こんにちは
週末は春のように暖かかったですね。
そして、土曜日夜遅くの東北地方から関東にかけての地震。
長野市は震度3だったようですが
私は全く揺れを感じませんでした・・
今日は雨も強いようですし
揺れの大きかった地域で
新たな土砂災害などがないといいです。
さて、2月後半の予約状況です。
2月全体のスケジュールはこちらから
こちら↑にコロナ感染対策についても書いてありますので
ご確認をお願いします。
ちなみにこの予約状況は
当月スケジュールのページのトップからもいけます。
2月中、何度か予約人数を確認するために
この予約状況のブログをみることがあると思いますが
その際、このブログのページを見付けにくい時は
当月スケジュールから入ってみてください。
当月スケジュールはホームページのトップページにあります。
携帯の場合、左上か右上の三本線マークをクリックすると
当月スケジュールがあります。
よろしくお願いします！
またオンラインヨガも始めました。
コロナの感染拡大が不安な方
県外の方
まだまだ外に出たくないのよね・・
って方はぜひご利用ください！
オンラインヨガの詳細はこちら⇩
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2月後半の予約状況
2021/2/28(日)15:00現在
定員は9名です。
前日・当日キャンセルが多いので
11名まで予約を受け入れています。
2/16(火)お休み
2/17(水)10:30スローフロー【3】→【3】でした
2/18(木)お休み
2/19(金)13:30オンラインヨガ【1】→【1】19:00スローフロー【3】
2/20(土)10:30アロマヨガ【4】→【3】でした
2/21(日)10:30フロー×3【3】→【7】でした
2/22(月)18:30ワンコインオンライン【3】→【3】20:00アロマヨガ【6】→【4】でした
2/23(火)お休み
2/24(水)10:30スローフロー【3】→【4】でした
2/25(木)10:30スローフロー【4】→【5】19:00オンラインヨガ【2】→【0】でした
2/26(金)10:30ママヨガ【4】→【2】19:00スローフロー【1】→【0】でした
2/27(土)10:30アナ骨【2】→【2】13:30オンラインヨガ【4】→【5】でした
2/28(日)10:30アロマヨガ【4】→【3】でした
2/10(水)のスロースローヨガ
クラスの様子を。
先週2/10水曜日のクラス。
クラス前に生徒さんが、自分はО脚で、
О脚は絶対に治らないと言われたんだけど
本当に治らないのか、という話をされました。
О脚というのは持って生まれた骨格というよりも
生活の中での体重のかけ方だったり
動かし方のクセでО脚になっていったという部分が大きいので
その動かし方のクセを改善したり
足りなくなった筋力をつけたりすることで
改善していく事は可能だと思います。
ただ、長年のクセでそうなったものを
何か1つのエクササイズをやったからと言ってすぐに治るものではありません。
地道に使い方を気を付け
筋力をつけていく事で
今まで間違って使っていた年月と同じ位
時間がかかるのかもしれませんが
少しずつ、改善されていくのではないかと、思っています。
なんだよ、それ
それじゃ、治らないと言っているのと同じじゃないか、
と考えるかもしれませんが、
何も運動せず、
筋力がどんどん衰えていけば
(プラス体重増加していけば尚のこと)
ただのО脚という見た目だけの問題ではなく、
膝の軟骨が摩耗したり変形したりして
痛みが出てくる場合もあるのです。
すぐに改善しないなら何もしない、
となると
改善しないどころが、今よりも年齢を重ねていけばいくほど
見た目だけじゃなく、痛みが出てきたり
動きにくくなったりという面においても
支障をきたし、
今よりも状況が悪くなることは十分あり得るのです。
すぐに結果が出ない事を
みんな嫌いやりたがらないですが、
でも長い目でみた時、
あの時始めておけば、
あのまま継続していれば・・
と思うことがきっと出てくるはずです。
今が楽できればいいのか
今が楽しければいいのか
体は最後まで自分と一緒にあるものです。
体が重荷にならず
自由に自分を運んでくれる相棒になってくれるためには
楽ばかりしててはダメだと思いますよ。
2/11(木)のフローフローフローヨガ
2/11木曜日は祝日。
この日は午前中フロー×3
初フロー×3の生徒さんが4人！
フロー×3はいつものスローフローヨガより
もっとたくさん動くことを目的にしたクラスです。
いつもより注意を少なめに、
もう少し伸び伸び動いてもらうことも必要かな、と思ったので
キープ短めにザクザク動きます。
慣れるまでは私が一緒に動いて。
(だから写真は少なめ)
慣れたら他のクラス同様、
動きをみて動くというよりも
耳で動きの指示をキャッチして動いていくようにしたいと思っています。
なので私が一緒に動いているうちに
どうぞ慣れておいてくださいね。笑
硬い硬いと嘆いているメンズさん。
でも筋力があるので
こうして動いて立位が多い方がやりやすそうに見えます。
それなりにプルプルして大変かもしれませんが
ポーズは美しいですよ。
恐る恐る初フロー×3に参加してくれた
女性の生徒さん達も
バッチリでしたよ。
2/11(木)のオンラインヨガ
木曜日午後からはオンラインヨガでした。
いやん、おひとり様。笑
約2ヶ月ぶりの生徒さんでした！
2ヶ月ぶりと間があきましたが
この日のオンラインを皮切りに
計3回分オンラインヨガを予約してくれました。
うれしいです。笑
お久しぶりだったので
ちょっとだけ優しめにしましたが、笑
でもいい感じに動けていました。
本人は筋力が落ちた～と言っていましたが。笑
確かに筋力はつけるのにはものすごく時間がかかるのに
落ちるのはあっという間に落ちてしまうものですが
それでもこれまで時々アナ骨にも出てくれていたし
ちゃんと育てた筋力は奥底に蓄積されていたのかな、
と感じました。
休んでも、間があいても
こうして復活してまたスイッチを入れていけばいいんだとも
思いました。
という事で皆さんもぜひ～
2月後半はとっても予約少なめです～
ボチボチ春を感じる日も増えてきたので
そろっと何かしなきゃヤバい？と思ってきてませんか？
そろそろヤバい・・
は始める(復活する)合図ですよ。笑
お待ちしてまーす。
では～
