11/3祝～11/5日のクラスの様子

こんにちは

先々週の三連休のクラスの様子を

まだあげていなかったので

今日はそちらをUPしますね。

明日11/14に、今週のクラスの案内と

先週水木のクラスの様子をUP

明後日11/15に、11月後半の予約状況と

先週土日のクラスの様子をUP

そんな段取りでいきまーす。笑

ちなみに今日は蠍座新月なので

新月のブログは　星のいまの方で

今日の夜UPする予定～

11/3祝-11/5日のクラスの様子

先々週は平日のクラスがなく

週末の三連休だけクラスがありました。

三連休のどこにクラスを設定したら

みんな来るかな？と考えた結果

どこに集まるのかわからなかったので、

結局全部やることにしたという。笑

結果、それぞれの日に分散してくれた感があったので

三連休全部やってよかったな

って思いました。笑

11/3金曜祝日のアナトミック骨盤ヨガ

最近アナ骨に来ていなかった生徒さんが3人

あえて久しぶりにアナ骨を選択をしてくれたのなら、嬉しい。笑

スケジュールの関係だったかもしれないけど、笑

それでもアナ骨に挑戦してくれて嬉しいです。

久しぶりすぎたアナ骨は

キツかったかもしれない。笑

こりゃ、ヨガじゃないわ

と内心思うこともあるでしょう。笑

でもこの一踏ん張りが

普段のヨガにもきっと活きるし

動きやすく疲れにくい身体になる一歩だと思っています！

11/4土曜日のアロマヨガ

アナ骨じゃなく、

これはアロマヨガです。笑

見事なシコで素晴らしい。

ウォーリアⅡで、

膝が内に倒れちゃったり

お尻が後ろに引けたりするのは

内ももの筋肉が硬くて

伸びしろがない為に

どうしても足を回してひらくことができないのかな

（ひらこうとしても

伸びしろがないから閉じる方に

引っ張られてしまう）

と考えて

ウォーリアⅡの前にシコを最近いれています。

シコは

内ももの筋肉が伸ばされますし

股関節も回して

ギュッと圧縮することで

関節内がギューっと熱くなって

動きがよくなります。

ウォーリアⅡがきっとだんだんやりやすくなるはず！

しばし、シコは続けます。笑

11/5日曜日のアロマヨガ

日曜日の方が予約少なかったはずが

結果的に一番、沢山でした。笑

シコの後のウォーリアⅡがこちらです。

力強く、そして美しいですね。

この日は初めて来てくれた方がいました。

いつも来てくれる生徒さんの娘さん。

親子で来てくれました。

とっても身体が柔らかくて

何をやっても、サマになる。

でも本人も言っていたけど

筋肉がつきにくい身体で

弱いところもたくさん。

柔らかいから出来るけど

筋力がないと

大きく動ける分

関節や腰椎などに負担がかかって

痛くなることも多いはず。

柔軟性も大事

でも同時に筋力も大事

どっちかじゃダメなんですよね。

筋力があって

でも硬い人は

筋力だけにまかせて

力づくで動かないこと

柔らかくって

ある程度なんでも出来るけど

実は支える筋力が弱い人は

自分の身体をコントロールできる

筋力を育てること

そして

柔軟性も筋力もどっちもないよ

って人も圧倒的に多い

どのタイプにせよ

どっちか一方ではなく

（ストレッチだけでも

筋トレだけでもなく）

両方一緒にできるヨガは

いいと思います。

と言っても

ヨガもやり方がいろいろあるから

（ストレッチ要素しかないやり方のものもある）

どんなヨガを

(ヨガスタジオを)

チョイスするか、だけど。

まあ、ここは

鍛えることもするし

伸ばすこともする

どっちもやります。

意外とキツイけど。笑

ということで

急に寒くなって

動くのも億劫になる季節に突入してきましたが

寒いからこそ

動いて

自ら熱を生産しましょー。

では～