こんにちは。
今日は朝から雨降り。
今もどんより暗い空。
昨日の夜の地震、怖かったですね。
震度は２くらいでたいした事ないみたいですが、
音がゴゴゴっとして嫌な感じでした。
私、(月)のアロマヨガの後、１人でリプロにいたもんだから
余計に怖かったです。
夜ひとりは怖いな～。
私はもう一生、独り暮らしはしたくないな～。
１人で行動するのは好きだけど、夜だけは（だけ？笑）１人は嫌だな。
だから旦那さんには私より長く生きてもらわないと。
でも私よりずっと不健康な生活しているから
絶対、私より病気になりそう。
（すでに私より体が弱い！）
旦那さんに、健康になってもらわなきゃ。
運動だよ、運動！笑
１０月２９日(月)のクラス。
(月)夜はアロマヨガ。無になれる時間。
先週(月)夜は久しぶりの生徒さんが来てくれました！
夏ぶりかな？２回目。（かな？）
行きたい！という気持ちは持ちながらも、なかなか行けない．．．と言う方は多数。笑
もっと余力のある社会になればいいのに。
ズラリ。
寒くなってくると夜のクラスの人数は減ってくるのでは？
と密かに恐れていますが、笑
今のところまだ大勢です。笑
ヨガ２回目の男性さんも来てくれていました！
お久しぶりさんにはキツいかな？とも思ったけれど
ガシッと動いていきました。
でも逆にガシッと動きに集中することで、
頭はカラッポ、無に近くなります。
お久しぶりの生徒さん、言っていました。
仕事が忙しくて、夢にも仕事が出てくる。って。
わかる！
めちゃめちゃわかる！！
私も昔、会社員だった頃、激務だったので
夢の中でまで仕事していました。
終わらない仕事、期限までに終わらせなければいけない仕事。
夜遅くまで仕事してきて、なおかつ、夢でまで翌日分の仕事を前倒しでやっているという
ノイローゼか！ってなくらい。笑
ずっと交感神経が優位のピリピリはりつめた状態。
だからこそ、体動かして、
頭カラッポにして、無になれる時間って
絶対、必要です。
絶対。
みんな手の位置も、角度もバラバラ。
それでいいんです。
それがいいんです。
誰かに形をそろえるのではなく、
自分が今、どこを伸ばしているのか、
どこを伸ばしたいのか、
そこがちゃんと伸びているのか、
それを感じながらやりましょう。
形を真似るのではなく、
何をしたいか、どこに効果を感じているか。
みんなバラバラでいいんです。
合わせない。
基準は自分で。
１０月３０日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。硬いのか、筋力不足なのか。
先週の(火)午前は少な目でした。
常連さん２人。
よく動ける２人です。
よく動けるからこそ、この日は少しローペースでやりました。
動きもキレイ。
ポーズもキレイ。
でももう一歩のところを細かく。
もう少しで届きそうだったかかと。
これでいいんだ、と思っていれば届かなかったかかとも、
もう一歩踏み込んで届けようと思ってみたら、
結構ふつうに届いてますよ！
前足が内にねてしまう。
座っている時は柔軟性バッチリ。
立ってできないのは、硬いのではなく筋力不足。
可動域はあるのに、そこへもってきてキープさせるだけの力が足りない。
でも足りないものは、つけていけば可能になるということ。
だから将来的にはできるようになるっていうこと。
可能性は見えています。
積み重ねるのって楽しい作業ですよ！
(火)午後はやさしいヨガ。骨盤を立てる！
やさしいヨガ、直前まで予約が入らないことも多いですが、
なんだかんだ言って、毎回コンスタントに２人ずつ位来ていますね。笑
それぞれ弱いところも、硬いところも、たくさんある２人。笑
でも真面目にコツコツ通っているから、それぞれ変化が見えてますよ。
足を横にひらいて、手を上に伸ばすって結構大変ですよ。
でもちゃんと腰たってますよね。
骨盤立てられる力ついて来てますよ。
他のポーズでもそうですが、
いつの間にか、少し楽になったポーズもあるはずです。
動けるようになってくると楽しいですよね。
大きな変化だけじゃなく、
ちっちゃな変化も見落とさず、喜びながらコツコツ続けていきましょう！
ってことで先週の(月)(火)の様子でした～。
さて明日は結構魔の(水)となってます、
(水)午前スローフローヨガ。
(水)お休みの生徒さんも、いたはずなんだけどなー。笑
待ってますよ～。
では！
の){kind=link}