ヨガクラスの様子。

体の硬さは頭の堅さ。(火)(水)のクラス。

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こんにちは。

不安定な空模様の今日この頃。

今週末、運動会の小学校もありますよね。

うちも、明日(土)が運動会の予定。

でもこの3連休、3日間とも雨の予報なんですよね~。

できるのか?!

毎年、この9月の3連休に運動会らしいですが、

毎年、雨なの?どうなの?と天気が不安定な様子。

もう、この時期は天気が悪い!と毎年わかっているのだから、

時期をずらせばいいのに~。

15(土)16(日)17(月.祝日)

どの日に運動会がきてもいいように、ヨガのクラスもお休み。

(あ、(月)は夜はあります!)

 

横浜ではこの3連休、

アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2018」が開催されますが、

私の休みはこのヨガフェスタのためではないので、

あしからず。笑

(てか、いつか行ってみたい、ヨガフェスタ。

でも小学校がこの3連休に運動会をやる限り、日程がかぶるので無理だ~。笑)

 

(火)のクラス。

 

(火)午前はスローフローヨガ。頭の堅さは、体の硬さ。

ちょっとお久しぶりさんや、

新しい方も来てくれた(火)午前のクラス。

 

ちょっとお久しぶりさんは、

「もともと体が硬いのに、しばらく来なかったらもっと硬くなった気がする。

伸ばす気持ちよさを知ってしまったから、硬い状態が気持ち悪いな、って思うようになった。」

 

と、いいことを言ってくれました。笑

 

そう、ずーーーっと硬いまま、何にもしていなかったら、

私は硬い、で終わって、それ以上でもそれ以下でもなく、

硬いが当たり前の人生。

 

でも硬いながらも、ヨガなり、運動なりを始めて、

体を動かすって大変だけど、終わったらなんて体は軽いんだろう!!

って知ってしまうと、

今までがいかに不愉快な状態だったかを知ることになる。

 

この「知る」って、とても大事。

知らなければ始まらない世界が、

「知る」ことで始まる世界がある。

 

頭が痛かったり、

肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が痛かったり、

体が重かったり、

いつもどこかが不調だったり、

 

そんなのは、当たり前の日常ではなく、

それはこの先もずっと続く仕方のないことではなく、

 

改善できるものなんだ!って

まず身をもって「知る」ことが大事です。

 

私はこうなんだ。

ではなく、そうじゃない自分に変われることだってあるんだって

まず、自分で思えることが大事です。

 

新しい方もいたのでゆっくりやさしめにやりましたよ。笑

ウォーリアⅡが後ろ向きの時は、やさしくやっているバージョンです。

ダウンドックで左右を繋がず、

一回起き上がってから、足の向きを入れ換えて後ろを向いているので。

(と、そんなマニアックな情報はいらないですね。笑)

 

アンジャネヤアサナ。三日月のポーズ。

なかなかどうして、素晴らしく美しいじゃないですか!笑

どこにも歪みがない、体に芯があるアンジャネヤです!

 

体の硬さ。

というか、体の動かし方は、その人の性格がよく現れますが、

体の硬さは、頭の堅さとイコールだと、私は思っています。

 

赤ちゃん時代は誰でも柔らかい。

でも幼稚園児になる頃には、

もう柔らかい子、硬い子、ハッキリ差が出ている。

 

あまりアレコレ考えず、心の赴くまま、

わーい!とよく動く子供は、体も柔らかい。

 

でも、小さいながらも、アレコレ心配性で、

または臆病で動くよりも、まず考える、って子は

体を動かすより、ジッとしていることが多いから

硬くなるのかな、って。

 

子供の頃は柔らかかったのに、

アレコレ考えるようになって、

ぎゅっと身構えることが多くなったり、

緊張したり、

頭でアレコレ考えすぎたり、

絶対こう!と自分を曲げない意固地さが増したりすると、

体もきゅっと戦闘体勢になってばかりで、硬くなるのかなぁ~、と。

 

私は硬い。

まずこのブロックをはずして、

別に硬くたっていい、

硬さをほぐす気持ちよさを知ることから始めたら、

だんだん意固地な自分自身が、少し柔軟になるのではないかな~と思いますよ。

 

(火)午後はやさしいヨガ。スペシャルなやさしいヨガ!!

やさしいヨガなのに、やさしくない!と言われることの多かった(火)午後クラス。

この日は、なんとマタニティさんが2人、

そしてヨガ初めてさんが1人だったので、

とってもとっても、スペシャルにやさしいヨガでした~~~!!笑

妊婦さんの1人はもう来週予定日の方!笑

もう1人の妊婦さんは、ずっとスローフローヨガなどに来ていた生徒さんが

念願の妊婦さんになって、

やっと産休に入ったのでこの日マタニティになってから初のヨガ。

もう35週なので、お腹が大きい!

 

 

初めて来てくれた方は、

ずっと以前からブログを読んでくれていて、

いつかは、いつかは、と思いつつ

なかなか行ける時間がなかったので、

この日、思いきって、仕事お休みをとって来てくれたとのこと!

すばらしい!!笑

 

そう「いつか」と思っている内は、その「いつか」はやってこないのです。

思ったら、次は行動に移さなければ、

物事は始まらないのです。

 

お腹の大きな妊婦さんでも、

まったくヨガ初めての方でも、

動けばやっぱり、気持ちがいい!

 

マタニティさんのほんわかオーラも全開で、

とっても和んだ気持ちがいい時間でした~

 

(火)プライベートレッスン。陰ヨガ。

ほんわかムードから、

こちらも静か~な陰ヨガでのプライベートレッスン。

 

ゆるーく、ゆるーく。

お疲れだった生徒さん。

陰ヨガのポーズ中、寝てた?笑

生徒さん自身、途中、記憶がない!と。笑

 

たまにはそんなヨガの時間でもいいんじゃないかな。

寝不足で、疲れていて、

だったら、寝たいなら寝ちゃってOK。笑

終わって、元気になって、スッキリしたのであれば、

なんでもありですよ~。

 

穏やかさにつられ、私も最後、落ちた陰ヨガでした。笑

 

(水)のクラス。

 

(水)午前はスローフローヨガ。ウォーリアⅡを気持ちよくできるように。

 

最近、静か~な水曜日。笑

それぞれに、硬いところ、弱いところ、動きにくいところがある生徒さん達。

ゆるく、ではなく、

むしろしっかり目に動いていきました。

 

このランジなんかは、とても意識高くできていますよ。

毎週じゃなくたって、

継続して来ている生徒さんは、スッカリこのしつこいランジが体に浸透していて

注意すべきところにピタピタっと体をもってきてくれます。

 

こちらも定番のウォーリアⅡですが、

このウォーリアⅡが気持ちよくできない、と言っている生徒さんがいたので、

ここに持ってくるまでに、

ジワリジワリと動いて股関節まわりを温めていきました。

アナ骨の要素もいれたりして。笑

(シコです。)

 

さっきのランジほど、お!いい感じ!ってところまで

なかなか道のりはまだあるけれど、

でも、後退はしていない!

 

ランジもそうだけど、ウォーリアⅡも、

それ以外のポーズも、

長いな、まだかな?ではなく、

あああ~~~、今まさに至福じゃ~~~

とポーズの最中に思えるようになるといい。笑

そうなれるように、地道に鍛えていきたいと思います。笑

 

 

(水)プライベートレッスン。ギックリ腰明けのヨガ。

ギックリ腰明け、2週間あいてのレッスンでした。

いつも以上にゆっくりと。

始めた頃は、腰が重く、硬く、ああ...と違和感があったのが、

レッスンを進める内に、気持ちよくなってきたと。

 

急性期、まだ炎症真っ最中で痛い時は動かさない方がいいけれど、

ずっとずっとずっと、ただ安静にしていたら、

今度は凝り固まってしまうこともあるかもしれない。

ジックリ動かしていくことで、

体も気持ちも軽くなってきたレッスン。

 

細く長く続けたい。

といつも言っている生徒さん。

この夏も、去年は何度か、不調に襲われたけれど、

今年の夏は元気だった、と。

その継続が体にも気持ちもよい効果がでているようで、うれしいです!

 

その人の合ったレベルで、頻度で、

長く続けていくのが大事ですね。

 

ということで、(火)(水)の様子でした!

 

さてさて、今日はこの後、プライベート、

そして夜はスローフローヨガ。

土日がお休みで、

次は(月)夜のアロマヨガです。

17日(月)は祝日ですが、夜のクラスのみありますよ~。

よかったらぜひ~。

 

では!

 

 

 

 

 

 

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