あけましておめでとうございます。
2021年になりましたね。
新しい年が、心穏やかな希望に満ちた年になりますように！
ima*yogaのクラスの方は、
去年よりもう少し動いていきたいと考えています。
去年よりもう少しポーズを増やしたりしながら
年末にはそれぞれが去年より成長したかも！って
思ってもらえるようなクラスにしていきたいです。
そして、1人でも多くの方に
体を動かすこと、
自分の体や苦手な部分にも目を向けていく事が
習慣化するように、
ちょっとずつ継続して
それが当たり前となるように、
意識付けと行動を促していきたいと思っています。
地道に、でもその中に喜びを持って
前向きに、
進んでいきましょ～！
2021年始まりは1/2オンラインヨガ
さて、クラスの様子は
1月からタイムリーに書いていきながら
去年書き残した11月～のクラスのことも同時進行で書いていきます！
2021年始まりは本日1/2(土)
オンラインヨガからスタートでした！
12/31,1/1とお休みだったので
スタジオは冷えていて、
タイマーで暖房はつけておいたのに
温まらない！！！
オンラインでよかった。笑
年初なので、仰向けタイムを長めに。
いろいろほぐした後、
お腹をしめに。
お腹をへこませながら、
膝と胸を引き寄せ～
セッツバンダでお尻もキューッと。
私個人的にも、お腹を薄く平らに保つのと
お尻ちゃんの小尻をなくすのが
長年の目標なんですが、
クラスでもずーーっとお腹をへこます注意や
お尻をちっちゃくする注意を
言い続けています。
私自身は、去年、結構お腹は薄くなったし
お尻は小っちゃくなりました。
が、小尻ちゃんはなかなか手強く、
小さくなったと思っても
まだいらないお肉が残っている・・
今年は何としても
この小尻のいらない肉をとりたいです。
とりますよー。笑
今日は2人ぽっちでしたが、
今日受けてくれた生徒さん達は
オンラインは初でした。
スタジオでやるのと変わらないでしょ？
の私の問いに
いつもよりキツカッたです。
という回答でした。笑
たぶん、このランジなんかが
非常～に長かったかも。笑
画面だと、太もものラインが床と並行なのか
(お尻が上がりすぎてないか、落ちていないか)
それがよく見えるので、なかなかOKサインが出せない。笑
私、手で太ももは床と並行だよ、と示しながら
クドクド言っているの図。笑
1人は去年の終わりにヨガ始めたばかりなので
まだまだこれからですが、
もう1人はアナ骨にも出ている生徒さんなのですが
写真をおとす為に動画をチェックしてましたら
どんなにコマ送りしても、
ランジの姿勢が微動だにしてなくて
凄かったです！
去年なんだかんだと言って、
とても成長したと思った生徒さんで、
ほっそいのに、とっても強くなりました！！
ウォーリアⅡもしつこく。
なかなかのしつこさは、スタジオでのクラス以上かもしれません。
こんなんじゃ私のオンラインヨガは
世に広く受け入れられそうにありません。笑
そんなオンラインヨガ
明日の午後にもありますが、ゼロです。
ガーン。
まぁ、これからだんだん広まっていくといいな。笑
11/5(木)のスローフローヨガ
去年書き残したクラスの様子も
写真中心にざーーっと書いていきます。
11/5(木)のスローフローヨガ。
お久しぶりの初レジデンスの生徒さんもいました。
全体的に要求はキツメでジックリコッテリなクラスでした。
11/5(木)のプライベートレッスン
木曜日の夕方から夫婦でやっていたプライベートレッスン
この日が2020年最後のレッスンでした～
コロナの感染拡大の心配もあり、しばしお休みすることになり
2021年復活するかな、どうかな？
よく動ける奥さんと
もっと優しい内容でお願いします、
と言う割にはポーズがキレイな旦那さん
の二人でした。
奥さんの方はもっと動きたかったよね、
とも思っています。
またよかったら、ぜひ。
11/6(金)のママヨガ
金曜日のママヨガ。
この日はマンツーマン。
この生徒さんは妊娠中、プライベートレッスンを受けていたので
マンツーマンは望むところ。笑
むしろマンツーマンの方がいい位？笑
息子君が活発なやんちゃboyなので
他のママさんや子供達に寄っていくのが
ハラハラするということもあり、
1人きりはむしろ集中できて
じっくりヨガができました～
11/6(金)のプライベートレッスン①と②
金曜日のプライベートレッスン①
2020年9月の終わりからプライベートに来てくれた生徒さん。
2020年は新規の方が全体的に少なかったのですが
その少ない新規の生徒さんの中でも
熱心に通ってくれた生徒さん。
バチッと私のヨガにはまる生徒さんが時々いますが
そんな感じです。
(たぶん。笑)
今年も週1ガッツリ動いていきましょ～
②はもう初期の頃から通っている生徒さん。
毎週通っていたプライベートレッスン、
2020年後半は回数を減らしてやりました。
長年通っているからこそ
その時々のペースに応じて
細く長く、その時のベストで続けていきましょ～
11/6(金)のスローフローヨガ
金曜日、夜のクラス。
初めて来てくれた方がいました。
男性さん。
この日はメンズさんが2人いました。
金曜日の常連さんから「男性がいるとキツクなるよね～」
とクラス後言われました。笑
確かに、そうかもしれません。笑
11/7(土)のアロマヨガ
土曜日のアロマヨガ。
この日も新しい方が来てくれました。
2020年は新規の方がグッと少なかったのですが
この11月の初めは珍しく新しい方が多かったですね。
新しく来てくれたのは2人、ご夫婦です。
奥さんの方がhot40で私のクラスを受けた事がある生徒さんでした。
私がhot40でクラスを持っていたのは
2014年～2016年(かな？)なので
もうすごい前。
あ、hot40はホットヨガスタジオです。
4～6年前の事なのに、私を覚えていてくれて嬉しかったです。
11/8(日)のアナトミック骨盤ヨガ
日曜日のアナ骨。
この日も新しい方が来てくれました！
そしてアナ骨には珍しく？
人数多め！8人でした。
アナ骨は、骨盤まわりの筋肉を鍛える事に特化したクラス。
筋トレ要素が多く、
その筋トレのやり方は「アイソメトリック」というやり方を用いています。
アイソメトリック、
等尺性筋収縮というのですが、
筋肉を伸縮させず、
一定の姿勢をキープして負荷をかけることで
筋肉を使う(鍛える)というやり方のことです。
いつものクラスもややその要素を含んでいますが
それよりもさらに、1つ1つのポーズが長い、
ってのがアナ骨の特徴。
太陽礼拝1回やるのに20分以上かけてやります。
かなりマニアックなクラスですが
2021年、ぜひ挑戦してみたい方、お待ちしています！
2021年最初のアナ骨は来週1/10日曜日にあります。
お正月でゆるんだ体にガツンとカツをいれる為に、笑
はたまた念頭の決意をここに込めて？笑
ぜひ、お待ちしております！
ということで、
2021年、思いは行動に移し、
行動に移したものは、継続させて
結果を出していきましょ～！
では2021年もよろしくお願いします！