ヨガクラスの様子。

2021年スタート!1/2土オンラインヨガと11/5木-8日の様子

あけましておめでとうございます。

2021年になりましたね。

新しい年が、心穏やかな希望に満ちた年になりますように!

 

ima*yogaのクラスの方は、

去年よりもう少し動いていきたいと考えています。

 

去年よりもう少しポーズを増やしたりしながら

年末にはそれぞれが去年より成長したかも!って

思ってもらえるようなクラスにしていきたいです。

 

そして、1人でも多くの方に

体を動かすこと、

自分の体や苦手な部分にも目を向けていく事が

習慣化するように、

 

ちょっとずつ継続して

それが当たり前となるように、

 

意識付けと行動を促していきたいと思っています。

 

地道に、でもその中に喜びを持って

前向きに、

進んでいきましょ~!

 

2021年始まりは1/2オンラインヨガ

さて、クラスの様子は

1月からタイムリーに書いていきながら

去年書き残した11月~のクラスのことも同時進行で書いていきます!

 

2021年始まりは本日1/2(土)

オンラインヨガからスタートでした!

 

12/31,1/1とお休みだったので

スタジオは冷えていて、

タイマーで暖房はつけておいたのに

温まらない!!!

 

オンラインでよかった。笑

 

 

年初なので、仰向けタイムを長めに。

いろいろほぐした後、

お腹をしめに。

お腹をへこませながら、

膝と胸を引き寄せ~

 

セッツバンダでお尻もキューッと。

 

私個人的にも、お腹を薄く平らに保つのと

お尻ちゃんの小尻をなくすのが

長年の目標なんですが、

 

クラスでもずーーっとお腹をへこます注意や

お尻をちっちゃくする注意を

言い続けています。

 

私自身は、去年、結構お腹は薄くなったし

お尻は小っちゃくなりました。

 

が、小尻ちゃんはなかなか手強く、

小さくなったと思っても

まだいらないお肉が残っている・・

 

今年は何としても

この小尻のいらない肉をとりたいです。

 

とりますよー。笑

 

今日は2人ぽっちでしたが、

今日受けてくれた生徒さん達は

オンラインは初でした。

 

スタジオでやるのと変わらないでしょ?

の私の問いに

 

いつもよりキツカッたです。

 

という回答でした。笑

 

たぶん、このランジなんかが

非常~に長かったかも。笑

 

画面だと、太もものラインが床と並行なのか

(お尻が上がりすぎてないか、落ちていないか)

 

それがよく見えるので、なかなかOKサインが出せない。笑

 

私、手で太ももは床と並行だよ、と示しながら

クドクド言っているの図。笑

 

1人は去年の終わりにヨガ始めたばかりなので

まだまだこれからですが、

 

もう1人はアナ骨にも出ている生徒さんなのですが

 

写真をおとす為に動画をチェックしてましたら

どんなにコマ送りしても、

ランジの姿勢が微動だにしてなくて

凄かったです!

 

去年なんだかんだと言って、

とても成長したと思った生徒さんで、

 

ほっそいのに、とっても強くなりました!!

 

ウォーリアⅡもしつこく。

なかなかのしつこさは、スタジオでのクラス以上かもしれません。

 

こんなんじゃ私のオンラインヨガは

世に広く受け入れられそうにありません。笑

 

そんなオンラインヨガ

明日の午後にもありますが、ゼロです。

 

ガーン。

まぁ、これからだんだん広まっていくといいな。笑

 

 

11/5(木)のスローフローヨガ

去年書き残したクラスの様子も

写真中心にざーーっと書いていきます。

 

11/5(木)のスローフローヨガ。

お久しぶりの初レジデンスの生徒さんもいました。

 

全体的に要求はキツメでジックリコッテリなクラスでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11/5(木)のプライベートレッスン

木曜日の夕方から夫婦でやっていたプライベートレッスン

この日が2020年最後のレッスンでした~

 

コロナの感染拡大の心配もあり、しばしお休みすることになり

2021年復活するかな、どうかな?

 

よく動ける奥さんと

もっと優しい内容でお願いします、

と言う割にはポーズがキレイな旦那さん

の二人でした。

 

奥さんの方はもっと動きたかったよね、

とも思っています。

 

またよかったら、ぜひ。

 

 

11/6(金)のママヨガ

金曜日のママヨガ。

この日はマンツーマン。

 

この生徒さんは妊娠中、プライベートレッスンを受けていたので

マンツーマンは望むところ。笑

 

むしろマンツーマンの方がいい位?笑

 

息子君が活発なやんちゃboyなので

他のママさんや子供達に寄っていくのが

ハラハラするということもあり、

 

1人きりはむしろ集中できて

じっくりヨガができました~

 

 

11/6(金)のプライベートレッスン①と②

金曜日のプライベートレッスン①

2020年9月の終わりからプライベートに来てくれた生徒さん。

 

2020年は新規の方が全体的に少なかったのですが

その少ない新規の生徒さんの中でも

熱心に通ってくれた生徒さん。

 

バチッと私のヨガにはまる生徒さんが時々いますが

そんな感じです。

(たぶん。笑)

今年も週1ガッツリ動いていきましょ~

 

②はもう初期の頃から通っている生徒さん。

毎週通っていたプライベートレッスン、

2020年後半は回数を減らしてやりました。

 

長年通っているからこそ

その時々のペースに応じて

 

細く長く、その時のベストで続けていきましょ~

 

 

11/6(金)のスローフローヨガ

金曜日、夜のクラス。

初めて来てくれた方がいました。

男性さん。

 

この日はメンズさんが2人いました。

金曜日の常連さんから「男性がいるとキツクなるよね~」

とクラス後言われました。笑

 

確かに、そうかもしれません。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11/7(土)のアロマヨガ

土曜日のアロマヨガ。

この日も新しい方が来てくれました。

2020年は新規の方がグッと少なかったのですが

この11月の初めは珍しく新しい方が多かったですね。

 

新しく来てくれたのは2人、ご夫婦です。

奥さんの方がhot40で私のクラスを受けた事がある生徒さんでした。

 

私がhot40でクラスを持っていたのは

2014年~2016年(かな?)なので

もうすごい前。

 

あ、hot40はホットヨガスタジオです。

4~6年前の事なのに、私を覚えていてくれて嬉しかったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11/8(日)のアナトミック骨盤ヨガ

日曜日のアナ骨。

この日も新しい方が来てくれました!

そしてアナ骨には珍しく?

人数多め!8人でした。

 

アナ骨は、骨盤まわりの筋肉を鍛える事に特化したクラス。

筋トレ要素が多く、

その筋トレのやり方は「アイソメトリック」というやり方を用いています。

 

アイソメトリック、

等尺性筋収縮というのですが、

 

筋肉を伸縮させず、

一定の姿勢をキープして負荷をかけることで

筋肉を使う(鍛える)というやり方のことです。

 

いつものクラスもややその要素を含んでいますが

それよりもさらに、1つ1つのポーズが長い、

ってのがアナ骨の特徴。

 

太陽礼拝1回やるのに20分以上かけてやります。

 

かなりマニアックなクラスですが

2021年、ぜひ挑戦してみたい方、お待ちしています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年最初のアナ骨は来週1/10日曜日にあります。

お正月でゆるんだ体にガツンとカツをいれる為に、笑

はたまた念頭の決意をここに込めて?笑

 

ぜひ、お待ちしております!

 

ということで、

2021年、思いは行動に移し、

行動に移したものは、継続させて

 

結果を出していきましょ~!

 

では2021年もよろしくお願いします!

 

 

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