ヨガクラスの様子。

意思をもつ。自分で思う。それが大事。(月)(火)のクラス。

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こんばんは。

(金)クラス終わり。笑

なかなかブログを書けないまま(金)の夜になっちゃいました。

日々、一生懸命すぎて、あっという間に過ぎていく。笑

なかなか大変な時も多々あるけれど、

それもまたきっと、幸せな人生。笑

 

ってことで、早速(月)のことから!!

 

(月)午後からプライベートレッスン。

今年初のレッスン。2人でのレッスンです。

ちょっとお久しぶり感もあったので、ゆっくりのんびり始めました。

いろいろ1つずつほぐしていきながら、

前屈をいれ、後屈をいれ、

両方、前も後ろもまんべんなく。

 

前屈っていうのは顔が下を向きますから、気持ちを鎮めていくのにいいです。

自分の内側を静かに眺めたり、ゆったりとした気持ちになります。

 

後屈は胸をひらいていくポーズになるので、気持ちが前向きになります。

胸をはって落ち込むことは難しいので

胸をはれば自然と元気になれるというものです。

 

気持ちをうまく切り替えられない時は、

気持ちをどうこうしようとするのではなく、

体の動きで(体の向き、姿勢で)気持ちに変化をつけていくってのも

よい方法だと思います。

 

休み明け、1月半ば、

なんとなく前向きなような、疲れたような、笑

そんな時だから、気持ちをゆったり鎮めて、

でもゆったりしすぎると気持ちが落ちちゃうので、

胸をはって、元気に!

そんなレッスンにしました~。

 

夜はアロマヨガ。

昨年の終わりにヨガを始めた若い生徒さんが、

3回目で来てくれました。

本人も笑っちゃう位、筋力(特にお腹)がない。笑

史上最強にゆるいプランクポーズを見せてくれました。笑

でも、そんな素直さもかわいい。笑

 

どんなに筋力がなくたって、

自分が筋力をつけてなんとかしたい!と思うならば、強くなりますよ。

自分が思わなきゃダメですけど。笑

 

去年からヨガを始めた別の生徒さんで、

来た時はびっくりする位弱かった生徒さんが、

年末には108回太陽礼拝を黙々とこなせる位、強くなりました。

 

自分が思うこと。意思をもつこと。

そして、続けること。

これですね。

 

(月)のアロマヨガはガルーダアサナ。鷲のポーズをやりました。

1点を見つめて、集中。

この1点を見つめてそれを獲得しにいくイーグルのように

自分の願いや意思を定めていくことが大事です。

 

ただなんとなく、

キレイになれたらいいなぁ。

柔らかくなれたらいいなぁ。

よりも、

そうなろう。と自分が思うことで、結果が変わっていくと思いますよー。

 

続いて(火)午前はスローフローヨガ。

年明け初の生徒さんもいたり。

でも(火)のスローフローヨガはちょっとキツメでした。笑

17日(水)が山羊座の新月だったもんで、

なんとなく私の気持ちもキリッと厳しくなっていました。笑

パリブルッタトリコナーサナ。

ねじった三角のポーズ。

完成形を急ぎません。

ブロックも使いながら、確実にねじって、

肩をひらいて、胸をひらいて。

脚の注意もいろいろ言うもんだから、

この段階でもブルブルします。笑

 

確実に土台をつくってから手をあげて。

 

段階を踏んで、一歩一歩確実に、

っていうのがこの前の新月、山羊座で起こった新月なんですが、

山羊座のテーマが、安定や、地道な努力や、結果を出す、ってことなので

それを踏まえた土台作りをしっかりやった(火)でした。

 

この山羊座の確実な努力ってのが、私の気質とドンピシャで、好きですねー。笑

今年はこのコツコツ地道に努力をすることで、きちんと結果を出すってことを

意識してみるといいらしいです。

だから、普段は私あんまりしつこく言いませんが、笑

今年はヨガをするんだったら、ぜひ!真面目にコツコツ、続けてみてくださいね!

 

(火)午後からはやさしいヨガ。

とってもお久しぶりな生徒さんが来てくれました!

真面目にコツコツと言われても、行けないんですーーって多忙な生徒さんには酷ですね。苦笑

でも自分の中で、ぜひ、コツコツと意識はしてみてください。

そして、お久しぶりでもこうして来てくれるとうれしいですね。

本人も久しぶりだからどうしようかと思っちゃうかもしれませんが

でも来てみると、やっぱり気持ちいい。笑

来てよかった!って思うものです。笑

 

今週もやさしいヨガは立位を入れず、

ゆったり重視で。

ゴームカアサナ、牛面のポーズ。

これも胸をひらいてくので、元気になるポーズですね。

キレイに胸がひらいていました!

 

その後はプライベートレッスン。

昨年12月~タイミングがあわずお休み続きで

やっと来れた久しぶりのレッスン。

きた時はとっても元気がなかったです。

もともと色白さんなのに、ますます白くなっちゃって、

とても心配。

でも、そんな時だからこそ、

ゆっくりお話をたくさんしながら、

ゆっくり1つずつほぐしていきました。

あ、椅子でのヨガです。

 

終わった時には、顔色も表情もぱーーーっと明るくなって元気になった様子。

人生、なんだか踏んだり蹴ったりの時もありますが、

ヨガでの静かな時間は、

そんな中でも、気持ちのよさや気力を取り戻せる時間になりますよ。

 

ということで、(月)(火)の様子でした~。

今週はなんだか盛りだくさんで、毎日書きたいこと沢山なのに

なかなか書けない。笑

(水)~(金)のことはまたおいおい。

 

今週末は(日)がクラスお休みなので土日が都合のよい方はぜひ明日、(土)に。

明日は午前陰ヨガ。

16:00~アナトミック骨盤ヨガ。

どちらも、大歓迎でーす。笑

 

意思をもつ。

自分で思う。

そして、やる。笑

コツコツ続ける。

 

ではでは、また~。

 

 

 

 

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