【移転日のお知らせ】6/20～26のヨガクラス

こんにちは

ima*yogaのブログがなんだか週1になってしまっていてスミマセン・・

先週は星のブログが忙しかったです・・

今週は星の動きがあまりないので、もう少しima*yogaのブログが書けそうです～

そんなわけで、まず早速お知らせです！

 

ima*yogaスタジオ移転の日程が決まりました！！

我ながら行動が早いというか、決断が早いというか、

展開が早くてビックリ。笑

人生、常に勢いです。笑

 

ということで。

 

リプロでのクラスは8/5(水)が最終です。

(8/6木は夕方プライベートだけやります)

新しいスタジオでのクラス開始は8/8(土)からです。

 

スケジュール詳細は次の通りです。

予約人数は8月の予約状況に掲載します。

 

 

8/8(土)新スタジオでのスケジュールはもうしばらくお待ちください。

8/7まで隙間時間を使いながら移転準備をしつつ、

残りリプロで少しだけクラスを行います。

8月リプロで最後クラスに参加したい！！って方は早めにご予約をお願いします！

 

肝心の新しいスタジオの場所については、

地図等を作成して明日！お知らせします！！

現在のリプロから歩いて7分くらいのところです。

明日、くわしく説明をしますのでしばしお待ちください～

 

6/20(土)の陰ヨガ

クラスの様子をダーーーっと書いていきます。

6/20(土)の陰ヨガ。

肌寒い日、と私の手帳に書いてあります・・

 

お久しぶりの生徒さんも何人か。

特にコロナの一件でずっと来ていなかった生徒さんが

この日すごく久しぶりに来てくれて嬉しかったです～

 

陰ヨガのポーズではないけれど

なんとなく脚がダル重の時、脚を上げるとスッキリするかな、と。

すごく伸ばそうとするのではなく、ただあげて伸ばせる程度に伸ばすだけ。

 

膝をひらいたチャイルドポーズ、

のツイスト。

 

4分の1ドック

 

スワン

 

キャタピラー(長座前屈)

 

陰ヨガはいい～！って私の手帳に書いてあります。笑

久しぶりの復帰にもおススメです！

 

6/21(日)アロマヨガ

日曜日のアロマヨガ

こちらもお久しぶりが何人か。

特に股関節が痛い生徒さんもいたので、いつも以上にジックリと。

 

ダウンドック

 

プランク

 

シャラバーサナ

体が起こせなくてビックリ！って言っていた生徒さんも。笑

 

ブジャンガアサナ

強いところだって、やらなければ弱くなるのだから

もともと弱いところ、そして硬いところは

やらなければやらないほど、弱く硬くなります・・

 

ランジ

股関節痛に悩まされている生徒さん。

対処法は手術か、

体重を減らすこと、

股関節まわりに筋肉をつけること、と言われているそうです。

その中でこのランジなどはすすめられているとのことです。

 

痛いから動かない、

ではなく、関節に乗っかってより負担になっているのを防ぐために

体重増加を食い止めたり、

関節に乗っからないよう、支える筋肉を育てることは重要です。

 

ウォーリアⅡ

 

パスチモッターナーサナ

 

痛みのある生活ってつらい。

そして自由に動けないのも切ない。

 

痛みがあったり、

硬さ弱さでキツク感じる人にとっては嫌な動きもあるけれど

でもそれも絶対必要だと思います！

 

6/22(月)の昼アロマヨガ

気まぐれで開催の月曜日昼のアロマヨガ

気まぐれってわけじゃないんですけどね。

私の希望は、月曜日の昼はお休みが希望。

でも月曜日の昼間にクラスを希望する生徒さんがいるから開催。

でも、結局来れない・・

ってことで月曜日の昼間は需要と供給の関係で、

不定期開催となっています・・

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

パスチモッターナーサナ

 

そういえばこの日も、コロナの関係でずっと来れなかった生徒さんが

5ヶ月ぶりに復帰してくれました！

あまりブランクを感じませんでしたが、

本人は何をするのもバッキバキって言ってました。笑

復帰、うれしいです。笑

 

6/22(月)の夜アロマヨガ

月曜日の夜は定番のアロマヨガ

ダウンドック

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

バッタコーナーサナ

 

長座のツイスト

 

パスチモッターナーサナ

 

この日久しぶりに来てくれた生徒さんから

クラスが終わったあとメールをもらいました。

 

ようやく体を動かせて、調子が戻った。

クラスの内容が、固まっていた体をほぐしてくれたから助かる。

そんなことを言ってくれていました。

 

嬉しいですね。

久しぶりに動くと、やっぱり動くのって大事だし

気持ちいいもんだな～って思いますよ！

 

6/24(水)のスローフローヨガ

水曜日のスローフローヨガ

この日もコロナでずっと来れなかった生徒さんが

久しぶりに来てくれました！

この週は復帰してくれた生徒さんが多くいましたね。

 

小さいコブラ

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

リバースウォーリア

 

バッタコーナーサナ

 

パスチモッターナーサナ

 

久しぶりに復帰した生徒さんが、

ヨガを休んでいる間に坐骨神経痛になったみたいです、

と話してくれました。

医者に行ったわけでもなく、しびれもあるわけでもなく、

なんとなくそうかな～って感じる程度だそうですが、

もしかしたら、坐骨神経痛ではなくって、おしりが硬くこわ張って

おしりが痛いのかも。

 

医者にいって診断されていないので

もちろんわかりませんが、

体は柔らかい方だけど、力むところがあるのと、

おしりは硬いように見えるの生徒さんなので。

 

おしりが硬い人って結構います。

力んで固めて硬いのかもしれないし、

力がなくって弱くなって固まっているのかもしれないし、

その両方かもしれない。

 

私もおしり痛い人なので、わかります。

力んでもいけないけど、

おしりの筋肉も必要です。

 

やっぱり結局は、弱いと硬くなるし、支障が出てくる。

だから動いて使わないことには改善しないのではないかな、って思います。

 

コツコツ地道に。

復帰して満足せずに、また地道にお待ちしてます！

 

6/25(木)のプライベートレッスン

この週はプライベートレッスンがこの木曜日と土曜日にしか入ってませんでした。

そんな木曜日、夫婦でのレッスンです。

すごく激しく動いているわけではなく、

通常のスローフローヨガと同じ感じか、その一歩手前って感じの動きですが、

「めっちゃ汗かいた・・」と。笑

ジックリ動くと、そしてちゃんとわかって考えながら動くと

より一層効くとこに届いて、汗がブワッとでます。

 

これからの季節は熱中症には注意ですが

(その為、クラス中はマスク外してもいいです！)

体が温まりやすい分、冬よりも動きやすいです。

 

いい季節なので、少しずつポーズを増やしながら

楽しく動いて行きたいです。

 

6/26(金)のママヨガ

お子さんは1人だけ。

 

9ヶ月になった男の子。

あれ、いない？笑

 

いた。笑

ちょろちょろ動くようになりました。笑

 

ウォーリアⅡではママのもとへ

 

パールシュヴァコーナーサナ

ママの膝に手をおいてつかまり立ち。

いつの間にかつかまり立ちが出来るようになったのね！

 

ローランジ

ぐずり始めてます。笑

 

パスチモッターナーサナ

あれ？いない。

グズッたので私の元へ。笑

めずらしく少しぐずったboy君。

でもここに来た時は1ヶ月？だったから、

めちゃめちゃ成長を感じます。

 

最近、ママヨガはめちゃめちゃ少ない。笑

ちょっと愚図っても、のんびり穏やかなママヨガです～

 

6/26(金)スローフローヨガ

1週間分まとめて書くのはツラい。笑

これで最後！

(なぜか土曜始まりになっているけど。笑)

ダウンドック

明るいねー。幻想的！

 

シャラバーサナ

この日もお久しぶりの生徒さんが来てくれました！

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

リバースウォーリア

 

パールシュヴァコーナーサナ

 

ローランジ

 

パスチモッターナーサナ

夜の光がまた幻想的！

 

新しいスタジオは中央通りには面していないし、

ここのように廊下や階段の灯りがもれて入ってこないので

もっと暗くなるかも～

照明を置けばいいのかな～と考え中です。

 

そんなわけで新しいスタジオも楽しみにしていてください！

明日、詳細お知らせしまーす。

では～