ヨガクラスの様子。

明日最高のパフォーマンスにする事を考える.2/28(金)のヨガクラス

おはようございます。

今日から3月ですね。

2月はなんやかや、大変な月でしたね。

私は2月から朝型生活を始めましたが、

これ→2月から朝型生活。

順調です。

ただ、絶対5:30に起きる!!に固執すると、

結局睡眠不足になったりするので

(2月も熱を出したので反省した・・)

6時間以上、できれば7時間寝れるように考えながら、朝型にしています。

 

今までは、今日その日一日を満足した一日にすることに重きをおいていましたが、

そうすると、今日終わらせよう、今日ここまではやっておこう、と

どんどん寝る時間が遅くなっていくので、

それをやめることを目的に朝型に切り替えました。

 

夜になったら、もう今日のことはここでいったん完結。

完璧じゃなくても。

夜になったら、もう、あきらめる。

 

夜になったら、今日に固執せず、

明日、

明日最高のパフォーマンスをするために、

今できることをする。

 

それは、明日に疲れを残さないこと。

早く寝ること。

 

そうすれば、今日はやりきれなかったかもしれないけど

明日はもっと、沢山のことが処理できるかもしれない。

 

明日のために、今日は寝る。

早く寝る。

 

それをこれからも心掛けて、

日々、疲労困憊にならないよう、

でもやりたいことをできるよう、

寝る時間を大事にしていきまーす。

 

2/28(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。癒しの3ヶ月ボーイズ。

金曜日午前はママヨガでした。

3月中は休みます、って生徒さんもいたりして、

ちょっとしばしママヨガも寂しそうな雰囲気ですが、

その中、3月は毎週来ます!というママ達も。

 

アナハタアサナ。

猫の背伸びとも言う。笑

のびのび。

 

偶然、ふたりとも同じ月齢、3ヶ月の男の子達です。

 

3ヶ月ボーイズ、

1人ぐずったので、私のもとへ。笑

 

ボーイズ君達をあやしながらクラスを進めるので

なかなか写真は撮れず。

この頃には2人とも私のもとへ。笑

 

2人ともよく動ける生徒さん達なので

写真には撮れてませんが、

ガシガシ、ハードに動きました!

 

癒しのボーイズ君達。

私のそばで寝かせながら、

トントンしたり、抱っこしたり、

一緒に泣くこともあったけど、

途中で1人はスヤスヤ寝たので、まあまあ平和でした。笑

 

なんといってもたまらない可愛さ!!笑

 

偶然、誕生日も1日しか違わないと、この日判明。笑

さらにママ同士、どっちも関西出身だったり

意外な共通項がいくつかみつかったりして、

なかなか収穫の多いママヨガでした。笑

 

この時期、子供をつれて歩くのは不安っていうのもあるけれど

でもまぁ、長野は車社会だし、

ここはそんなに人来ないし、

出入口の扉をこまめに除菌シートでふき取りをしたりしながら

環境に気を付けて、

可能な限り、ママヨガは細々開催していきまーす。

 

(金)プライベートレッスン。脚伸ばした~。

金曜日のプライベートレッスン。

こちらの生徒さんは、非常にコロナウイルスを恐れていて

もうありとあらゆる除菌対策をしながら生活をしていると、

いろいろ教えてくれました。

そんなに恐れながらも、ここには来るのね、と

思いながらも、来たからには、しっかり動いてもらおうと、

脚中心にグリグリ、動いていきました。

 

脚が伸びたわ~、

足があったかくなった~と言っていました。

 

過剰に恐れすぎる生活も、心が疲れちゃうから

気を付けつつ、

恐れ過ぎず、不安がりすぎず、

心の平静を、動くことでも取り戻せたらいいなって思います!

 

(金)夜はアナトミック骨盤ヨガ。新規の方も。

金曜日、夜はアナ骨。

ただでさえ少ないのにアナ骨だともっと少ないかな、

と思っていた矢先に初めての方が来てくれました。笑

 

去年の台風19号の支援でずっと長野に滞在していた東京の方。

年明けて、何度かここに来ようと思っていたんだけど

なかなかチャンスがなく、

そうこうしているうちに、このコロナウイルス騒動で、

いったん東京へ帰還命令が出たので

東京に戻る前の最後に、あわててここに来てくれたそう。

 

ヨガはやったことあるけど

アナ骨は初めてだったので、

いつも通り、奇をてらわず、ゆっくりスタート。

 

ゆっくりがキツイんだけどね。笑

最近は、さらにゆっくりを心掛けています。笑

 

アルダウッターナーサナ。

ここまで行きつくのに何十分要したでしょうね。笑

 

ダウンドックから片足アップの

腸腰筋を使って、足引き寄せ。

 

アナ骨ではより、片足アップの時点から

脚の骨をグサッと股関節に引き付ける!ってのをやってるから

思っている以上に大変です。

 

ランジはそれぞれ右左、2回ずつやりました。

 

2回目のランジは片手ずつ離す。

 

両手腰。

この先に進みたいんだけど、

今日はここまで。

 

行きつ戻りつでなかなかその先にいかないアナ骨だけど、笑

次こそはこの先にいくつもり。

 

ガツンと汗かいて、

なかなか大変だったかもしれないけれど、

限界突破がアナ骨のテーマ。

限界値は人それぞれだし、

その日のコンディションでも違うものだけど、

その日、その瞬間の限界を突破していく。

その積み重ねが、何かひとつ山を越える力になるから。

 

アナ骨初の生徒さんも頑張ってました。

「全然できなかった~」って言ったけど、

そんなことはない!

 

みんな3人とも自分のベストを尽くして限界を超えて頑張ってました!

 

こんな時期だからこそ、

体を燃やしてね、

熱を生み出して、体内を循環させる。

 

私も日々、アナ骨を自己練に入れました。

弱虫返上なるか。笑

(弱虫→気持ちは強いけど、体弱いんでね・・笑)

 

ということで金曜日の様子でした~

 

今日日曜日は午前アロマヨガのみ!

すぐに帰って午後から私は星のオンラインセミナーが3時間もある。笑

そしてその後、2週間ぶりのバレエ!(恐怖!間があきすぎて)

 

今日はハードなので、沢山寝ておきました。

がんばろー。

 

明日からのクラス予約状況は、

明日のアップになっちゃうので、一応お知らせ。

明日月曜日は13:00~と20:00~アロマヨガでーす。

どちらも少ないでーす。笑

 

では~。

 

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