進化しているアナ骨?初の生徒さんも続々。(金)(土)のクラス

   

こんにちは。

気持ちのいい晴天の週明け。

さわやかでいいですね。

眠さも倍増です。(え?笑)

 

さてさて早速、先週(金)のことから。

(金)午前はママヨガ。

風邪や胃腸炎などもあり少な目。

今年はインフルエンザの流行も早そうですね。

寒くて外遊びが厳しいな~って日も増えてきますが、

おこチャンもママヨガで気分転換?笑

子供は子供が大好きなので、

年齢の異なる子供達に交わることでいい刺激になりますよ~。

お喋りが上手でいつもご機嫌の女の子チャンと、

何事にも動じないおおらかな赤ちゃんと。

女の子は「赤ちゃ~ん、赤ちゃ~ん」と話しかけていたり、

まずまず平和なママヨガ。

(時々、平和が乱れる時もありますが。笑)

ママ達は真剣にヨガに励んでました!

 

寒い季節、ママヨガは出足がにぶくなりますが、

転勤族で長野の寒さに気が滅入っているママさん、笑

子供の有り余るエネルギーの発散する場がなくって辟易しているママさん、笑

ヨガで自分自身もリフレッシュ、

子供もリフレッシュ!できますよ~。笑

ぜひ~。

 

午後はアロマヨガ。

背中伸びろ週間だった先週。笑

アルダウッターナ。半分の前屈。

ヨガを始めた頃は膝を伸ばして、指先がマットに届くのが厳しかったのが、

指先が触れられる位、柔らかくなる人は多いです。

脚の付け根から二つ折りを意識していくのがコツ。

ここ↑からさらにもう一声、お腹をえぐらせる位引き上げて、

目線をもう少し遠くにむけて、背中と腰が伸ばせるとベストです!

もう一声、目前ですね。笑

 

夜はスローフローヨガ。

ポーズはスタンダードながら、

きっちりみっちり、動いて、

「今日はなんだかキツかったね」と言われた(金)夜。笑

自分の好きなテンポで、好きなようにやるのも、気持ちがいいものですが、

自分が思っているよりも、ゆっくりのテンポで、

あれこれポジションをこだわってやるのも、また、

自分が思った以上に体が動いて気持ちがいいものです。

もう~腕も脚ももげちゃう~~~!キツい~~~!から、

ポーズをといた時のスッキリ感は、ただなんとなくやっている時とは比べものにならない位

大きいと思いますよ。

いくつになっても、まだまだ自分には伸びしろがある、

それが実感できるから、ヨガは楽しいんだと思います!

 

続いて(土)午前陰ヨガ。

はるばるお隣の県、新潟県上越市から来てくれたお二人も!

ちょっとお久しぶりの陰ヨガ初の生徒さんも来てくれましたね。

日差しがあると少し暖かいですが、

それでも冬の陰ヨガは動きが少ない分、寒く感じられることもあるので

靴下をはいたり温かい格好でやるといいです。

じんわり熱く汗をかくスッキリ感はないですが、

それでもこのおだやかに長いキープを続ける陰ヨガは、

寒くて縮まった体も気持ちもゆるやかにほどいてくれますよ~。

今週は初の平日に陰ヨガのクラスがあります。

29日(水)13:00~

(土)は都合があわない方はぜひこの機会に陰ヨガ、やってみてくださいね~。

 

(土)16:00~はアナトミック骨盤ヨガがありました!

アナ骨初の生徒さんが3人!

しかもノーマークだった生徒さん。笑

ノーマークってのも変な言い方だけど、

受けてみようかな~という素振りのまったくなかった生徒さん達なので

(しかも久しぶりだったり、久しぶり2回目だったり。笑)

それは逆にとてもうれしい!

ランジの骨盤を平らにする感覚、

すねを床から垂直にたてる感覚、

この自分のまっすぐな感覚と、実際のズレがどうしても出てきてしまいますよね。

もっと言えば、前足のつく位置や、爪先かかと、まっすぐ、も

まっすぐなつもりでいても、かかとが内にはいって爪先がひらいていたり。

自分の思いと、実際をピタリと合わせるのは難しいです。

でもこの自分の思いと実際をピタリと合わせる感覚、

深部感覚を磨いていくことは、

日常の生活の中においても、まいっか、で済ましていたことを

洗練された一歩上の自分へと磨いてくれるのかもしれません。

私も結構、まいいか、って感じのアバウトな人ですが、

深部感覚を研ぎ澄まし、磨いていくこだわりが、

ここぞという、自分の大事な場面で、もう一歩踏ん張れる強い自分を作ってくれるのかもしれません。

 

シコ。

アナ骨、久しぶりに参加してくれた生徒さんは、

最初の頃より、さらにキツくなっている~~~~と言っていましたね。笑

アナ骨も、だんだん、要望が多く積み重なっていくので、

都合が合えば、毎月出れるとベストです。笑

12月のアナ骨は何をしようかな?笑

おお、そんなアナ骨12月、最初はもうこの週末じゃない!笑

12月3日(日)が12月最初のアナ骨でーす。

(土)の夕方がいい人は12月9日(土)にもありますよー。

 

ってことで、ひとまず先週(金)(土)のことまで。

昨日(日)のことはまた後日~。

 

今日はこれから午後のアロマヨガ、

そして夜もアロマヨガでーす。

では~。

 

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