ヨガクラスの様子。

今日は東京!現状打破の水瓶座新月。(水)(木)のクラス。

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こんにちは。

今日は東京です。

今、高速バスの中。

バスに酔う人なので、バスの中で打ち続けられるか微妙ですが。笑

そして今日は、平昌オリンピック、フィギュアスケート男子ショートですね。

リアルタイムで見たいなぁ。笑

羽生君は午後1時48分に登場ですって。笑

移動中かなぁ、私。

早めに祐天寺に行ってどこかで携帯のテレビで見るかな。

いろいろバタバタになりそうです。笑

 

そして今日朝早く、水瓶座で新月を迎えました。

改革の水瓶座新月。

あなたの改革したいところってなんですか?

現状打破したいことってありますか?

 

私は、もう少し時間的にゆとりがあって、

自由に楽々生きたいなぁ。なーんて。

でもこの燃え尽きるかのように、ガッツリ濃く生きるのが好きなんだろうなぁ。

現状打破は家庭の状況ですかね。

1回目の結婚の時と同じにならないよう、

今のこの状況を打破したい。

相手に委ねるのではなく、自分で打破できる位、

自分に力をつけたい。

でも、1回目の時も自分で頑張ろうと思って

頑張り続けて、そして、結局は打破せず、壊してしまったんだよなぁ。

もしかしたら、自分で頑張る、って癖をなおして

一緒に頑張る、って風に自分の意識改革をしないとダメなのかもなぁ。

1人で頑張るのが好きで、

一緒に頑張るってのが苦手で、

でも一緒に頑張るのが、本当は必要なのかなぁ...

 

と新月のつぶやき。笑

 

さてさて、

今週(水)のことを。

(水)午前はスローフローヨガ。

すごーくお久しぶりな生徒さんが来てくれました!

夏ぶり?秋の始めにも来たかな?

 

前日の(火)はコッテリしごき過ぎたので、

(水)はちょっとだけ和らげてみました。

ちょっとだけ。笑

 

ブジャンガアサナ、コブラのポーズ。

足の甲でマットを押して、お腹の底(恥骨)でマットを押します。

お腹をぐいーーーーんと伸ばしたい。

でもこの日は結構、後屈得意チーム。笑

 

ウォーリアⅡ。(ヴィラバドラアサナⅡ)

腰が反ってしまうのを改善したい。

ポピュラーなポーズだけど、実はなかなか難しいポーズ。

 

忙しい最中に癒しと自分のメンテナンスを求めてヨガに来てくれる生徒さん達に、

アレコレ、ビシビシとしごくのはキツいかなぁ~と

思ったりもするのだけれど、

でも何でもいいからポーズをとったのでは、

せっかくメンテナンスに来ているのに、腰が痛いとか膝が痛いとか

どっか不調になっては元も子もない。

だからやっぱり、ビシビシ(でも私の喋りは穏やかだよ。笑)いきます。笑

 

午後はバレエに行ってからプライベートレッスン2つ。

バレエでは私がビシビシしごかれています。笑

少し不調から脱してきて、まだ課題はあるけれど、

ここまできたらもうスランプにならないよう、最後の最後まであきらめず、課題をクリアしたい。

頑張ります。

 

で、プライベート1つ目。

3人でのレッスンだけど、1人お休みで、

1人娘さんをつれて来てくれてました。(ということで3人)

娘さん、20歳の大学生。ヨガ初!

初めてだけど、なかなか体も柔らかく、

動きも的確!よく動けていました。

このレッスンは通常のクラスよりすごくゆるめだけど、

それでも、じっくり動かすところは動かしていくので、

思ったよりキツかった...との感想。笑

でも、か弱い20代が多い中(←失礼!)強かったですよ。

これを気にヨガを続けてくれるといいなぁ~。

 

プライベート2つ目。

先週は体調が思わしくなくお休みだったので、

様子を見ながら、いつも以上にゆっくり進めました。

体調が、いいと思ったら、また不調になったりを繰り返したりして

メンタル的にも落ち込んでしまいそうになりますが、

だんだん春にむかっている今の季節とおんなじで、

ゆっくり行きつ戻りつを繰り返しながら、

でもそんな毎日も決して後退ではなく、確実に1歩ずつ進んでいる毎日。

焦らず、ヨガも楽しみながらいきましょう~。

 

夜はアロマヨガ。

すごい失態をしまして。笑

アロマヨガなのに、アロマの準備をしないままクラスを始めてしまいました。笑

(金)スローフローヨガの常連さんが多かったので、気分がすっかりスローフローヨガだったんですね。

いかんいかん。

始めてすぐに気が付いて、進めながらアロマの準備をするという

前代未聞の失態。失礼しました。

 

すごーく、コッテリでした。笑

(月)の新潟で受けたヨガの恩恵をもらさずこちらに出しきり、笑

ゆっくりゆっくり。

太陽礼拝が1回しかできませんでした。

いやぁ、コッテリすぎ。笑

時間が2時間位欲しかったなぁ。

1ヶ月ぶりに来てくれた生徒さんもいたけれど、

大丈夫だったかな?笑

 

続いて(木)午前はママヨガ。

7人+子供も7人でにぎやか。笑

しかも新しく来てくれた方も。

3ヶ月の女の子を連れたママさん。

にぎやかな上に比較的1歳前後の子や赤ちゃんも多いので

どうなることかと、心配。笑

でも、予想以上に静かでした!!

始めてきてくれた3ヶ月の赤ちゃんは、

始まって早々に寝てしまい、そのまま最後まで寝ているという大物っぷり!

感動!!笑

 

1回目号泣の男の子はこの日は結構泣かずに遊んでいましたよ!

これまた感動!!

いやぁ、みんないい子だなぁ。かわいい!

(泣かないからいい子って意味じゃないですよ!)

 

ママ達はしっかり、ヨガ。

始めてきてくれたママさんも、なかなかプルプルキツかったと思うけれど、

妊娠中に落ちてしまった筋力をキチンとつけてあげましょう!

特に切迫早産だったと言うことなので、

私も息子の時、切迫早産で4週間入院したからわかるけれど、

絶対安静だから、ものの見事に筋力がなくなるんですよね。

筋力ゼロでユルっとなったまま、赤子を抱えて生活するのはツラい!

だから、ママヨガでゆっくり、でも着実に筋力をつけていきましょう~。

 

来週のママヨガは(木)(金)2回あります。

(金)の方が少な目です。

少しずつ春に近付いて来たし、

ママヨガ興味あるのよね~って方、ぜひぜひお待ちしてまーす!

 

午後はアロマヨガ。

こちらもにぎやか。

そして新しい方が2人。(お友達同士)

しかも、上田市からのお2人!

最近、上田から来てくれる方が多い。笑

 

新しく来てくれた方の1人は妊婦さん。(7ヶ月)

本当は妊婦さんは(火)午後のやさしいヨガに来てもらうんだけど、

ヨガ歴も長いし、指導していたってお話だったので、

アロマヨガでもOKにしました。

(アロマは妊婦さんOKの精油にしました。)

 

妊婦さん東京出身の方で、アナ骨を受けたことあるようで、

これはアナ骨か!と思ったという↑のランジ。笑

一応、妊婦さんバージョンで、全体的にいつもよりゆるやかです。

 

ね、ゆるやかでしょう?笑

でも、ただダランとしているのではなく、

骨盤平らにこだわって。

前足の付け根は引き込みます。

ランジの前足と一緒です。

お尻を横に逃がさず、骨盤平らにするようにやってみると

ただ楽チンなところでやっている時とは違う伸びが感じられると思います。

 

脚がどうしても内側に巻き込んでしまう人、

肩が内側に巻き込んでしまう人、

人それぞれ癖がありますが、その癖を少しずつ改善していけたらいいなって思います。

だから、しつこくしつこく、やっていきまーす。笑

 

ということで(水)(木)の様子でした~。

おお、バスに酔わずに書ききれた~!

荷物増えるのにタブレット持ってきた甲斐があってよかった~。笑

 

さてさて、東京でアナ骨。

自分に負けないよう、頑張りまーす!

では。

 

 

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