ヨガクラスの様子。

8月!自分の好きな事をやろう!7/26(金)のヨガクラス。

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おはようございます!

今朝も朝から暑いですねー。

 

さて、昨日の話。

昼間、クラスと次のプライベートのレッスンまでの間、

時間がガッツリあいていたので、

お昼も食べずにガッツリ、自主練したら、

メチャメチャ汗だくになって、ウェアがビショビショになりました。笑

着替えがないので、

リプロで干して乾かしてました。笑

別に写真はいい、って感じですが。笑

この後、銀行と郵便局に行きたくて、

でもウェアが乾かないと行けなくて、笑

非常に困りました。

夏場は着替えが必須ですね。

 

さて、どうでもいい話でしたが、笑

 

私自身、いろいろ出来ないことだらけで、

体もいろいろ欠点は多々あるし、

でも、

私はとっても頑張ることや

黙々と時間をかけて努力することが大好きなんです。

 

できないことを、

時にはあーあ、とガッカリもするけれど、

でも基本的には伸びしろだと思っているし、

 

やればやった分、アリさんのような歩みですが

少しずつ成長しているのを感じられれば嬉しくもなります。

 

そんな私の泥臭さを、

ウゼーなぁ、と思う人もいると思うし、

そんなに、頑張る頑張る言われても、

こっちは頑張れねーし、と不愉快に思う人もいるということも

想像はするけれど、

でもやっぱり、

弱いところを鍛えるのは必要なことだし、

出来ないことを、出来るようにするために、

1個ずつ順序立てて努力することは大事だし、

楽しいことだと思っています。

 

そう、楽しい。

時間をかけて努力することそのものが、

楽しいです。

 

ご飯を食べにいくことよりも、

テレビをみることよりも、

遊びにいくことよりも、

楽しいかもしれません。

 

なんなんでしょうねー。

よくわかりませんが、

私は頑張ることが好きなんだなー、と

最近気が付きました。

(最近かよ。笑)

 

そして、それはその頑張る対象が、

やっぱり大好きだから、

頑張れるんだなー、ツラくないんだなー、と思いました。

 

そういうものがあるのは

有り難いことだし、

幸せなことです。

 

でも、人それぞれ、

何を幸せに思うのか、楽しいと思うのかは

違うので、

それぞれでいいんです。

 

別に頑張ることが好きじゃなくてもいいんです。

 

誰かのように、ではなく、

自分の幸せの感じ方や、楽しみ方をピタリと見つけれるといいな、

って思います。

 

自分基準でいいんだと思います。

私も自分基準で書いているから。笑

 

自分が、自分の「好き!」を堂々と生きられたら、

人は幸せなのかな、って思いました。

 

自分の「好き!」がよくわからなくなったり、

圧し殺しちゃったりすると、

ツラくなるのかな、って思いました。

 

自分の自分らしい楽しみが、

見つかるといいなーと、

それぞれに、思います。

 

そんな今日8月1日は獅子座新月です。

獅子座のようなまっすぐに燃え続ける情熱が

それぞれにあるはずです。

 

打算ではなく、

妥協ではなく、

誰かのために、ではなく、

 

自分に素直に、正直に、

自分の情熱の源はどこにあるのか、

それにそって行動できているかどうか、

 

思いを巡らせてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

 

7月26日(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。お一人様!

先週のママヨガは、なんとまさかの?笑

お一人様!

その前の週はちょっとグズったけど、

ひとりだとどうかな?

逆に平和かな?笑

 

3人兄弟の末っ子の男の子。

上ふたりはお姉ちゃん。

だからなのか?笑

天使のような愛らしさ。

可愛い可愛い男の子です。

 

ひとりきりの方が以外と大人しく、ニコニコしてました。

私は癒されまくりです。笑

 

ママもゆっくりヨガができたかな?笑

 

今週のママヨガは夏休み期間ということで、

上のお兄ちゃんお姉ちゃんを連れてくるママさんや、

帰省中で1年ぶりに来てくれる生徒さんなど、

そんなに大人数ではないけれど、

少しにぎやかです。

夏休み期間、

ぜひ帰省している元生徒さん達のお越しもお待ちしてますね!

 

(金)午後はスローフローフローヨガ。1年ぶり東京から!

午後のクラス。

こちらには1年ぶりに東京から遙々来てくれた生徒さんが!

1年前に来てくれた時も、

長野に遊びに来てくれたついでにフラりとヨガに来てくれた方!

再び会えて嬉しかったです!

 

1年たち、ますますここは地味にコッテリなクラスになってしまって、笑

この週のボール使いもやるべきか迷ったりもしましたが、

やりました。笑

ボールがあることで感じる体の使い方を楽しんでくれたようでよかったです!

 

そうそう、ここに通い始めて、

この日ちょうど5回のチケットが終わった生徒さんがいました。

つまり5回通ったということ。

一番最初の日、とてもキツそうにしてたので、

心配していた生徒さんだったので、

5回続けて(しかも週1回!)来てくれてよかった!

5回でも、まだまだキツいことは多々あると思うけれど、

挫けず続けてくれればいいな~と思いました。

チケット消化したし、もういいかな?

と思わず、(思ってもいいけど。笑)

ゆるゆる続けてみてくださいー!

 

3人の内2人のことしか触れないと不公平だから、

もう1人も。笑

彼女も、ここに来はじめてまだ歴史は浅いけど、

コンスタントに週1回くらいを目安に続けてくれています。

この難なく習慣にできるのが、一番理想的!

習慣になると、動かないでいることの不具合さがすごくわかるのだけれど、

本来あるべき機能は使っていかないと、

どんどん調子って悪くなるもんです。

 

だから、ラクばかりして動かないでいるから、

どこか体が痛かったり、

こったり、便秘だったり、なんなりの不調になるんです。

 

こんな風に難なく習慣にしてくれる生徒さんが増えると嬉しいなーって思います!

 

(金)プライベートレッスン。外へより、内へ。

(金)のプライベートレッスン。

ここでもボールボールで内転筋。笑

私もそうだけど、外へ外へと大きく動くのが得意で

内へ内へと戻す力が弱い人はたくさんいます。

外へ外へと大きく動けることはいいことです。

動きも大きいと運動量もアップするし、

見映えもします。

でも内へ内へと戻す力が弱いと、土台が安定しません。

安定しない分、余計に力を入れてカバーしようとするので

余計に疲れるし、

大きい筋肉が肥大しやすいし、

カチカチに体が硬くなってしまうこともあります。

 

だから内へ内への内側の筋肉を鍛えていきましょー、ってことで

地味にコツコツ。笑

外も内も。

(外の筋肉がいらないってわけじゃありません。)

この夏はしばし、ボール使いです。笑

 

(金)夜はアナトミック骨盤ヨガ。お久しぶりでもアナ骨!

(金)夜はこの日はスローフローじゃなくって、アナ骨!

お久しぶりさんも来てくれました!

1年ぶり?2年ぶり?笑

お久しぶりでチョイスしたのがアナ骨って素晴らしいです。笑

 

他にもアナ骨はお久しぶりさんや、

初めてここに来てくれた方も!

 

アナ骨でもボールですか。笑

ボールはさんで脚上げ。

ただ上げるんじゃなくって、

ここでアナ骨の大基本、大腿骨を股関節に引き込む感覚をつかみたい。

脚を遠くに伸ばして上げるんじゃなく、

脚を自分の方へ引き寄せて上げる。

 

四つんばいに時間をかけるのはアナ骨も普通のクラスも同じ。

 

四つんばいからの足伸ばしは、アナ骨の醍醐味。

いや、普通のクラスでやってもいいんですけどね。笑

意外と難しい、真っ直ぐ真後ろに足を上げるって。

 

ウトゥカタアサナ、椅子のポーズ。

これも普通のクラスでも必須。

この日はアナ骨にしては、キープも短くちょっと短縮してしまいました。笑

東京で私が受けるアナ骨は、

このウトゥカタアサナ、この4倍くらい時間かけます。笑

さらに片足ウトゥカタアサナとか。笑

片足ウトゥカタアサナは、普通のクラスでも取り入れたいと思っているところ!

 

ランジ。

アナ骨初めてさんや、

お久しぶりさんが半分だったにも関わらず、

とてもよかったです!

 

両手、腰。

 

逆足も。

 

両手腰。

強かったですよ!

 

じっくり動いた後は柔軟性も増します。

長めのパスチモッターナーサナ。

 

初めて来てくれた方も、とても強い方でした!

美味しいお酒を飲むために、ヨガをやるって言っていました。笑

アナ骨とお酒。

いいんじゃないですか?笑

私はお酒飲まないのでわかりませんが、

暑い夏こそ、ぜひアナ骨を。笑

 

8月のアナ骨は

8/12(月)祝日10:30

8/16(金)19:00

8/31(土)13:00

ぜひ、お待ちしてます!

 

ってことで、今日から8月!

暑いですが、心もアツく(ウザい。笑)

情熱をもって生きましょう。

情熱がわくものを探しましょう。

子供の頃に大好きだったことを思い出しましょう。

 

では!

 

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