【2月のスケジュール】内側に意識をむけての内側って何？

こんにちは

まずお知らせです。

※1/26木曜日夜のクラスは予約がゼロとなり、

また寒波の影響で来る方いなそうなのでお休みにします

最強寒波とやらが近付いているようですが

長野市はいつもよりは寒いけど

でもこれ位の寒さはあるよね？って程度ですむといいですね。

雪がたくさん降るのも嫌だなぁ。

関東・関西方面

そして日本海側の地域など

各地で大きな被害が出ないことを祈ります。

さて、そんな中ですが

2月のスケジュールを更新しました！

ちらりとお知らせした通り

2月は木曜日夜のクラスをお休みします。

ぜひ、土日など平日のクラスに来ていただけると嬉しいです。

2/12日曜日13：00

午後のオンラインクラスがあります。

日曜日の朝だと早いなぁ・・

と思っていた方はぜひ、参加してみてくださいね！

2月のスケジュールはこちらから

2月のスケジュールはこちらから確認できます。

当月のスケジュール

コロナ対策などお知らせがたくさんありますが

下までスクロールをしていただくと

カレンダーがあります。

お手数ですが、下までスクロールをお願いします！

ラインで見れるタイムラインが一番情報が早いです

こちらは先月までに書いたことと

まるまる同じですが、新しくみる方の為に

もう一度書きます。

お問い合わせや予約について、

携帯からのメールは送受信のトラブルになる事が多いので

できれば避けていただくとありがたいです。

パソコンメールか、Gmailがいいです。

そして一番便利なのはラインかな、と思います。

特に何か理由があってラインを使用していない方は仕方ないですが、

もし普段ラインを使っているようであれば、

ぜひラインでお問い合わせや予約をしていただくと有難いです。

そしてラインのメリットもう1つ。

明日のクラスはもう満席だよ、とか

イッパイだからあとわずかだよ、とかの情報を

ラインのタイムラインに載せています。

あとは、スケジュール更新したよ、とか。

そういった情報をいち早く知りたい方は

ぜひラインで友達追加をしてくださいね。

ラインは、こちらのラインのIDは

imayoga

ですので、imayogaで検索して友達追加をしてもらい

(ラインは内田真由美の名前で登録してます)

フルネームとお問い合わせ内容を送信してください。

上記のように検索しても出てこない場合は、

ご本人のラインの設定で年齢設定をされていない可能性があります。

年齢設定をしていないと検索できないようなので、

出てこなかった方は、年齢設定をした上で

再度検索してみてください。

インスタも時々やってます

インスタにも時々、情報を載せています。

時々ってのがいけませんが。笑

なかなかブログが書けない時は

サクッとインスタで投稿～もあるので

興味があればご自由にフォローしてくださいね～⇩

私のインスタ

星のいま のインスタ⇩

星のいま

こちらもよかったら一度、見に来てくださいね。

意識性の原則

月に1度、スケジュールの更新のタイミングで

運動の原理・原則のお話を書いてます。

先月は別のことを話題にしたので

華麗にスルーしていました・・

さて、これまで書いたのは
運動の原理3つ

【過負荷の原理】→【9月スケジュール更新】

【可逆性の原理】→【10月スケジュール更新】

【特異性の原理】→【11月スケジュール更新】

運動の原則

【全面性の原則】→【12月～お正月のスケジュール更新】

今回は運動の原則5つの中の
2つ目

【意識性の原則】

なんとなく動くよりも

ちゃんと目的をもって、

今どこの何を動かしているのか

それは何のためにやっているのか

意識をむけて動いた方が効果が出やすいよ

という原則です。

ヨガではよく

「内側に意識をむけて」

と言った表現をすることがあります。

内側に意識をむけて。

よくよく考えると曖昧な言葉です。笑

ヨガって結構、

曖昧な言い方をすることって多かったりします。笑

それは受け手によって

それぞれの解釈があってよい、という自由度なのかもしれません。

内側を自分の内面ととることもありだし

体の細かい部位を指している、

と捉えてもありだということです。

ヨガの動き方にもいろいろあって、

速く動くスタイルもあれば

ゆーーっくりな場合もあります。

ima*yogaはゆーーっくり動きます。

そしてココをこう、ソコをそう、と

アレコレ体の使い方を言いまくります。

私自身は

細かくアレコレ言われて

自分でココかな、ソコかな、

使えているかな？

わからないな？と

アレコレ考えながら

アレコレ意識を向けながら動いていくことで

自分にも動きにも

どんどん集中していって

余計な日常のアレコレから切り離されていきます。

結果、

体はよく動くし

気持ちは集中するし

スッキリ、気持ちよかった！ってなるんだけれど、

このアレコレに意識を向けるのが苦手な人や

アレコレ言われるのが嫌な人もいるかもしれません。

過去に

ヨガは運動やスポーツではないんだから

体のアレコレにいちいち指示をだして

そこに意識をむけさせるのは違う、

それはヨガではない、というような事を

言われたことがあります。

私はヨガの哲学や、ヨガの精神性を言われるよりも

体に意識を向けた方が集中するけれども

その方にとっては

体のことをアレコレ言われるよりも

ヨガの精神性や哲学の方を重んじたい、

ということなんだと思うし

それはどちらでも、ありなんだと思います。

自分の合う方を選べばいいのだし

違うと思えば

違うやり方を求めればＯＫです。

私はヨガを運動の1つだと思っているので

運動＝体を動かして、体を改善させるものだとすれば

運動の原理・原則にのっとって

動きや体の部位に意識をもってやった方が効果的だよ

って思っています。

弱いとこが強くなったり

出来ないことが出来るようになったり

まだ出来なくても出来る兆しが見えたり

なんらかの体の変化が感じられると

心にもよい変化を生んでくれるんじゃないかなぁって思っています。

ということで

1年で一番寒い2月。

自分の体

動かし方

弱いところ・強いところ

などなど

アレコレ意識をむけながら

ここに来た時はバシーっと集中して

寒さを乗り越えていきましょ～

では～