際になっても、行き先が決まっていない!!

 

旦那さんに、お前が決めろ、と言われ

一応、これでもアレコレ検索して、案を出したんですが、

ことごとく却下。

 

私、アレコレ計画したり、吟味したり、

アッチとコッチ比べてどう、とか

そういうの、すごく苦手なんです。

 

旦那さんは逆に、アレコレ吟味しすぎて、

アッチもコッチもアレコレ比較しすぎて、

なかなか決められない人、

そして吟味しすぎて、別にいらないじゃん、ってなる人。

 

ちーん。

そんなこんなで、何がしたいのか、どこにいきたいのか、

さっっっっっっっぱり、わからない!!(私自身が。)

 

そもそも、私って何がしたいんでしょう。

何をするのが楽しいんでしょう。

 

って考えると、

私の楽しいことって、

アレコレ考えることって、

結局、バレエしかない。

 

バレエのために、どこをどう鍛えよう、とか

次のコンクールは何を踊ろう、とか

そんなことを考えている時が一番楽しくて、

それに向かって努力している時が一番楽しくて、

 

ごめん、

私、人として終わっている。

と思った、夏の終わり。ちーん。

 

ああ、困った。

 

強いて言えば、

海が見たかった。

浜辺から見るんじゃなく、

船から青い広い海が見たかった。

(フェリーに乗って北海道に行くのが好き。)

 

息子に言ったら、

船は沈没するから嫌だと、却下されましたが。笑

そう簡単に沈没しないって。笑

 

そうだなぁ、船に乗りたいなぁ。

19,20じゃ、無理だけど。

しかも19,20は雨らしいじゃない。笑

さすが雨男の旦那さん。

笑えなーい。

ギリギリまで悩んでみます。

 

8月12日(月)のヨガクラス。

(月)祝日はアナトミック骨盤ヨガ!どっちに向かって力を入れるか。

さて、気を取り直して、お盆中のクラスのことを。

12(月)はアナ骨。

めちゃめちゃ誰もいないんじゃ?と思ってたら

まあまあいて、よかった。笑

アナ骨初!の生徒さんもいました!

 

ここ最近はずっとボール使用ばっかり。笑

アナ骨でもボール。

ボールを挟むことで、内転筋を意識。

そして、これは密かに床から5センチ足をアップしてます。

結構、脚って重いから、この5センチアップはキツいです。

もっとたくさん上げた方が楽だったりもします。

でもあえての床から5センチ。

 

上げる為には、脚の力の入れ方を考えなくてはいけません。

ただ闇雲に上げるのではなく、

どこをどう、どっちの方向に向かって力を入れているのかを

考えて上げるのです。

 

そして、その力の方向性、

脚の骨と股関節の関係性は、この後のアナ骨での動きすべてに関わってきます。

だから冒頭で、それを掴みたい。

体で感じたい。

 

いつも他のクラスでもやっているセッツバンダも、

アナ骨になると、もうひと手間かけて、もも裏、ハムストリングに効くやり方をします。

とは言っても、ハムストリングが弱い。笑

弱いとなかなか感じられない!

 

前屈にも時間をかけました。

タダアサナからウッターナーサナにいくまで、

ものの数秒というこのポーズを10分以上かけて(20分近いかも)やります。

 

 

でも、私はまだ甘さが残ってるんだけどね。笑

もっと長いキープが必要なんだけれども、

行きつ戻りつをしながら、

キープそのものの時間はこれでもかなり短くしています。

 

ランジは左、右、

またタダアサナからウッターナーサナまでの長い道のりを経て、

2回目のランジ右、左。

 

2回目のランジでは片手ずつ離していきます。

 

両手腰。

でもここでもっと精度をあげたい。

そして手を前に伸ばすところまでいきたい。

その先もまだあるけど。笑

 

逆サイドも。

でも、アナ骨初の生徒さんも、

2回目、3回目、

そしてちょっとアナ骨は久しぶりの生徒さんもいましたが、

全体的にとてもよかったですよ。

 

スタイル(体のライン)がとても変わった生徒さんもいます。

繰り返し、アナ骨に出てくれる生徒さんも増えました。

 

アナ骨に限らないけど、

でもアナ骨は、本当に、繰り返しやってナンボです。

1回だけだと、キツかったで終わっちゃいます。

 

ぜひ、2回3回とやり続けてください!

次回アナ骨は8/31土曜日13:00

9月のスケジュールはまもなくアップする予定でいますが、

ちょっと日程調整がうまく行かず9月のアナ骨は2回しかないんです。

(9/8日曜13:00と9/20金曜19:00)

アナ骨に出たい方は、8/31土,9/8日,9/20金 でお願いします!

 

8月14日(水)のヨガクラス。

(水)お盆,アロマヨガ。こんなにコッテリでも気持ちよかった!

お盆中(水)のアロマヨガ。

お盆は毎回、クラスをやるべきかどうか悩むんです。

お盆休みって、結構みんな一斉でお休みではなかったりするし、

帰省したりする方もいるし、どこか遊びにも行くだろうし、

クラスをやっても人が来るかな、どうかな、と

いつも悩むんです。

それでも、誰かしら来てくれるのなら、やってよかったな、って思います。笑

 

お盆の今週は、冒頭はゆったりリラックスモードで始めます。

そこでマッタリ~としていると、

だんだん裏切られた感が出てくるかもしれません。笑

最初のダウンドックにくるまでに、もうすでに一仕事終えていて

ぐったりです。笑

 

プランクの後に、1つの山場が控えています。笑

(小さい腕立て伏せ!)

 

やっている時はキッツいんです。

クーラー2つつけていたのに、汗だくだくです。笑

 

やっている時は

「来なきゃよかった!」て思うんだそうです。笑

 

でも終わると「気持ちよかった~~」って思うそうです!

こんなに厳しくても、

「気持ちよかったわ~」って言ってくれる生徒さん達がいると

うれしいなぁ、ってしみじみ思います。

お盆でもやってよかったなぁ、って思います。笑

 

キツいのは、キツいだけじゃないんですよ。

キツさの後に、気持ちよかった!がセット付いてきますよ!笑

 

ってことでお盆中、月曜、水曜の様子でした~。

 

さて、お盆最後の明日は朝ヨガと、ママヨガ。

頑張って起きなくっちゃ~!笑

 

では!

-ヨガクラスの様子。
-, ,

Copyright© ima*yoga , 2019 All Rights Reserved.