ヨガクラスの様子。

平成最後はアナ骨.4/24(水)のヨガクラス.

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こんにちは。

4月30日。平成ラストの日ですね。

そんな平成最後のクラスはアナ骨でした!

今日のクラスの様子は、

その前に書いていないクラスがたまっているので

また後日に書くとしますが、

(なんだよー、それ。笑)

意図したわけじゃないのですが、

そっかー、最後はアナ骨だったのかー、と思ったもので。

 

平成30年間と少し。

今日という日に平成の時代を振り返る人も多いのかな。

30年、大きいですよね。

30年の間にいろいろありましたよね。

始まったこと、終わったこと、今も続いていること。

 

新しい年、令和。

beautiful harmony という意味が込められているそうです。

美しき調和。

ひとりひとり、調和のとれた幸せな我が道を歩んでいければ、

日本という国も調和のとれた美しい国になるということ、かな。

 

誰か、ではなく、自分が。

自分が、自分の人生に責任をもって、幸せになること。

幸せにしてもらう、のではなく、

自分が自分で幸せになる努力をすること。

 

自分の心も、自分の体も、

自分の生きる道も、

自分が主体性をもって、

自分を生きること。

 

してもらうのではなく。

 

平成の終わりに、そう、思います。

 

4月24日(水)のクラス。

(水)午前はスローフローヨガ。弱いところも含め、これから!

先週の(水)のクラス。

新しい方が2人来てくれました!

常連さんが連れてきてくれたお友達2人です。

ヨガ初の2人だったので、すごくゆっくり進めました。

 

初めての人がいなくても、ゆっくりだった前屈は

さらにゆっくりに?笑

 

ゆーーーっくり、やるといつもはすぐに丸くなっちゃう生徒さんも

これだけしつこく言われたら伸ばすだろうーってな感じで

しっかり背中が伸びています。

キツかろうに、笑

でも伸ばしにいきます。

そう、伸びるのを待ってても、伸びてはくれません。笑

自分でなんとかしない限り、goサインが出ないんだから

必死で伸ばすしかありません。笑

 

初めての2人もよく動いていました。

特に1人は、フルフル震えちゃうほど、弱い。笑

弱いがゆえに硬い。

でも、硬いんだよね、で終わらせてしまえば、一生そのまま。

 

もう1人の方も、よく動けそうな感じだけれど、

いろいろ体調的な不調も抱えていたり。

それも、そこが調子悪いんだよね、

で終わらせてしまえば、それまで。

 

でも、ここに来てくれたのだから、

なんとかしたい、という意思はあるということ。

 

思っていたよりも、ずっと大変だったかもしれないけれど、

でもきっと、回数を重ねる内に、その大変は、そんなに大変じゃなくなるかもしれない。

今、放置していたら、

将来きっともっと大変な思いをするかもしれない。

 

自分自身、ひとりひとりが、

自分の体に責任を持ち、

調子のよい状態にもっていくことも、

これまた必要な努力です。

 

黙ってても、調子はよくなりません。

誰かに何かしてもらうばかりでは、

よくはならないのです。

 

自分の体です。

硬くなるのも、

どこかに痛みがあるのも、

どこかに不調があるのも、

これまで生きてきた自分の生活習慣、運動習慣、考え方、

それらすべて総合的にあわせて出てきた結果です。

 

で、あれば、

自分でなんとかしなくては。

 

と書き出すとくどくなるけれど、笑

この日ここに来てくれた生徒さん達は

自分でなんとかしよう、という意思があるからこそ

来てくれた人達。

 

だから、みんなに言っているのではありません。笑

来ていない人達に言っている。笑

 

あ、そうそう、この日は、

本当ならば朝が苦手で午前のクラスにはこれない生徒さんが、

前日の(火)の午後も来てくれたんだけど、

この週あと1回はこの(水)の午前しか来れそうにないからと、

頑張って早起きをして午前のクラスに来てくれました。笑

(週2回来ている生徒さん。)

来れるところに来る、だけじゃなく

頑張ってでも間に合わせる、ってのも素晴らしい努力だと思います。

 

努力は人を裏切りません。

その行いは神様も見ていますよ。笑

 

(水)プライベートレッスン①超お久しぶり。

転職騒動?があり、笑

しばしお休みしていた生徒さんが、この日から復活!

超ゆっくり、超やさしくやりました。

60代の生徒さんですが、

まる3ヶ月以上、お休みしてたかな?

それでも、あまり衰えていませんでした。

さすがです。

これも、これまで定期的に継続してきた賜物。

長くお休みしていると、だんだん、もうどうでもいいや、

ってなってくるものですが、

そうならないのも、素晴らしいところ。

 

最近は春になり、冬の間お休みしていた生徒さん達がチラホラ復帰し始めましたが、

何ヵ月休もうが、何年休もうが、全然問題なし!

ウェルカムですよ!

 

(水)プライベートレッスン②all座位のポーズで。

こちらは前の週に復帰した生徒さん。

復帰後2回目のレッスンは、all座位で。

めまい症の生徒さんで、頭の位置を動かす動きに不安があるため

ここに最初に来た時からプライベート希望で

生徒さんの調子にあわせた動きのみをやっているレッスン。

 

めまいがヨガで治る、というわけではありません。

体力をつけたり、

自分ではやらないような動きを通して、

自分の意に沿わないことにも拒絶をしない、

なんて練習にもなるんじゃないかな、

と思って、

あまり大きく体勢は変えませんが、

調子がよくなってきた時には、

きっと普段ではやらないだろう、ちょっと大変なこともやったりして

少しずつ体力をつけてきている生徒さんです。

 

終わるといつも、目がパッチリひらいてます。笑

来た時の1.5倍?笑

楽しかった!スッキリした!と思えるのが一番大事。

お目目のひらき具合を見れば、きっといい時間を過ごせたんじゃないかな?

そんなレッスンでした。

 

(水)夜はアナトミック骨盤ヨガ。太陽礼拝に30分。

久しぶりに(水)の夜にアナ骨。

この週の(月)に3年ぶりに復活してくれた生徒さんが、

3年ぶりのヨガをした翌日の体が快適だったので

この(水)のアナ骨にもぜひ!と来てくれました。

もちろん、アナ骨は初めて。笑

 

私にはめずらしく、座位からスタート。

 

そして、タダアサナ。

この日のアナ骨は太陽礼拝から始めました。

 

この2週ほど前屈特化で、ゆーーっくり前屈をしてましたが

アナ骨の前屈はさらにさらにゆっくり。

 

アナ骨常連の生徒さんも、

きっとこのあたりだと思うけど

「今日のは、心が折れました。」と言ってました。笑

 

太陽礼拝。

普通にやると2分くらい?

もっとサクサクやるところは2分かからないかも?

それをアナ骨版太陽礼拝は、30分!!

太陽礼拝1回に30分ですよ。

(1回というか、ダウンドックのところまでで30分かかっている)

 

心折れるよね?笑

でも大丈夫。(何が?笑)

で、そこからの、ランジ。笑

 

でも、すごくよかったんですよ、

この日のランジ。

アナ骨初めての3年ぶりの生徒さんもよかった!

 

片手ずつ離して、腰へ。

 

両手腰で3呼吸。

心なんども折れても、

時々膝が落ちても、

それでも最後の3呼吸、頑張った!

 

すごくすごく、ためてためて、ゆっくり、

元祖アナ骨、と言える位、ゆっくり。

 

その分、すごくキツかった。笑

でも、よかった!

 

純粋に自分の限界を超えて頑張る。

その積み重ねで、強くなる。

心折れても、負けない、くじけない自分に出会える。

心折れても、それを乗り越えた経験は自信になる。

アナ骨、万歳。笑

 

何度でも挑戦してくださいね!

 

ということで、24日(水)の様子でした~。

 

さてまだまだ続くGW。

ima*yogaは明日5/1~5/4まではお休みです。

GWラスト5/5(日)と5/6(月)はそれぞれ10:30~アロマヨガがありますよ!

予約はお早めに、お待ちしてます~

 

では、平成残り数時間、よい時をお過ごしください~!

 

 

 

 

 

 

 

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