ヨガクラスの様子。

ブスと呼ばれたバレンタイン。(土)(火)のクラス。

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こんにちは。

あっという間に木曜日。

今週は(月)が祝日だったからか、いつも以上に日にちが過ぎるのが早い!

そして昨日はバレンタインでしたね。

Facebookを見ていたら、2年前だったかな?3年前だったかな?

私のブログの投稿で「ブラックバレンタイン」ってタイトルのブログがありました。笑

ブラックの詳しい内容は書いてませんでしたが、

バレンタインデーにケンカでもしたんでしょうか?笑

 

そんな昨日のバレンタインは私、旦那さんから

「ブース、ブース、このブーースーーー」とブスを連呼されました。笑

私の態度が悪かったらしく、ムカついたようです。

最近、仲がよろしくありません、私達。笑

しかし、ブスって。ひどい。笑

ということで、上記のようなタイトルになりました!

 

ということで、先週(土)のことから。

(一応、傷ついています。笑)

 

(土)午前は陰ヨガ。

よく晴れていた(土)。

柔らかい陽射しの中の陰ヨガは格別です。

常連さんの生徒さんばかりだったので、

説明も言葉も少なく、柔らかい沈黙の中にひたすら身を沈めていきます。

ゲッコー。

まぁ、時にちょっと大変なポーズもあったりしますけどね。笑

ゲッコーはちょっとキツいなぁ~と感じられる陰ヨガのポーズ。

無理に肘をつくことに固執せず、

今の自分のできるところ、むしろちょっと楽かな?ってところでゆるやかにキープをする。

陰ヨガは、

今の自分を知り、今の自分をただ受け入れ、今の自分でそこにいる、

静かな沈黙の中に身をおく、ただジッと、そこにいる。

 

言葉があふれている現代だからこそ、

そんな沈黙が居心地が悪く感じる人もいるかもしれないけれど、

そんな沈黙も、

そんな沈黙に身をおき、ジッと動かない集中力も、大切かもしれませんね。

 

今週(土)の陰ヨガは夕方~になります。

夕方の陰ヨガを希望していた生徒さんもいたので、

めったにない夕方の陰ヨガ。

都合がつく方はぜひ!

 

(土)夕方~はアロマヨガ。

なんとなーく、始まりが静かで、

全体的にみなさんのエネルギーがトーンダウンしているようにも感じられたので、

胸をひらく!ことを意識したポーズを入れていきました。

 

最近はクラスの内容を大筋で決めている場合もあるし、

そのクラスが始まって、参加している生徒さんの様子をみて、内容を決めて進めていく場合も多いです。

トリコナーサナ。三角のポーズ。

股関節も肩も開いて、体の側面を伸ばします。

 

プラサリータ。立位の開脚前屈。

股関節から(足の付け根から)体を二つ折り。

背中で手を組むことで胸をひらき、

その手の重みを利用して背中も伸ばしていきます。

 

終わったところ頃には体も熱くなり、

気持ちもきっと熱くなったはず。笑

 

ちょっと元気がないなーって時は、むしろじーっとしていると

どんどん体も心も重くなってしまうから、

動いてみるといいですよ!

 

(日)は今月唯一のお休み。笑

 

そして(月)は新潟へヨガの講座をうけに行ってきました!

高速で事故があった為、通行止めになってしまい、

途中から下道で走行した為、予定より1時間半も遅れて到着する、という

アクシデントがありましたが、

ずーーっと受けたいと思っていた先生のクラス。

 

自分の住んでいる地域を越えて、受けたいと思うクラスは

素直に受けにいってみよう、と思っている私。

とはいえ、時間的、交通費的にいろいろ制約は出てきてはしまいますが、

受けたい!と強く思うものは、自分に必要なものであるはず。

 

新潟で受けたクラスは、

しっかり体の使うべき筋肉を説明してくれた上で、

じっくりしっかり、使うべき筋肉を使って、ゆーーーーっくりポーズをとっていきました。

いやぁ、キツかった。笑

途中、心の中で、いつもの私のクラスに出てくれている生徒さんに

「ごめん!やっぱりゆっくりはキツいよね?

次からもっとやさしくするね!」と思ってしまう位、

キツいなぁ~やだなぁ~(←笑)って思ってしまった場面も。

 

でも、キツかったけれど、

だからこそ、自分の弱い部分がみえたし、

そこは避けて通ってたな、って現実がみえたし、

そこを鍛えねば、やっぱりダメだよね、

って課題もみえました。

 

だから、やっぱりキツくて正解。笑

そして、終わってしまえば、やっぱりスッキリ爽快!笑

 

足取り軽く、娘の働くドコモショップにも寄れたし

仕事中の娘を見たのが初めてで、いたく感動してしまいました。笑

いやぁ、可愛かったなぁ、娘。

遠く離れているから余計にそう思うのかもしれないけれど、

でも小さい時からずっと、娘はかわいい。

息子もかわいい。

私は子供に何か期待ってあんまりしないんですよね。

娘のことも、あまり怒ったことがない。

勉強をすれとか、うるさく言ったこともない。

 

生きているだけで、

そこに存在しているだけで、

もう、完璧で、すばらしく、愛しくて、かわいい。

ただそれだけ。

 

ひたすら、愛してます。(うざい。笑)

(その愛を旦那にも。笑)

 

続いて、(火)午前はスローフローヨガ。

(火)の常連さんばかり。

上田市からはるばるヨガに通ってくれているご夫婦がいるのですが、

前日の予約メールで「明日もゴリゴリしごいてね!」ときたもんだから、

これは期待に応えねばいけない。笑

前日、今まできつくてゴメン。もっとやさしくするね。と思ったことは

どこかに忘れて、笑

なんだかいつも以上にコッテリキツいじゃない!

なんだか、みんなの息も荒い。笑

だから、最後はちょっと気持ちを解放してトリコナーサナ。

そしてプラサリータ。

 

しっかりお腹を使って、そしてお尻をキューっとしめて、脚をギューッと引き込むことに

クラスの大半をつぎ込んできたので、

(相変わらず擬音を多用してボキャブラリーが乏しい。笑)

後半のポーズは安定していましたよ~。

 

ちなみに、お尻と言えば、

(火)の常連さんの上田市のご夫婦さんの、ご主人がブログでここのことを書いてくれました!

ジプシーおやじさんのブログ

ジプシーおやじさんは上田市で人気の占い師さんです。

ヒップアップした占い師さんに占いをしてもらいたい人は

ぜひ、連絡をしてみてくださいね。

ジプシーおやじさんのHP

 

続いて(火)午後はやさしいヨガ。

久しぶりのやさしいヨガ!笑

新しい方が来てくれました!

体幹を鍛えたいとアンケートに書いてくれたので、

やさしいヨガだけど、使うところは使いましょう。

そしてこの日来てくれた生徒さん達も、

まさに私と同じ、背中や胸の筋力がなく、肋骨まわりの筋肉が硬い。

そして後屈は苦手、ってタイプ。

私が前日、そこは避けてはいけない、と気付いた課題とドンピシャの生徒さん達だったので、

私の弱いところ(そしてこの生徒さんも同じく弱いところ)を強化したクラスにしました!

何をどう強化していったかは、クラスの中で今後もいれていくので割愛!

案の定、やさしいヨガなのに、やさしくなかった~!

と言われましたが、笑

大丈夫、そう言われることも想定内。笑

 

ウパビシュタコーナアサナ。開脚の前屈。

ただひらけばいいってわけじゃない。

ただ前に倒れればいいってわけじゃない。

何をどう使うのか、

何をどう気を付けるのか、

 

頭も体も使ってポーズをとります。

 

それが、今はやりにくいなー、硬いなー、と思っているポーズが

進歩していく道になります。

 

ただ、できない。ではなく、

ただ、なんとなく、ではなく、

意思をもってポーズに取り組む。

それをやっていれば、絶対、望む自分の体になっていくと思いますよー。

 

ってことで先週(土)と(火)の様子でした~。

 

さてさて、明日は私、東京です。

1週間に2回も高速バスに乗るなんて、すっごい疲れる。笑

そんなスケジュールを組んだ自分を恨みつつ、

でも東京でのアナ骨を楽しんできます!

 

ということで明日(金)のクラスはお休みでーす!

(土)は16:00~陰ヨガ、

(日)は10:00ママヨガ、13:00アナ骨でーす。

 

アナ骨はわりと多目ですが、あとは少ないでーす。笑

よかったらぜひ~。

 

ではでは!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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