ヨガクラスの様子。

コロナ太り?と食に関する私の考え[5/6木-5/8土]

こんにちは

 

6月の予約状況をアップしなきゃいけないんですが、

昨日お風呂に入っていてすごく思った事があったので

先にそっちをブログに。笑

 

私は基本的にあまり食に興味がなく

それはそれであまりよろしくないかもしれませんが、

 

要はそんなに食いしん坊ではないんです。笑

 

食べないわけでも

食べれないわけでもないですよ。

 

普通に食べます。

 

でもすごくアレコレ美味しいものを食べたい!

って欲がすごく少ない。

 

そして基本ジャンキーなものは食べない。

食べたいと特に思わない。

 

マックとは数年に1回食べるか、どうか?

ってレベルだし

 

別に一生食べれなくたって問題はない。

 

ポテチとかもそう。

 

甘いものは好きなので、

甘いものは少量、毎日何かしら食べます。

 

アイスは好きです。笑

 

ジャンキーなものや、

例えばコンビニ弁当とか、

 

加工されたものを食べると

消化されなくて苦しいから

あまり好きではありません。

 

たぶん、マックとか

食べた時は美味しいと思うのかもしれないけど

 

食べた後、消化されるのに時間がかかり

その消化のされにくさを

すごくダイレクトに体で感じるから

 

それが嫌いです。

 

消化って結構、体力のいる作業です。

具合の悪い時って食欲なくなるじゃないですか?

 

体力を奪われるから

具合の悪い時って食べれないんだと思います。

(具合が悪くても食べれる人いますが)

 

だから、思うに、

毎日なんだか疲れている人って

 

もしかしたら、消化に余計な体力を奪われているのではないか?!

と昨日、お風呂の中で急に思いました。笑

 

余計なもの、

食べ過ぎや、

余計な添加物がたくさん入ったもの

 

そういうのを食べ過ぎると疲れちゃうじゃないかなーって。

 

疲れるから運動できない、

ってのは本末転倒で

 

まずは、食べ過ぎない(量)、

余計なものを食べ過ぎない、

ってのを改善するといいんじゃないかなーと思いました。

 

ついでにコロナ太りとかって

もう話題にはならないかもしれませんが、

 

必要以上に太ると

もちろん知っていると思うけれど

 

いろいろリスクが増えるわけなんで、

太り過ぎない方がいい、

当たり前だけど。

 

体がある程度、軽いのも

疲れなくするのに効果的なんではないかなーと

思いました!

 

そんなん、言われなくても知ってるわー

って思うと思いますが、

 

知っててもやってなければ

(改善されていなければ)

知っていないのと一緒なんで、

(辛口だ。笑)

 

適量を食べる。

食べ過ぎない。

ジャンキーなものを少しでも控えていくといいですよー。

 

(私はああ、お腹いっぱい!!って感覚も嫌いです。笑

お腹いっぱい!!って苦しいじゃないですかー?)

 

あんまり共感されない内容だったらどうしよう。笑

ま、私の考えですー。

 

5/6(木)のスローフローヨガ

クラスの様子を。

5/6木曜日、GW明けのスローフローヨガ。

(タイムリーじゃなくてスミマセン・・)

 

側面を伸ばす、に重きをおいた日。笑

⇩これなど。他にもあったけど。

 

 

 

体の側面(脇腹)が伸びないと ↑このトリコナーサナは

キツカッたりしますね。

でもこの日はみんなノビノビしててきれい!

 

毎週ではないけれど木曜日に来ている生徒さんで

なかなか最初はきつそうで、続かないかなぁ・・大丈夫かな・・

と心配していた生徒さんが

 

ここのところ、とてもポーズが安定してきて

体が強くなってきました!

ポーズなんかも本当にキレイになり

何より、本人も少し余裕が出てきて

楽しそうになってきたのが嬉しい!

 

ノビノビと気持ちよくやるには

ほんの少し努力と継続が必要だけど、

その努力と継続に賜物で

キレイになれるのだから、ぜひぜひいろんな方に

頑張って継続してもらいたいもの。笑

 

頑張りましょうー。笑

 

 

5/6(木)のやさしいスローフローヨガ

午後はやさしいスローフローヨガ。

お一人様だったので、

やさしい、だけどやさしくないアナ骨みたいなクラスに。笑

 

 

 

シコまでやっているし。笑

でもどれもキレイ。

 

長いお付き合いの生徒さんだけど、

ここ最近が一番マジメに?コンスタントに通っているかな?笑

 

一度、コロナの関係もあり間がすごくあいた時に

筋力がすごく落ちて、

自分で全然動けなくなって体も硬くなった事にショックを受けて、

 

復帰した以降は、もうあんなに落ちたくない、

と頑張って通っています。

 

去年のコロナの自粛からもう1年以上たって、

いまだにコロナは落ち着きませんが、

 

それとは別に、

あの自粛の時のまま、運動不足ではいけません。

 

あえて運動をしなければ

体を動かさない今のこの生活で

 

本当に危機感をもって動いた方が絶対いいですよ。

わかっている人はわかっている。

でも、わからない人はわからない。

 

この生徒さんはわかっているからこそ、

頑張って動いている。笑

 

いっとき動けなくなった時がウソのように

キレイな動きでした!

 

5/7(金)のプライベートレッスン

5/7金曜日のプライベートレッスン。

コロナ前は毎週1回プライベートに通っていた生徒さん。

コロナ自粛後からは月1回のペースに落ちちゃいました。

でも続けているのでエライ。笑

 

だけど、ついつい動くのが億劫になってしまったのも否めず、

もうそろっと段々とコロナ前とはいかないまでも

徐々に動く習慣に戻したいところ。

 

ちょっとずつ、動きを増やして、

楽ちんに動ける体に戻していきましょ~。

(プライベートと通常のクラスの併用を推奨中。笑)

 

 

5/8(土)のフローフローフローヨガ

5/8土曜日のフロー×3

だんだんスローフローヨガやアロマヨガと

変わりがなくなってきそうな危機感があるフロー×3。笑

 

GW中に初めてアロマヨガに来てくれた生徒さんが

フロー×3にも来てくれて頑張ってくれていました。

 

変わりがなくなってきそう、と感じるのは

私だけかもしれませんが、笑

 

生徒さん達からみると

いつもより動くなーと思うのかもしれません。笑

 

 

 

 

 

私はアームバランスは超絶苦手ですが

片足バランスは好きなので

その内、片足バランスオンパレードのフロー×3をやりたいです。笑

 

5/8(土)のオンラインヨガ

午後からはオンラインヨガ。

お一人様。

何がやりたい?と聞いたら

膝裏が伸びるようになりたい、と。

 

結構、伸びるようになって

始めた頃に比べると体が柔らかくかつ、強くなった生徒さんです。

 

柔らかさと強さはセットなんで

柔らかいだけ求めてもダメで、

強くなって初めて、柔らかくなります。

 

だからストレッチだけしてても

柔らかくはなりません。

残念ながら。

 

世の中、ストレッチはしてます、

って人はいても

それだけで柔らかくなる人って

少ないと思います・・

 

 

 

最近はクラスでも腕立て伏せ、推奨。笑

私も苦手ですが、

腕立て伏せができる上半身の強さができると

いろいろ改善されてきます。

 

この後、シコまでやってました。笑

アレもコレも盛りだくさんに動いたオンラインでした!

 

てことで、この後のブログでは

6月の予約状況をのせます~

 

アップは明日になると思いますー

では!

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