ヨガクラスの様子。

今年はいつまでも変わらないトコからおさらば[1/9土10日・11/20金]

こんにちは

昨日夜中にある方のYouTubeライブを見ていたんですが

(アメリカ在住の方なので時間が夜中。笑)

今年はやっぱり「変わる」事が必要な年のようです。

 

自然災害や、コロナによって

「変えられる」「変わってしまう」

じゃなくって、

 

自分が「変わる」

 

人生でもそうだし、

世の中もそうだけれど、

 

何か嫌なことや、大変な事が起きるのって

そのやり方が間違っているよ、

とか

もうそのやり方は卒業だよ、

 

って時に変化を促すため(気付かせる為)に起きるじゃないですか?

 

(そうやって意味をつけるのは

違うって考えもあるかもしれないけど)

 

まぁ、どんな捉え方でもいいんですが、

私自身は、もういい加減、

自分の中のここが変わらない、

ここは苦手なまま、

ここは弱いところ、

ってのを、

 

変わらないよね、弱いよね、出来ていないよね

じゃなくって

 

今年の終わりには、

ああ、変わったじゃん

って思えるようにしていこうと思いました。

 

なかなか人生、時間がないし

やる事いっぱいあるし

思ってても出来ない事の方が多いんだろうけれど

 

私なんかは、もっともっと突き詰めて頑張っていかないとダメだなー

って思いました。

 

思考や習慣を変えるってなかなか難しいけど

一番、変えやすいのは

「体」だと思うんです。

 

目に見えるから、変化や結果がわかりやすいから。

 

「体」を変えることにフォーカスした結果

思考も習慣もそこにくっついて変化していくと思いますよ。

 

ってことで、

今年は今までと違ったアプローチもしながら

体強くしていきまーす。

 

 

1/9(土)のアロマヨガ

あっという間に今年の分のクラスの様子も溜まっていきそう。笑

1/9(土)のことから。

 

3連休の始まりはアロマヨガ。

今年初の生徒さんもいたかな?

かなりゆっくり、こってり、しつこかったです。

 

まぁ、年の始まりなので、

いろいろどこを動かしているのか

確認しながら、じっくり。

 

今年はだんだんと動きを増やしていきたいと思います。

今は序の口なので、

ぜひ今のうちに来て、体を慣らしていってください。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1/9(土)オンラインで新春アナ骨を受けた!

1/9のクラスが終わった後、

オンラインで新春アナ骨を受けました!

 

アナ骨(アナトミック骨盤ヨガ)は

東京の内田かつのり先生が考案した、

「キツイけど抜群に効く!」で有名なヨガです。笑

 

私が初めてアナ骨を受けたのはいつ?

2017年かな?

アナ骨の指導者養成講座も受け、

年に数回、東京にアナ骨を受けに行っていました。

 

去年はコロナの影響で1回も東京に行かなかったのですが

今はこうしてオンラインで受けることが出来るので

とても有難いです。

 

オンラインの利点は

こうして、自分のクラスをやった後に、

その場でオンラインを受けることができること。

 

長野←→東京 という時間のロスがない。

これは素晴らしく便利ですよね。

 

オンラインだから集中できないか、

ということは全くなく、

むしろオンラインだから、まわりの人を気にする事なく

 

「あああああ」と声に出しながら

耐えることができました。

(耐えれず、撃沈した場面もあったけど。笑)

 

声を出さずにはいられない位キツイって

どんなんだか想像できますか?笑

 

そんなこんなで

今年は可能な限りオンラインでアナ骨を受講して

自分の弱いところにムチを打ちたいと思います!笑

 

 

一番左上に、私映ってた。笑

写真はヨガジェネレーションさんから頂きました。

アナトミック骨盤ヨガ体験WS

(本場を受けてみたい方はぜひ↑ )

 

1/10(日)のアナトミック骨盤ヨガ

さて翌日1/10日曜日は、

ここでアナ骨のクラスがありました。

4人のうち、3人がアナ骨初の生徒さん達。

 

前日自分がアナ骨を受けたもんだから

そのキツさがより思考と体に染み込んでいるので

かーなーり、しつこく、かつシンプルなクラスでした。

 

シンプルなほど、キツイんだよね。

初めてなのに、撃沈させてしまいスミマセン。

 

もう嫌われたかも・・

って思う位の、撃沈でした。苦笑

 

でも写真みるとわかるけど

本人達が撃沈するほど、悪くないですよ。

 

ぜひ、またの挑戦をお待ちしています。笑

次はもっとランジに時間かけて

あと、シコにいきたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11/20(金)のママヨガ

1/10午後のオンラインの様子は、

1/11のオンラインの様子と一緒にアップします。

 

ということで去年に戻って、11/20金曜日のことを。

 

金曜日のママヨガ。

この日はお一人様でした。

 

ちょっと久しぶりだったのかな。

4ヶ月の男の子が早くも人見知りが始まって

入ってきたと同時に号泣~。笑

 

前来た時は私の抱っこでも大丈夫だったのに

ママの抱っこじゃないとダメ~~

 

仕方なく、ひとしきり泣いて、

落ち着いてからヨガを始めました。

 

でも、赤ちゃんもひとしきり泣ききっちゃうと

疲れちゃうのか、

赤ちゃんなりに諦めるのか、

その後は結構、おだやかにヨガができました。

 

立位はダウンドックくらいで

なるべく赤ちゃんと近い目線の高さでやりました~

 

11/20(金)のスローフローヨガ

金曜日のプライベートは

前回まとめてこの生徒さんの分は書いたので

夜のスローフローヨガのことを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろの2人は、

土曜日に初アナ骨を受けてくれた2人(ご夫婦)ですが

 

特にご主人は、11月のこの時と

1/10のアナ骨のランジと変化があると思いませんか?

 

この2ヶ月弱で変わったのか

アナ骨1回の中で変わったのか

どちらもかもしれませんが

 

自分では気付きにくいけど

確実によくなっています。

 

私もそうですが、笑

凹んだ時、

自分はなにも出来ていないと思った時、

 

そういう時は、

それでも自分の中でこれだけ小さいけど成長した

ってところを見付けてあげましょう。

 

去年の今頃だったらどうだった?

その頃よりは少しよくなっていない?

 

と小さい成長を時々確認しながら

今年はもう一皮むけていきましょう~

 

では、

今週は全体的に予約少ないでーす。笑

お待ちしてまーす!

 

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