ヨガクラスの様子。

お盆ですね~.8/5(月)6(火)のヨガクラス。

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こんにちは。

お盆ですね。

私は義母の新盆なので、今日は1日家にいます。

毎度しつこいですが、家にいると暑いです。

かなり危険な暑さです。笑

笑えない。

来年はクーラー買おうかなぁ.....

1日中しっとり?汗をかき続けていると

すごく疲れますね。

疲労度が半端ない。

暑いです。

(もはやボキャブラリーが暑いしかない。笑)

 

8月5日(月)のヨガクラス。

(月)夜はアロマヨガ。ハムストリングの意識。

先週月曜日の夜アロマ。

この日は夜しかクラスがなく、

私は日中家にいたので、ダイレクトに猛暑の暑さを感じ

(しつこいですが、クーラーがない。笑)

暑いなー暑いなー、とバテ気味。

なので、むしろこの暑さの中、変わらずに来てくれる皆さんに感動。笑

 

猛暑なんでね、

ゆるくやろうかなぁ~、今週、と考えてもいたんですが

それなりにコッテリでした。笑

 

コッテリすぎて、今週特化した内容に関する写真はなし。笑

先週までの課題に、

どんどん新たな課題が上乗せされていきます。笑

 

小さい腕立て伏せで上半身強化。

ボールを使って内もも強化。

お腹リリースは今週もそれをやると

それ以上新しい課題にいけないのでカットして

 

今週は新たに、

いつも使いすぎている可能性のある前もも、外ももをリリース、

そして、もも裏のハムストリングを意識していきました。

さらに、密かに脚強化も。

 

やることイッパイ。笑

 

あんまりコッテリすぎると

毎週どんどん動きがなくなっていくから

頑張って後半少し巻いて、ウォーリアⅡもやりました。

脚強化の成果はここに生かされたでしょうか?笑

この週、何をどう気をつけていったかは

おいおいこの週のクラスの様子を語る中で書いていきます。

 

座位は時間切れでパスチモッターナーサナのみ!

課題が増えていく分、

やることたくさん!

でも1つずつは丁寧にゆっくり。

75分におさめるのが大変です。笑

 

月曜日の夜のクラスは残念ながら、私の都合で

今月2週連続お休みです。

8/12(月)19(月)がお休みです。

 

月曜日夜のクラスは次回8/26です!

 

8月6日(火)のヨガクラス。

(火)午前はスローフローヨガ。5年の成長。

先週火曜日の午前のクラス。

何年ぶり?って位お久しぶりの生徒さんも来てくれました!

 

1年ぶり、2年ぶり、と間があいて来てくれると

単に間があいたからキツいというだけでなく、

私のクラスがさらに地味に、さらにゆっくりになっていて

キツいかも?!笑

 

内容は前日の月曜日の夜とほぼ同じでしたが、

こっちの方がコッテリゆっくりでウォーリアⅡまでいきませんでした。

このランジが立位の最後。

 

パスチモッターナーサナ。

座位もこの週は時間が短め。

てかその前までがやることイッパイで時間が押していたもんで

座位の時間が短くなるという。

でもシャバーサナの前には、座位でじっくり気持ちを鎮め、

この日の集大成として

自分の強さと伸びを感じてもらいたいところ。

 

つい先日、ふとした用事?で昔の写真を探していた時、

5年前くらいまでさかのぼって写真を見ていたのですが、

この中にいる生徒さんが、

ちょうどここでヨガを始めたばかりの頃の写真がありました。笑

ここ、というか、

このリプロにスタジオを借りる前にやっていたレンタルルームでのクラス写真。

(カーテンdo!っていうところ!)

今よりも全然ポーズがたどたどしくって、笑

この5年間の成長を改めて感じました。

感慨深いですね~。

続けることですよ、

続けていけば、体は変わるし、

そしてむしろ歳を重ねても、もっと若々しくいられる。

そう思ったのでありました!

 

(火)午後はアロマヨガ。ダウンドックに変化!

午後のアロマヨガ。

内容は(月)夜や、午前のスローフローと同じですが、

(月)夜<(火)午前<(火)午後

と、どんどん動きがさらにゆっくりコッテリになっていく。笑

ランジまできたところで、残り時間10分。笑

コッテリすぎる。笑

でもじっくり鍛えたからか、

それとも、このコッテリな私のクラスに地道に食らいついてきた積み重ねか、

ずっとダウンドックがきつそうだった生徒さんの1人が

この日、すごくスッとダウンドックが伸びていましたよ!

 

前屈。

パスチモッターナーサナ。

最後まで脱力をせず、最大限、背中を伸ばして。

ゆるっとフワっと脱力は最後のシャバーサナまでとっておきます。笑

最後は寝ちゃってもいいので、脱力してい休みましょう。笑

 

最近は、こんなコッテリなクラスに

よくぞついてきてくれるなぁ~と思うけれど、

定期的に続けてくれる生徒さんが増えました。

 

いろいろ事情はあれども、

でもやっぱり、時々よりも、定期的に間をあけずに続けた方がいい。

その方が自分自身も楽ですよ!

 

(火)プライベートレッスン。椅子ヨガ。

(火)プライベートレッスン。

椅子でのヨガ。

上半身だけの動きながら、

この生徒さんの集中力と真剣さはいつもすごいなぁ~と思います。

とてもキレイです。

腕のラインも、指先まで行き届いた神経も、

そして眼差しも。

本当は、もっともっと自由に大きく動きたいんだ、と思う。

気持ちと体のズレで、苦しい時も多々あれども、

今は少し調子がいいように感じます。

長いお付き合いになってきました。

よい時も、悪い時も、

その時々で共に一緒にイスに座ってヨガをしていきたいですね~。

 

ってことで、先週の(月)(火)の様子でした!

 

いやはや、このブログを書き上げるのに3日くらいかけた?笑

ダメだこりゃ~。笑

 

もう少し暑さがやわらいでくれるといいですね~

夜になっても暑いし。笑

もうひとふんばりですね。

 

ということでお盆中明日からはまたクラスがあります。

ひとつ前のブログでお盆中のクラスのチェック、

予約人数のチェック(毎日夜に人数は更新してます!)

してくださいね~

 

では!

 

 

 

 

 

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