ヨガクラスの様子。

2019年のライオンズゲートと私.7/31(水)のヨガクラス。

投稿日:

こんにちは。

今日も暑いですね。

昨日の夜なんかは少し涼しく感じられて

ああ、暑さのピークも過ぎたかな、って思ったけれど

昼間はやっぱり暑い。

てか、うちが暑すぎる。笑

 

さて、今日は8月8日。

88

なんか良さげな日じゃありませんか?笑

ライオンズゲートと呼ばれる日でもあり、

さそり座で上弦の月でした。

 

毎年この8月8日は何を思ってたかな、とふと思い、

過去のブログを読んでみました。

2018/8/8のブログ

2017/8/8のブログ

どちらのブログでも、私「疲れた疲れた」を連発してます。笑

パワフルだと言われるこの8月8日に疲れているとは何事だ。笑

 

今日の私は暑くて多少やられていますが、

でも例年より元気です。

(口にヘルペスができているので、

体は免疫力落ちていると思われますが。←ダメじゃん。笑)

 

今日は昼間バレエだったのですが、

ほんの少しずつだけ、

脚が強くなってきたような気もします。

(気持ちだけ。笑)

できないことが、ほんの少しでも兆しが見えてくると

うれしいです。

 

できないこと、

弱いところ、

硬いところ、

自分の姿カタチ、スタイル

もろもろ、もろもろ、

ダメを出せばキリがなくても

それらすべてを含め、

今日はなんだか、幸せな気分です。

 

できない、をできるように努力していくのが

私の人生であり、

そこが喜びなんだな、って思いました。

それが、できるようになった!満足!

には生涯ならないかもしれないけれど、

それも含めて、そこが楽しいと、

最近は心から思います。

 

不満や、不安を考えるよりも

その過程すら、

頑張ることすら、

楽しいと思えると、人生幸せです。

 

頑張らなくてもいい、

という時期もありますが、

 

そして頑張らない、がいいと言われている昨今でもありますが、

 

私自身は、頑張るからこそ、

その頑張って重ねてきた日々が

楽しく、幸せだと思う、2019年ライオンズゲートです。

 

(ライオンズゲートってなんですか?笑

って方は、ライオンズゲートって検索すると色々出てきますよ。

(不親切。笑)

自分の中の意思に目覚めたり、

やる気に満ちたり、

なんか、現実世界と精神世界のゲートがひらいて

エネルギーが降り注いで、刺激されちゃうって感じ?

ザックリ。笑)

 

7月31日(水)のヨガクラス。

(水)午前はスローフローヨガ。久しぶりはキツイ,でも気にしない!

先週の水曜日のクラス。

一足先に帰省したりして、

ちょっと間があいたりした生徒さんもいました!

 

先週はボールをお腹の下に入れて

お腹の筋肉をリリースしました。

 

ボールを使ってアップドック。

 

ボールをぬいて

ブジャンガアサナ。(コブラのポーズ)

結構、変化のあった生徒さんもいましたよ!

 

コッテリでランジ止まり。

ランジ止まりってのは、

ランジの後、ウォーリアⅡなどの立位のポーズがまだまだ続くはずが

それまでにコッテリ時間をかけてきた為、

ランジの時点でタイムアウト、

ランジしかできなかったってこと。笑

 

コッテリキツいのは、

ちょっと間が空いた生徒さんなんかは如実に効くと思います。

ダメージでかい、というか。

 

間が少しあくと、

柔軟性が落ちるってのもあると思いますが

それよりも何よりも、

筋力が落ちたことの方がダイレクトに感じれると思います。

 

あれ?こんなにキツかったっけ?って。

ダウンドックすら、もうちょっと余裕が出てきたはずなのに

キツい、ダメかも?

と心が挫けそうになったりします。

 

そういう、あぁ。。ってガッカリオーラは

私にも伝わります。笑

でも、大丈夫。

そんなの全然想定内なんですよ。

ガッカリすることじゃないんですよ。

 

やれば身につく、やらなければ落ちる。

それは当たり前。

それを、もうダメなんだ、と諦めて

やらなければ、せっかくここまで積み上げたものが

全部水の泡。

落ちちゃったんなら、もう一度這い上がればいいだけです。

やれば戻ります。

 

この季節、夏休みやら、帰省やら、

そして暑さでやられちゃったりして

しばらく間があく生徒さんもいますが、

復帰後、くじけないでくださいね。

そして、復帰することすら挫けないでくださいね。

 

上昇し続けるにはエネルギーがいります。

止まれば、のぼってくるのに倍のエネルギーがいりますよ。

だから、なるべく間をあけずに、go!です。

 

(水)プライベートレッスン。ネックは背中!

水曜日夕方のプライベートレッスン。

昨日も同じだったんだけど、

最近のこの生徒さんのテーマは背中。

別の言い方をすると「苦手に着手」です。

 

背中が硬い、背中が弱い、という生徒さんはたくさんいます。

苦手なものは、なかなかそう簡単に変化するものでもなく、

やってても楽しくないものです。

でもこのプライベートに限らず、

最近はどのクラスでも、あえて

「苦手分野に着手」をしています。

 

嫌なものは避けていたって、改善されない。

できないことは、放っておいてもできるようにはならない。

 

苦手に取り組むと、

みんな嫌だから、一瞬クラスのテンションも

雰囲気もガタ落ちになって

それが嫌だから、やる側の講師もそれを避ける傾向にあるかもしれません。

でも、それをあえて、やる。

こちら側がやる、と決めれば、

えーーーって嫌だなって空気も出なくなります。笑

お互い本気です。笑

 

苦手着手に取り組んだ結果は、

それでも着々と出てきてますよ。

昨日のプライベートでもそれを感じました。

そのことは、また昨日の水曜日の話を書く時に書きます。笑

 

(水)夜はアロマヨガ。コッテリコッテリ。

レアな水曜日夜のクラス。

冬ぶりに復帰してくれた生徒さんがいました!

レアすぎて水曜日の夜の集まりが悪いけど、笑

まぁ、それもよし。笑

 

ボールを使ってアップドック。

もちろんこの前にはお腹リリース。

後屈が苦手な理由が必ずしもお腹が硬いことが原因であるわけではないので

お腹リリースをしたことで、あまり変化がない生徒さんもいました。

その場合は、お腹の硬さ以外のところに原因があるということです。

 

ランジ。

内容的には午前のスローフローとまったく同じ。

このランジの時点でシャバーサナに入るまで残り10分!でした。笑

そこまでがコッテリすぎて時間かかりすぎ。笑

 

パスチモッターナーサナ。

このクラスの帰り道、「地味にキツかったですね。」と語りながら

エレベーターに乗ったよ、と後日談で聞きました。笑

アロマの癒やし効果はゼロに近い。笑

 

そんなレアな水曜日夜アロマヨガは、

8月は私の都合で1回もないんですねー。

ごめんなさい。

9月はなんとか入れます!

 

ということで先週水曜日の様子でした~

 

さてさて明日は金曜日。

そろっとお盆休みモードに気持ちが向かっていると思いますが

午前ママヨガ、

夜スローフローヨガ、お待ちしてます!

 

では~!

 

-ヨガクラスの様子。
-, , , ,

Copyright© ima*yoga , 2019 All Rights Reserved.