ヨガクラスの様子。

12月が一番好き!(水)夜(木)のクラス。

投稿日:

こんばんは。

今日から12月ですね。

今年も残すところあと1ヶ月!

早い!

年々、1年が過ぎるのが早くなるのはなぜ?笑

去年108回太陽礼拝をやったのはすぐこの間のような気分なのに

もう1年がたつなんて。笑

 

私は12月が1番好きです。

冬は寒くて嫌いですが、12月だけ好きなんです。

12月はイベントが多いからにぎやかじゃないですか。

イベントが多いって、単に個人的なものも含まれますが。

(旦那さんの誕生日、私の誕生日、娘の誕生日。)

クリスマスも大好き。

街が華やかになって、

なんとなく浮き足立っているのがワクワクする。

年末にむけての、終わりだ~!っていう忙しなさも好き。笑

基本、追いたてられたい人なのかも。

忙しいとワクワクする。笑

 

12月。

繁忙期の人もたくさんいるでしょう。

落ち着かない人もきっとたくさん。

でも、よかったらヨガにも来てみて。笑

 

来年こそは、ヨガを始めよう。

とか、来年こそはちゃんと続けよう。

とか、思っているのなら、

来年ではなく、思っている、今に。笑

 

思った時にやる。

思った時に始める。

 

それが何事においても、成功の秘訣だそうですよ。

 

11月21日(水)のクラス。

 

(水)夜はアロマヨガ。(水)はNO残業day!

ひとつ前のブログで書ききれなかった(水)夜のことを。

(水)夜は不定期開催のアロマヨガ。

本当は(水)はNO残業dayだから、ヨガに来やすい。

って声もあって、(水)夜クラスのニーズはあるのですが..

私の個人的な都合で不定期開催となっております。ごめんなさい。

(私の個人的な都合..バレエです。

私の世界はすべてバレエ中心で回っています。

ごめんなさい。)

 

そんなこの日もにぎやかでした。

最近どこのクラスでもやっている脇腹ストレッチ。

ここが硬い人、結構多いのです。

私もです。

傾ける角度よりも、お尻を浮かさず、

いかにお尻と伸ばした手の先の距離を遠くに離すかが、鍵です。

寒くて縮まった体も伸びて気持ちいいですよ。

 

コッテリランジウィーク。

ランジがピークポーズ、

一番大きいメインのポーズがランジってこと。

常連さんも多く、ランジもいい感じに整ってきてますね。

 

今年のみんなの成果は、早くランジの形を作れるようになったこと?笑

きっとそれに伴い、強くなった箇所、動かしやすくなった箇所もあるはずです。

体力も忍耐力もついたと思いますよ。笑

 

11月22日(木)のクラス。

 

(木)午後はアロマヨガ。体重よりも体がしまったか。

1週おきに通っている生徒さんが、

職場の健康診断で、腹囲の数値が減った!と教えてくれました。

自分の体感でも体がしまったと感じるし、

二の腕も細くなった、袖口がきつめだった半袖が楽になった!と言っていました。

 

うれしいですね。

続けている成果は体にも現れてくれます。

単に体重が減ればいいってもんじゃない。

体重よりも、体が引き締まったか、動きやすくなったか、

疲れにくくなってきたか、

などなど、他に重要な要素がたくさんあるものです。

 

脂肪だけじゃなく、筋肉までもおとして体重が減っても、

力が入らず、元気がなく、

風邪も引きやすくなった、

では楽しく生活することができません。

 

すごく気にして気にして、毎日体重を計って、一喜一憂している人も多いと思いますが

一層のこと、体重計に乗らない、てのもありだと思います。

(私は毎日体重計って、毎日記録していた時代が何年もありましたが、

2年前か3年前からやめました!)

 

体重よりも、自分の感覚を養ってみる。

筋肉のライン、

顔つき、顔色、

体の調子、

目の輝き。笑

疲れていると、目って死んだ魚のように覇気がなくなります。笑

自分の様子、ちゃんと把握して、

単なる数字(体重)に踊らされないのも、大事です。

 

この日、ママヨガに来ている生徒さんが、

お子さんを預けて1人ヨガを堪能!笑

 

元気がなくっちゃ、動く気持ちよさも感じられない。

元気がなくっちゃ、年末の忙しなさを楽しむこともできない!

(年末の忙しなさが好きなのは私だけか?笑)

 

元気が一番です。

 

(木)プライベートレッスン。フィジカルストレッチでしごきました。笑

東京でのお勉強をもろにいかして、

鍛えて鍛えて、縮めて縮めて、

そしてそれにより柔軟性をアップさせようというやり方。

クールな生徒さんの顔がだんだんしかめっ面になるほど、

しごいてみました。笑

人って真剣になると、怒ったような顔になる。笑

怒っているの?!と心配しつつも?笑

中途半端はよくない。笑

やるべきことやりつくしちゃおう!

終わってから怒ってた?と聞いたら

(聞くなよ。笑)

怒ってなかったそうなので、よかった。笑

そんなには硬くない、

でもそんなには、のそのあと一歩がなかなか縮まらない。

これはきっと私の甘さの責任。

もっと厳しくなることにします。笑

 

(木)夜はアナトミック骨盤ヨガ。できないからこそ、成長する!

祝日前だからか、少しにぎやかだった夜アナ骨。

アナ骨初の生徒さんが2人。

ヨガ2回目にしてアナ骨2回目の生徒さんも。

アナ骨が久しぶりな生徒さんもいました。

なので、すごくゆっくり丁寧に。

 

肘も膝もついたプランク。

軽減ポーズの方がより気を付けるべきところを気を付けねばいけないので

効きますね。

重力に負けないお腹の引き上げ。

お腹引き上げているつもりが肩が引き上がっていないか、注意!

おしりも一緒に上がっていないか、

なかなか難しいです。

 

ランジも後ろ足、膝をついて力の入れ方をチェック。

引き込みが命のアナ骨。

アナ骨以外のクラスでもやったももの前側だけじゃなく

裏側が使えているかチェック。

 

手がマットから離せる土台を作れているかどうか。

ヨガ2回目にしてアナ骨2回目の生徒さん、

1回目よりずっとずっと強かったです。

たった2回目でこの意思力はステキでした!

 

両手伸ばして。

全然できない~

こんなにもできない~

と1回目の生徒さんは嘆いてましたが、

足りないところを知るというのは、とても意味のあること。

できないことは、まったく問題ないのです。

できないから、できるように、どうすればいいか、

考え、やる。

だから強くなる。

できてないのを、できていないと気付かなかったり、

だからどうした!と逆ギレしたり、ふて腐れたりしないで

(逆ギレする人も、ふて腐る人もいませんが。笑)

まず、事実を知って、それからどうする!が大事。

 

最近読んだ本にいいことが書いてありました。

 

*私たちは「できること」「ラクにできそうなこと」だけをしているとき、たいして成長できません。

「無理かもしれない」「どうなるかわからない」という状況に立ちいった時

はじめて、大きく背伸びをして、飛躍的に成長できます。*

 

アナ骨はまさにそうですよね。

普通のヨガのクラスも、自分自身の向き合い方によっては

同じことが言えるかもしれません。

私のバレエも同じです。

 

成長したいじゃないですか。

 

できないことは、恥ずかしいことじゃない。

挑戦するところ、

頑張れるところがあるって、

うれしいことですよ。

 

ということで、次のアナ骨は来週9日(日)

挑戦したい方、お待ちしてますよー。

もちろん、普通のヨガのクラスでも!

 

明日は午前中にアロマヨガがあります。

12月。

まだまだ今年は終わりじゃない。

1ヶ月ある。

ここから何かに挑戦することも、

やめていたものに、復帰することも、

なんでもありですよ。

 

ぜひ、待ってますね~。

では!

 

 

PS 引用にした本はこれ。笑

2018年はもう終わりますが。笑

私は太陽、木星、水星が射手座で

旦那さんは太陽、月が射手座なので。笑

占いもまた、哲学です。笑

 

では!

 

-ヨガクラスの様子。
-,

Copyright© ima*yoga , 2018 All Rights Reserved.