春のヨガウェア入荷しました~。(月)(火)のクラス。

   

こんばんは。

さて、春のヨガウェア入荷しました!

もうずっと、ウェアコーナーがむなしくも空っぽで心苦しかったのですが

やっと入荷しました。

3月25(土)26(日)のリプロオープンディにお越しの際にぜひ、見てください!

もちろん、普段のクラスに来た時にも手にとって見てくださいね!

かわいいウェアを見るとテンションあがりますね。

形から入るってのも大事ですよ。

一気にモチベーションが上がります。笑

ヨガウェアって結構いいお値段しますが、週1回通う位なら、一着あれば十分です。

上下、揃えられればベストですが、どっちかだけでも、

まずは1点、ちょっとずつ揃えていくのもありですよ。

ぜひぜひ実際に手にとって見てくださいね~。

 

さて、(月)のことから。

(月)は昼間、娘が来ていたのでクラスもプライベートもなし。

そうそう、娘とヨガやろう~って言っていたのに、

結局、喋りだしたら止まらなくて、喋って、ご飯食べて、お買い物して、お茶して、

それだけで1日終わっちゃいました。笑

MIDORIのスタバ。

娘がいるとなんだかオシャレなニューヨークの街並みたい。(なんで?笑)

てか勝手に写真載せてばかりいると怒られちゃう。笑

しかしながら、思いました。

昔から、娘はいい子だな、しっかりしているな、といい続けているけれど、

逆にそう言い続けることで、

娘に「いい子でいなくちゃいけない」「しっかりしてなきゃいけない」

って思わせてしまっているのかなぁ、と。

私が常に娘に素のダメダメな部分も見せまくりだから、

「あーあ、私がしっかりしなきゃダメじゃん!」って小さい頃から思わせていたのかもしれないし。

 

失敗したっていいんだよ。

いい子じゃなくたっていいんだよ。

頑張りすぎないように、

自分で自分を追い込みすぎないように、してほしいなーっと思いました。

(しかし、毎日10時11時まで残業って、どれだけ似ているの。笑

私の父、私、娘、と3代に渡っての仕事人間。困った。笑)

 

夕方娘を見送って、夜はアロマヨガ。

1ヶ月位間があいちゃった生徒さんも来てくれたし、

いつも和やかな(月)夜のクラスです。

オーソドックスなほぐしからスタートし、クラスの内容も和やかに...

と思いきや、ねじりが要所要所に入ってくるので、結構ジワッと熱くなったり。笑

今週もアロマとスローフロー、あまり大差ないかもしれません。笑

 

続いてそんな(火)午前はスローフローヨガ。

ねじり多目。笑

アンジャネヤアサナ。三日月のポーズからのツイスト。

ねじりをいれることで、胃腸が活性化します。

時折、消化力が落ちているなぁって思うことないですか?

ご飯の時間になっても、あまりお腹がすいていない。

なんだかお腹が重たい。

そんな時は消化力が低下している時。

食欲がわかなければ無理に食べない。または少量にとどめておく。

そしてねじりのポーズなどをいれたヨガをやると胃腸が刺激され活性化します。

ジワッと内側から熱をおこして、消化の火を絶やさないことが

健康に、そして太りにくい体をつくることに繋がりますよ~。

 

午後はやさしいヨガ。

先週はお休みだったのでなんだか久しぶりのやさしいヨガ。笑

ダウンドックや太陽礼拝をやらない緩やかなクラスです。

立位は少しやります。

でもダウンドックで繋いでいかないので立位があってもゆるやかです。

26日(日)のリプロオープンディでは14:00~やさしいヨガのクラスがあります。

妊婦さんもOK!

普段働いていて(火)に来れない妊婦さんの参加もお待ちしてますよ~。

 

その後はプライベートレッスン2つ。

1つ目。

先週に引き続き、ブロックや低反発ゴムを使ってのレッスン。

特に低反発ゴムの効果は高く、ゴムを使うといつも以上に筋肉を使った気がするー、という生徒さんの感想。

特に効果を感じたのはウッティタハスタパダングシューターサナ。(長い名前。笑)

写真がなくわかりづらいですが、片足バランスのポーズで、片足の親指を手の指でつかんで脚をあげるポーズです。

先週はゴムを使ってもやりにくそうだったので、この日はまず仰向けで寝た状態でやってもらいました。

寝てやってみると90度まで上げられる脚でも、立って同じ高さまで上げることは結構、困難だったりします。

それでも手でつかむよりもゴムを使った方が

無理に体を歪めて脚をつかむことがなくなるので、正しい体の使い方で脚を上げることができます。

脚の高さよりも、歪めない体の使い方。

そして足りない筋力を知る。

過程を楽しみながら、また来週のレッスンに繋げたいと思います。

 

2つ目。椅子でのヨガ。

前回はなんだか調子が悪そうだった生徒さんが、この日は元気ハツラツでした。笑

リハビリに通うよりヨガに来た方が調子がいい~!とかわいいことを言ってくれる生徒さんですが

(リハビリの先生に怒られちゃう。笑)

ヨガに来ることを楽しみにして、そして楽しんでやってくれるからこそ、

心にも体にも効果が現れるんですよね。

毎日でもいい~!とますますカワイイことを言ってくれますが、

毎日プライベート予約とれないー。笑

これからも、生徒さんが楽しみに通ってくれて、元気になってもらえるima*yogaでありたいと思いまーす。

 

ということで(月)(火)の様子でした~。

さて、16日(木)は終業式で早帰りのため1日お休み。

17日(金)は卒園式のため昼間は休み、夜はあり。

という日程になってまーす。

明日はお休みだからって、こんな夜更けまで打ってしまった。(23時をえらくオーバーしてますやん)

てかイロイロ考え事をしながら打ってたから遅くなっちゃった。笑

イロイロ考えたことはまた次回のブログに。(たぶん)

 

(木)(金)昼間お休みの代わりに18日(土)13:00~アロマヨガありまーす。

今のところ予約なしでーす。笑

レアな(土)午後のアロマ、ぜひお越しくださーいね。笑

 

では!

 

 

 

 

 

 

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