こんにちは
今日は冬に逆戻りの寒さですね。
さて今日は初めての試みで、
ひとつ動画をアップします。
ima*yogaのクラスはキツイと私が連呼しているけれど
実際、どんな感じなのか知りたい・・
けど実際行ってみて本当にキツクて自分に無理だったら困る・・
あるいは、そろそろ復帰したいけど
今の体力で果たしてついていけるかしら・・
など、不安に思っている方の不安を解消するために、
どんな感じかを伝えようと動画を撮ってみました。
クラスを実際に撮ると
生徒の皆さんが映ってしまい
それはそれで生徒さん達が嫌でしょうから
自分が説明している図を撮ってみました。笑
私はユーチューバーを目指しているわけではないので
動画のクォリティーや、
私自身のクォリティーは求めないでください。笑
ただこのブログに直接動画をはると
うまく再生できないかもしれないそうなので
YouTubeにアップしました。
1つ1つのポーズが長いって、
どんな位に長いのか・・
感じてもらえるといいかな。
感じてもらうことで逆効果だったりして。笑
一緒に動いてもらって、
体感してもらうと尚いいかも。
ちょっとした運動不足の解消にもいいかも？
ちなみに、やっていることは意外とプルプルして大変ですが
私の喋りが間が抜けているので
(聞いてて恥ずかしい・・
いつもこんな調子の喋りでごめんなさいって感じです)
きっとキツさを緩和してくれる効果があるはず？！
(それも逆効果だったりして。笑
イラつくわー、とか。)
恥ずかしさのあまりベラベラ書いてますが
まあ、温かい目で見てみてください。
2/12(金)のママヨガ
クラスの様子を。
2/12金曜日のママヨガ。
子供は保育園でママだけ参加の生徒さんと
7ヶ月になったboy君を連れての生徒さん。
7ヶ月boy君は、
2ヶ月の頃から来てくれていましたが
4ヶ月で場所見知り、人見知りが始まり
結構、泣き虫君な男の子です。笑
7ヶ月になったこの日はどうかしら？
と思ったら、始まりから終わりまで泣いていました。笑
私ずっと抱っこしてましたが
ママじゃないと嫌なので
「お前じゃないんじゃー」と泣き続けていました。苦笑
でも涙は流れていなかったので
マジ泣きじゃなかったです。
私とboy君の根競べのようになってしまいましたが
ママ達はガッツリ動きました。
写真でどうぞ。
ちなみに今日アップするブログから
写真の数を少しだけ減らすことにしましたー
(写真が多すぎてサイトが重くなってきたので・・)
ご了承ください！
boy君と仲良くなれるように
頑張ります！笑
2/12(金)のプライベートレッスン
金曜日のプライベートレッスン。
現在金曜日のプライベートレッスンは2人いますが
(2人時間差で入る事もあれば、
どちらか一方の日もあり)
この日はずっと長く通っている方の生徒さん。
7年通ってますかね？
前も書きましたが
コロナの自粛後から、それまでのペースが崩れて
毎週から月に1～2回ペースにおとしました。
その月1～2回も休まずに来るけれども
なかなか前のようにガッツリは動かず。
でも普段の生活の中では
仕事中、トイレに行く度に、トイレでシコをする
というのを日課にしているようです。笑
モチベーションを上げたり、
自己流の修正の為に定期的にスタジオに通うのも大事ですが
こうしたちょっとした事の日々の継続は
とても力になります。
1日5分でも、10分でも、
なんなら2分でも、
日々、何らかしら体を意識する時間を持つのはすごく大事。
スタジオに来れない人、
オンラインも無理な人は
ぜひ、日々自分で2分でも5分でも
何かトレーニングをする時間を設けるといいですよ。
自分で出来ればやっているよー
続かないんだよー
って方は、やっぱりスタジオに来るなり
オンラインでやるなりを選択してくださいね。笑
2/12(金)のスロースローヨガ
金曜日夜のスロースローヨガ。
暖かかったこの日。
久しぶりに仰向けからスタートでした。
仰向けをやらないと、
すっかりお尻をしめるのに効果的なセッツバンダ(⇩)をやらなくなりましたが
この日は久しぶりにやりました。
＆、バージョンアップして片足のセッツバンダにも挑戦。
片足のセッツバンダは、
ハムストリングの強化にいいですね。
キツイことを嫌がらず
むしろそれを喜んでくれる生徒さん達ばかりでした。笑
世の中みんなそんな人ばかりだといいのに。笑
なんて。
自分と同じ感覚ばかりを求めちゃいけませんね。
いろんなやり方、
いろんな感じ方があっていいです。
でも、やっぱりそれでも私は、
このまま、楽なことばかりしてたらよくないよ、
とは常に思っています。
話が飛躍しますが
いっそのこと、もうこれ以上、文明が発達しない方がいいんじゃないか
とさえ思っていたり。
これ以上便利にならない方が
人間の為、世の中の為、地球の為なんじゃないの
なーんて漠然に思ったりして。
ま、それはともかく、動きましょーね。
2/13(土)のアロマヨガ
土曜日のアロマヨガ。
最近ちょっと今までやったことのないポーズを入れたりしています。
慣れていないものは、まだ思うように体を扱えていませんが
足りない筋力を違ったポーズをやることで
違ったアプローチの仕方で鍛えていく事で、
きっと数ヶ月後にはもっと楽にできるようになっているはず。
現に去年から毎回入れ始めた、
ダウンドックで片足アップも、
継続して出ている生徒さん達なんかは特に、
足が上がるようになりました。
上半身も強くなりました。
何でもない事の繰り返しが
確実に、体を強くしてくれています。
バランスのポーズも時々入れてます！
2/13(土)のワンコインオンラインヨガ
この日は午後からワンコインオンラインヨガがありました。
すごくお久しぶりの生徒さんも参加！
私としてはそんなにお久しぶりだったっけ？
と思っていたら、
なんと去年は1回もスタジオに来ていなかったそうです。
ビックリ。笑
オンラインがあることで
こうして復帰のきっかけになってくれたら嬉しいです。
私から見たら、
そんなにお久しぶりでも
よく動けていたと思いましたが、
本人としては、キツクて愕然としていたようでした。
そこで挫けず、
そこから奮起して、コツコツまた
オンラインでもいいので続けてくれることを
切に願いますー。
もう1人は、この日と翌日
連チャンでオンラインを受けてくれた生徒さん。
この生徒さんも長いお付き合いですが、
なかなかヨガが出来ない年もありましたが
オンラインがあることで
グッとヨガをする回数が増えました。
オンラインは本当によいツールだと思います！
ということで今日はここまで。
去年の様子がパタリと止まってますが・・
おいおい上げていきます！
では～