ヨガクラスの様子。

暑くても!(予約は少なめ~)7/23木-25土.8/10月のクラス

こんばんは。

日中は死にそうな位の暑さですが、

(意識失いそうなほど、暑い我が家・・)

夜になると涼しいです。

少し前までは夜でも蒸し暑かったですが、

今日なんかはひんやり涼しい・・

これぞ信州の夏の夜。

 

室温は29度ですが、30度を切ると全然暑くないです。

たぶんクーラーがある環境だったら、29度で涼しいってわからないと思うけど

30度きると涼しいって思えるのってなんかお得?な気分。笑

 

旦那さんには、「暑い、寒い、とお前はうるさい。弱すぎる!」

と言われますが、旦那さんが最強に強いだけで、

私は世間一般の人より弱くないと思うけど・・

(寒さには世間一般の人より弱いかもしれないけど。)

 

暑さはこの家で我慢できているんだから、相当強いと思うけどなぁ

 

まぁ、そんなに頑丈な私ではありませんが、

それでも、コロナにしろ、温暖化にしろ、

自分自身も強くなっていかないと、

この先の世の中、厳しいんでしょうね。

 

前も書きましたが、

これを食べれば免疫アップとか、

これをやれば免疫アップとか、

そんな付け焼刃で免疫はあがるものではないし、

 

ダイエットにしろ、筋トレにしろ

即効で効果の出るものってないと私は思っているので、

 

暑かろうが、寒かろうが、

続けるべきことは、どんな状況下であれ、続けていくべきです。

 

って、ことでまだ暑いけど、

来れる人は頑張ってヨガにきてくださいね~

 

8/10(月)のアロマヨガ

新しいスタジオと旧スタジオと、

ヨガクラスの様子を同時進行で書いてます。

 

まずは新しいスタジオ・レジたん

(旦那さんに「レジたんって・・イタイ人だよ」と言われました・・)

 

8/10月曜日・祝日はアロマヨガでした。

インスタにもあげたんですが、

この写真好きです。笑

 

前から撮るのはダウンドックのみ~

 

ウトゥカタアサナ、イスのポーズ。

 

片手前~

 

両手前~

ゆっくりです。笑

 

プランク

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

新しいトコに移ってから、

新しい空間に馴染むように、

より丁寧に時間をかけてじっくりやっています。

 

だから、最後は時間が押しそうになり、

この日は座位ができず~

ごめんなさい~

最後は仰向けで脚をほぐし、

仰向けで開脚して終わりました。

 

そうそう、この日は久しぶりに、

日曜日のママヨガに来ていた生徒さんが来てくれました。

 

コロナの休業後、日曜日のママヨガは復活しないまま

新しいスタジオへ移りました。

 

土日の午前中は、毎週来てくれる生徒さん達のニーズが多く、

日曜日のママヨガは限られた生徒さん

(厳密にいうとお二人)しか、毎回来てくれる生徒さんがいないので、

 

人数の多い少ないで決めてはいけませんが、

それでも、やはり多くの生徒さんが望む方を優先してしまっています。

 

心苦しいですが、お子さんを預けられる日曜日に

ぜひ都合をつけていただき、

アロマヨガに来てくれるとうれしいです。

 

それでもダメな時は

子連れでプライベートでも対応するので

(日曜日の午前は難しいけど、逆に早朝とか・・)

よろしくお願いしたいです・・!

 

 

7/23(木)のアロマヨガ

今度は懐かしいリプロでのアロマヨガ。

木曜日といっても、この日は祝日だったので多めでした。

 

前方から撮るのはめずらしいウトゥカタアサナ

 

プランク

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ローランジ

鼠径部伸ばす。

 

プラサリータ

 

プラサリータでも、片手前へ

 

両手前

 

ウパビシュタコーナーサナ

角度はそれぞれですが、

お腹が抜けず、

前へ前へと行こうという意思が見えてよかったです!

 

7/23(木)プライベートレッスン

最近、2回に1回はお喋りで終わってしまうプライベート。笑

月2回のレッスンなので、

実質動いているのは月1回?笑

 

まあ、それでも今はそんなペースが本人のお望みならば

それでもよいかな、と。

70代の生徒さんなんでね。

とはいえ、元気な70代の生徒さんだからこそ、

たまにはお喋りだけの時があってもいいかな、と

そう考えています。

 

それでも来て、スッキリして楽しければいいかな、って。笑

 

7/24(金)のアナトミック骨盤ヨガ

この日も祝日、アナ骨でした。

四つんばい

正しい四つんばいの位置を探り中

 

片足アップ

 

肘付きプランク

この日はこの肘付きプランクを含め、

プランクが多く、長かったのでキツカッタ~との声も。笑

 

プランク

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

再びプランク

 

チャトランガ

 

再びブジャンガアサナ

 

いい加減疲れているところに、シコ。笑

 

シコ、背中床と並行。

 

シコは合計3回やりました。

最後は片手ずつ前からの、両手前。

 

「もう最後は意地だったもんね」

とは後日談の生徒さんの言葉。笑

 

意地も大事。笑

 

できる範囲で・・やっていたら、

それ以上にはいけない。

 

意地でも、根性でも、

その先へ行こうとするから、成長がある。

 

ナイスファイトなアナ骨でした。

 

7/25(土)の陰ヨガ

土曜日は陰ヨガでした。

最近の陰ヨガにしては多めの人数。

暑い時はやっぱり陰ヨガでしょうか。笑

 

いつも以上に時間をかけてじっくりジックリ。

 

仰向けだけで40分以上かけました~

 

やっと起き上がって、伸び~

 

そしてツイスト~

 

あぐらで前屈~

 

ドラゴンフライ

 

今週の土曜日も陰ヨガですが、

暑くてどうも動きたくないのよね、

って方はぜひ陰ヨガへどうぞ~

 

7/25(土)プライベートレッスン

月1回土曜日のレッスン。

何故かいつも陰ヨガの後にレッスンすることが多い。笑

 

今週も陰ヨガの後のプライベートレッスンは

この生徒さん。笑

 

この生徒さんは、陰ヨガ並みにゆっくりやります。

ほぼ陰ヨガと同じ感じ。

ダウンドックも立位もなしです。

 

いろいろ体に痛みがある生徒さんですが、

それでもゆっくり体を伸ばしている間は気持ちよさそうです。

 

それぞれの調子にあわせてプライベートはやります。

唯一、本当にやさしい内容かもしれません。笑

 

 

ということで、新旧混合のクラスの様子でした~。

 

今は涼しいを通り越して、寒いくらい。←極端な私。笑

明日の昼間ももう少し涼しければいいのになぁ。笑

 

さて、お盆休みが終わり、学校も始まった今週。

予約の状況はあまり入ってません。

アレ?笑

 

来れる方はぜひどうぞ。

では~。

 

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