ヨガクラスの様子。

星のお勉強、修了~!1/25(土)26(日)のヨガクラス

こんばんは。

雪が積もるかと構えていたら

全然雪のゆの字もなかった長野市です。

でも昨日から風が強いですね。

ビュービュー荒れています。

関東では降ったようですね。

 

さて、全然どうでもいい話ですが、

昨日の1/27(月)で7月から始めた星のお勉強が修了しました~

(星→占星学、占星術)

オンライン講座で、初級、中級、上級と3ヶ月×3で9ヶ月かかるところ

面白くて、夢中で進めていく内に、上級は1つ前のクラスに入れてもらい

6ヶ月で修了~!

ものすごく楽しかったです。

すごく難しいから出来るか不安だったし、

何よりいつ勉強するんだ?そんな時間あるのか?と不安だったけど

やると決めれば、やれるものです。

 

講座は修了したけれど、これから研究科に進みたいと思っているし

自分でもたくさん研究、実際にたくさん読む練習をして、

読み解く力をつけたいと思います。

 

何それ?ってわからない人もたくさんいるでしょうが、

まぁ、こんな感じのものです。笑

私の今日の三重円ってやつですが

だからそれが何なのかは、書くと長くなるので割愛。笑

興味のある人にむけて、それ専用のホームページを立ち上げようと思っているので

興味があったら、そっちを見てみてください。

まだ先になりますが。笑

(目標は3/22!)

 

1/25(土)のヨガクラス。

(土)午前は陰ヨガ。やさしいか、やさしくないか。

先週土曜日の陰ヨガ。

この前の週に初めて来てくれた生徒さんも再び来てくれました。

ハーフスターラップの変形。

私はこれとても気持ちいいんですが

人によってはキツク感じられるポーズ。

半分以上の人が好きではないかも?笑

 

ねじったチャイルドポーズ。

これは結構気持ちいい?そうでもない?

6対4くらいで好きかな?笑

 

スリーピングスワン。

これは見た目以上に、結構大変。

体を寝せてしまえば、後足側はまっすぐ平らだから

そんなにキツクないと思うんだけど、

折りたたんでいる前足側がキツイかも。

前足側のおしりや外ももが硬いとキツイですね。

まぁ、そこを伸ばしているんだからキツクてOKなんですが

それを良しとするか、嫌だな、はよ終われ、と思うかは人それぞれ。笑

 

陰ヨガは顔を下げているポーズが多いので

たまには顔あげなきゃってことで、笑

シューレースでツイスト。

 

シューレースはいろいろやりました。

シューレースで側伸、このツイスト、

そして

 

シューレースで前屈。

シューレースで3連ちゃん。

しかも右足上と、左足上があるから、2回ずつやることになります。

 

陰ヨガは動く大変さ、体力であったり、筋力であったり

そういうのはないかもしれませんが、

じっくり2~3分ポーズをキープする、ってのが大変だったりします。

 

一番やさしいクラスはどれですか?

とたまに聞かれますが。

どれをやさしいと感じるかは人それぞれであったり。

 

しかもどれもやさしくない、と思う人もいると思います。

 

体が硬かったり、筋力が弱かったり、

そうした場合に体を使って動いたり、伸ばしたりするものは

結局はどれもやさしくはないんです。

 

この場合のやさしい、は優しいではなく

たやすい、容易にできる、という意味でのやさしい。

 

そう、体を使ってこなかったんだから、

なんであれ、容易にはできないんです。

容易にはできないけれど、このままじゃもっと動けなくなったり

もっとどこか痛いところが出てきて不都合が出てきてしまうから、

容易ではないけれど、やらねばいけないんです。

 

そこらへんを、どう受け取るか、でしょうね・・

 

ある程度の柔らかさ、ある程度の強さがついてくれば

陰ヨガはとても気持ちいいです。

2~3分と言わず、もっともっとキープしてても平気な位、気持ちいいものです。

たやすくはないかもしれないけれど、ああ、気持ちいいじゃん。。

ってうっとりできる時間のはずなんだけど・・どうでしょう?笑

 

うっとりの境地を目指して、

地道に続けてみることが、一番です!笑

(無理やり結論!笑)

 

(土)プライベートレッスン。夫婦でヨガ。

土曜日、単発で受け入れたプライベートレッスン。

いつも通ってくれている生徒さんが、

旦那さんにもヨガをやってもらいたいから、

プライベートでお願い、と連れて来てくれました。

 

生徒さんはもうどれくらい来てくれてますかねぇ。

もう少しで2年になりますかね。

その間、妊娠して、子供を出産して、

妊娠中もプライベートでヨガに来てくれ、

出産後、現在はママヨガに来てくれています。

 

今回初めてご主人にお会いしましたが、

まぁなんと優しそうな温和な旦那さん。笑

学生の時は野球をやり、1年前位まではジムにも通っていたという旦那さんですが

最近では膝が痛い、と。

お医者さんからは、脚に筋力をつけなさい、と言われ

特別まだ病名がつくほどではないそうなんですが、

確かに、脚が細い。

上半身はわりにガッシリしているのに、脚が細いから

きっと負担がかかるんですね。

 

ヨガは初めてのことだったので、ゆっくり様子を見ながら進めました。

意外と要所要所でプルプルと大変そうで、

すごく大きくは動きませんでしたが、まぁさわりということで

これをキッカケに自分の意外と弱いところとか、

耐えられないところを認識し、ちょっと動いていくといいかなって思います。

 

まだまだ若いし、本当に痛くて歩けなくなっちゃう前に、

今、動いていった方がいい、そうおススメしました!

 

1/26(日)のヨガクラス。

(日)午前はママヨガ。やっぱりにぎやか。笑

日曜日のママヨガ。

大人4人で子供6人。

子供の方が多い日曜日のママヨガ。笑

 

日曜日がにぎやかな理由は、

割合、子供達が慣れていて自由なのと、笑

兄弟、お友達率が多いので、気ごころしれた者同士ってことで

遠慮がないってのが理由だと思います。笑

 

子供達のうるささは、

あ、もとい、にぎやかさは、笑

動きでカバーします。

まったりとしている静かさがないので

とにかく、動く。笑

 

ブジャンガアサナ、コブラの上に乗って立っている男の子!

ママは踏みつけられて痛いはず!笑

 

姉と弟のきょうだいは、ずーっとゲラゲラ笑って

アチコチいってにぎやかですが、

姉と妹の姉妹は静かです。

無言でゲーム。笑

 

お姉ちゃんはここに来たばかりの頃は小学1年生で、

よく動いてよく話しかけてきてにぎやかでしたが

この春からもう小学4年生!

すっかり大人びてあまり話さなくなりました~。笑

 

にぎやかだったけど、

子供達が思う存分、遊んで

ママ達は落ち着かないかもしれないけれど、

体はガッツリ動かして、

お互いwinwinだったらOKです。笑

 

(日)午後はアロマヨガ。違う試みもいれて。

午後はアロマヨガ。

にぎやかでした。

いつも来ている生徒さんばかりなので、

冒頭の仰向けタイムはちょっと違うことも入れていきました。

写真にはありませんが。笑

 

さらにちょっと違う試み。ウトゥカタアサナで背中にボール。

ウトゥカタもそうだけど、

それよりその前の半分の前屈(アルダウッターナ)で

顔がなかなか上げられず、背中も腰も丸い生徒さんも何人かいるので

腰のあたりにボールを置くことで、

腰が丸くなっていないかどうか、確認をしてもらいました。

ボールなんで、すぐ転がっちゃうから大変。笑

 

シャラバーサナもいつもと違うバージョンで。

 

手を横にひらいてからの、

肘をひく、

を繰り返す。

もちろん上体は起こしたままで。

むしろ肘をひく時に、さらに上体を起こす!

 

背中鍛えろの2020年、ダヌールアサナ。笑

 

次はこのランジで背中にボールを乗せるかもしれません。笑

背中が丸いとボール落ちちゃうし、

左右の腰の高さが違っても落ちちゃう。

ボールを乗せたことを想像してやってみると、気を付けやすい?!

 

最近やっている、ウォーリアⅡで土台を作り、

 

パールシュヴァコーナーサナは

流れの中でポーズに入る。

休まず、崩さず、ゆるめず、

また流れの中でウォーリアⅡに戻って、

再びこのパールシュヴァコーナーサナに戻ってくる。

 

この日は丸1年ぶりに来てくれた生徒さんもいましたが

結構スパルタ。笑

嬉しくって、愛のムチだね。笑

 

今週は全体的にこんな流れです。

ちょっとスパルタって感じで。笑

 

ということで土日の様子でした~。

明日水曜日の午前のクラスは結構にぎやか。

夜は全然余裕~。笑

特に夜、待ってまーす!

 

 

 

 

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