こんばんは。
１０連休も終わりに近付いてきましたね。
皆さん、大丈夫ですか？
ブルーになっていませんか？笑
連休明けの社会復帰に備えるために、
そして連休中、長旅で疲れた人、
食べ過ぎたり、ゴロゴロしすぎたりして疲れた人、
明日と明後日はヨガのクラスがありますので、
そこでユルユル体動かして、連休明けのウォーミングアップとしましょう！
そう、明日と明後日は少しゆるくいきましょう。（たぶん。笑）
この連休明けから復帰を考えていた方もぜひどうぞ！
４月２７日(土)のクラス。
(土)午前は陰ヨガ。ポーズの名前の解説を少し。笑
連休の始まりだったこの土曜日。
今年初めてのヨガだったお久しぶりの生徒さんが来てくれたり、
陰ヨガ初挑戦の生徒さんがいたり。
ハーフクレイドル。
結構肌寒い日でしたが、
さすがに冬の寒さではなく、
床に寝転がっても大丈夫な季節ですね。笑
ハーフキャットテイル。
半分の猫のしっぽというポーズ。笑
下に伸びている足を、ビヨーンともっと斜めに伸ばし
膝を曲げ、
その足先を手で掴むと
半分じゃない猫のしっぽが完成です。笑
（完成形は結構キツイのでやらない。笑）
つまり下の足が猫のしっぽというわけですね。
４分の１ドック。
４分割した犬という意味ではなく、笑
手が４の字みたい、って意味ですね。
スリーピングスワン。
寝ている白鳥。これはわかりやすい。
シューレース。
靴紐のポーズ。
組んだ足が靴紐みたいってことかな。
お尻がこっている時にいいです。
車に長く乗った後なんか、いいですよー。
連休最後にも陰ヨガのクラスをもってくればよかったかな？
と今書きながら思ったのですが、
もう遅い。笑
次回陰ヨガは１１日の土曜日。
ちょうど連休終わって火曜から働いて、
再び疲れた頃に、笑
ぜひ、どうぞ。
４月２８日(日)のクラス。
(日)午前はアロマヨガ。満席超え！
この日のクラスは超満員。
初めて来てくれた方や、
すごくお久しぶりの生徒さんも何人か！
写真も入り切らない。笑
ゆっくり前屈も健在。
入り切らないから分けて撮る。笑
休み中にプランクをやりたい人もいるかもしれない、と思い
プランクもやりました。
この前には肘も膝もついたバージョンもやりましたよ。
前列さんも。
ところで、１０日間プランクやった人、いますか？笑
なかなか地味めにコッテリのクラスになったので
ブルクシャアサナ、木のポーズ。
バランスのポーズで気分を変えました。笑
そうそう、初めて来てくれた方は
モデルさんのように背も高くスレンダーな若い子。
でも細く長い体というのは、
筋力がないと支えるのが大変。
私が思うに、このクラスでも言ったけれど、
細くて長くてキレイな体なんだけど、筋力がない、って人は
ほとんど９割の人が腰痛持ち。
長い体を支える強さがないと、
その長さも美しさも生かせない。
持って生まれた素晴らしさが、
腰が痛い、姿勢が悪い、のマイナスの要素の方が勝ってしまったらもったいない！
もちろん、背が高い人だけじゃなく、
本当にここに来てくれる生徒さんのほとんどが
筋力弱めさんが多いので、
地道にコツコツ必要な強さをつけていきましょう。
きっと明日明後日は、もう少し軽めに？
たぶんね？笑
お待ちしてます！
４月３０日(火)のクラス。
(火)午前はアナトミック骨盤ヨガ。平成最後のクラス！
平成ラストを飾ったのはアナ骨でした。笑
意図してアナ骨を持ってきたわけじゃないんですが、
あ、これが平成最後だったんだ、って感じ。笑
アナ骨初めての生徒さんが３人！
このあたり位まで来るのに、３０分位時間をかけているんじゃないかな？
非常に、キツイです。
スローフローヨガなんかでは、
結構強いかな？と思える生徒さんでも、
自分の弱さが見えたと思います。
それぞれ上半身が弱い人、
肩周りなのか、お腹なのか、背中なのか、
そして、下半身が弱い人、
震えてくる場所で、その弱さがわかります。
中盤以降でやっと１回目のランジ。
時間が押しているからといって
キープが短くなるわけではない。笑
長い長いランジを左右やって、
再び、またランジで、次は手を離す。
鬼～と思える瞬間か。
よっしゃー、と思える瞬間か。笑
アナ骨、初めてだと特に、
来るんじゃなかった、と思う瞬間があると思うのだけれど、笑
自分が弱いから、まだ来るべきじゃなかった
と思うのならば、それは間違いです。
みんな弱いんです。それぞれ。
完全に強い人なんていない。
だから、何度でも挑戦するんです。
１回やってみて、ああ、弱かったな、私、
で終わらせたらあまり意味はない。
弱かったから、
だから、繰り返しやってくださいね。
ああ、キツイ、に挑むからこそ
強くなる。
そこそこぬるいところでやってても
成長はしない、育たない。
だから、令和になってもぜひ、アナ骨続けてください。笑
ということで、連休前半のクラスの様子でした～。
さてさて、冒頭でも言いましたが、
連休最後、体慣らしに、
社会復帰する前準備として、ぜひ明日明後日のクラスへ。
お待ちしてます。
では～！