【1月後半の予約状況】1/10日ｵﾝﾗｲﾝ.11月.11/21土の様子

こんにちは

年明けてあっという間に半月たってしまいました。

早いですね。笑

 

ということで

1月後半の予約状況です。

1月全体のスケジュールはこちらから

当月のスケジュール

こちら↑にコロナ感染対策についても書いてありますので

ご確認をお願いします。

 

ちなみにこの予約状況は

当月スケジュールのページのトップからもいけます。

 

1月中、何度か予約人数を確認するために

この予約状況のブログをみることがあると思いますが

その際、このブログのページを見付けにくい時は

当月スケジュールから入ってみてください。

 

当月スケジュールはホームページのトップページにあります。

 

携帯の場合、左上か右上の三本線マークをクリックすると

当月スケジュールがあります。

よろしくお願いします！

 

またオンラインヨガも始めました。

 

コロナの感染拡大が不安な方

県外の方

冬は外に出たくないのよね・・

って方はぜひご利用ください！

 

オンラインヨガの詳細はこちら⇩

【オンラインヨガ】の効果や申込方法など詳細について

こんばんは 今日は12/29から始まるオンラインヨガについて 詳細をお知らせします。     たくさん項目があるので、全部読むのが大変な場合は 下の目次から気になる項目を選んでいた ...

続きを見る

 

1月後半の予約状況

2021/2/1(月)13:00現在

定員は9名です。

前日・当日キャンセルが多いので

11名まで予約を受け入れています。

 

 

 

1/10(日)と11(月)のオンラインヨガ

クラスの様子も書かせてください。

1/10(日)と11(月)のオンラインヨガ。

 

このどちらとも録画の設定を間違えてしまい、

録画から写真をおとそうと思ったのに、

できませんでした～。

つまり、写真がない。

 

録画が画面はギャラリービューだったのに

撮れていた録画は喋っている人(＝つまり私)だけが映っている画像で・・

 

私だけが映ってても意味ないじゃん、って感じで

文章だけで伝えます。苦笑

 

1/10(日)の方は5人の生徒ｻﾝが参加してくれました。

この日オンライン初の生徒さんも。

 

オンラインでもキツかったです、という声や

(アナ骨か？笑)

じっくり伸ばせてよかった、という声も。

 

1/11(月)の方は祝日の夕方からだったのですが

この日は1人。

オンラインでマンツーマンでした。笑

 

もう長くima*yogaに通ってくれている生徒さんですが

ここ数年は年に数回程度。

それでもこうしてオンラインという新しい手段が出来た事により

もう少し頻度が増えてくると嬉しいです。

 

股関節に痛みがあって、

通っている整骨院の先生からも股関節まわりの筋肉をつけるように

と指導されているとの事、

でもなかなか、一人では難しい・・

 

そんな時こそぜひオンラインを活用して

なるべくコンスタントに続けられるといいですよね。

(筋肉つけるには、時々やる程度では難しいから)

 

なかなかオンラインもそうだし

通常のクラスもそうですが

 

来る人は来るけれど、

来ない人は来ない。

 

当たり前の話ですが、笑

 

何が大切なのか、

目先の楽さに流れるだけでいいのか、

 

疲れること、キツイこと、

でもそれが体にとって必要なこと、

 

現代人は体の使い方がそれぞれ偏りすぎている。

 

だから弱い筋肉は全然働いていないし

使ってばかりのところは

緊張して強張っている。

 

その使い方の偏りが、

体の不調(頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、不眠、過食、等々)を招いているし

 

その偏りを解消するのは

自分の好きなことだけやっていては

いつまでたっても偏ったままだよ、と

 

どうにか、うまく多くの人に伝えたいですー

 

1/11(月)のアロマヨガ

その伝え方の手段を

もっと工夫しなきゃいけないですね、はい。

 

さて1/11(月)のアロマヨガ。

すごくゆっくりに、なかなか穏やかに進めたつもり。

今年初の生徒ｻﾝもいたので。笑

 

写真でどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11/21(土)のアロマヨガ

去年のクラスの様子も地道に書かせてください。

11/21土曜日アロマヨガ。

まずは写真でどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この頃はパールシュヴァコーナーサナに力を入れていました。

長年ずっとウォーリアⅡにこだわって、

長くウォーリアⅡを正しくやる事に力を注いできたところから

次の段階へ進み、パールシュヴァコーナーサナへ。

 

ウォーリアⅡ同様、

前足が膝90度、その膝が内側に倒れないために

脚を(股関節を)外にまわす必要があります。

 

そこがウォーリアⅡの上体が上に起きている時でも

なかなか膝が内に倒れてしまいがちなのに

 

パールシュヴァコーナーサナでは体を斜めに倒すことで

より脚の外旋がぬけてしまい(お尻が後ろに逃げてしまい)

膝が内に入りやすくなることと、

 

それに加えて、上体の位置を正しく伸ばすことも難しいです。

足元が崩れていると(膝が内に倒れていると)

体も前にかがみやすくなってしまいますし、

 

上の手と脇腹を伸ばすには、

脇腹の柔軟さや、肩関節まわりの柔軟さも必要になってきます。

 

また、顔を斜め上につけるには、

首でねじるのではなく、背骨の回旋の要素も必要になってきます。

 

1つポーズをとるのに、

アレもコレも必要な要素が複合的に合わさって成り立っていくので

 

なかなかパッパっと素早くポーズを作って、

素早く次のポーズのいくっていうのは、とっても難しい。

 

出来ていないまま、次へ次へと進むこともできますが

それでは体にあまり嬉しくないので

 

ここではあえて、アレコレ口うるさくいいながら、

1つのポーズにかける時間は長いです。

 

(1つのポーズを練習している期間も長ければ

1つのクラスの中で、その1つのポーズをとっている時間も長い)

 

でも逆に言えば、

1つ1つ気にかけながら、時間をかけながら

その形を作り上げていけることは

素晴らしいトレーニング時間であるし、

 

日常からポッと離れて、自分の体だけに向きあえる

素晴らしく贅沢な時間だと、私は思っています。

 

今度、ああ長いなーまだかなーとふと魔が差したら

いやいや、これは素晴らしく贅沢な時間なんだ！

と思ってみてください。笑

 

 

11/21(土)12/26(土)のプライベートレッスン

11/21と12/26の土曜日、

どちらも同じ生徒さんなので、まとめて書きますね。

 

全クラスや全プライベートを合わせて、

この生徒ｻﾝのレッスンが一番おだやかで優しいレッスンです。

 

それと言うのも、この生徒ｻﾝ自身の体の調子を配慮しての内容ですが

それでもここに通い始めて1年ちょっと

 

最初の頃より、だいぶ元気になったように感じます。

月に1回のレッスンですが、

その1回がいい気分転換や体のリフレッシュになっているようです。

 

そういうヨガの取り入れ方もいいと思います。

毎週じゃなくても、月1回でも

自分なりの「定期的な」取り入れ方がベスト。

 

気がむいたら、

気分が乗ったら、

時間が出来たら、

ではなかなか継続することは難しい。

 

月1回なら1回

2回なら2回

毎週なら毎週

 

自分なりのルールを作ると

なんでもそうですが、習慣化しやすいと思います。

 

コンスタントに続けることに

利点はあっても悪いことってないと思うので

 

ぜひ今年は多くの人に

なんらかの自分のルーティンを持つことをおススメしますー

 

って事で、1月後半の予約状況とクラスの様子でした～

 

ちなみに明日1/15金の午後はオンラインヨガです。

今現在(1/14木17:00)予約1人！

明日12:30まで予約受付けますので、どなたか是非～

 

では～！