こんにちは
タイトルは世の中の人の多くをみて
今すごく私が感じていること。
この内容についてはクラスの様子の中でも書いてますが⇩
(3/19金のプライベートのとこ)
私自身はもともとはまったく運動をしない人でしたが
(基本的に26歳までは運動習慣がありませんでした。
あ、18歳～22歳までアマチュアですが劇団にいましたが
そこの準備運動＝スクワットあり・・は毎日やってましたが
それも運動習慣に入るのかな・・？)
26歳から現在までずーーーっと基本的にヨガなりバレエなりをしているので
運動習慣あり・・
寒かろうが、
暑かろうが、
忙しかろうが、
疲れていようが、
途切れることはありません。
だから風邪はひきやすい方かもしれませんが
(それも年によるかも、
4年に1年くらい風邪のひきやすい年がある)
基本とても健康体です。
生理痛皆無
肩こりなし
頭痛なし
腰痛なし
膝痛なし
便秘なし
太らない
昔は腰痛持ちでしたが
これはヨガのお陰で改善しました。
今でもパソコン作業が立て込むと
腰が重くなりますが
動けば治ります。
というわけで、運動習慣は本当に大事。
今の楽さをとるか、
この先の不調のない身体をとるか、
どっちがいいでしょう・・
今の習慣が
5年後10年後の自分を作っていきますよ。
3/16(火)夜のアロマヨガ
クラスの様子を。
3/16は火曜日でしたが、
前日の月曜日の夜クラスをお休みにしたので
代わりに火曜日の夜にアロマヨガをやりました。
夜クラスの常連さん。
苦戦するパールシュボッターナーサナをやりました。
(一番最後の写真)
手を離すとまた難しさ倍増。笑
一瞬でポーズが通り過ぎるくらい
早いテンポなら出来ちゃうのかもしれないけれど
(出来ているか出来ていないかもわからないかも)
ゆっくりやると誤魔化しがきかず
難しくて大変。笑
そういう意味でもここのポーズの取り方は
実にねっとりといや～なテンポだよね・・
って思うけど、
「キツクてなんぼ！
むしろキツクなくて何しに来るの？」
って言ってのける生徒さんなので大丈夫。笑
世の中の人、
みんなそんな調子なら
ima*yoga、大人気なのにね。笑
3/17(水)のスローフローヨガ
水曜日のスローフローヨガ。
ふたりでジックリコッテリ。
この2人の片足アップのダウンドックが素敵。笑
⇩
脚一直線にあげるって難しいんですよ。
私のヨガは
「ちゃんと効いて、ちゃんと疲れる」からいいと、
この日来てくれた生徒さんが言ってくれました。
嬉しいですね。
その言葉を励みに
ちゃんと効かせて、
ちゃんと疲れさせてあげるヨガします。笑
3/18(木)のスローフローヨガ
3/18木曜日のスローフローヨガ。
非力な2人組さん。笑
なのですごーくゆるくやりました。
でも「キツカッたですー」と。笑
だけど「でもまず参加する事に意義がある。習慣化することが大事」
と自ら言ってくれたので嬉しかったです。
まさしくその通り。
キツクても続けていく内に
今のキツイところはキツクなくなる。
体力も筋力もついていくから。
実際に、とっても非力さんなのに
ちゃんと力はついていってて
しっかりしてきたところも、それぞれありますよ。
非力さんなら、非力さんなりに
頑張る事で絶対強くなります！
3/18(木)のワンコインオンラインヨガ
そして木曜日オンラインでワンコインがあったんですが
写真はなぜかリアルに来てのポーズ。
そう、ワンコインオンラインに申込んだけど
もし出来たらそっちに行くからスタジオで受けてもよいですか？
と聞かれ、
予約他にいないしOK！ってことで
普通にスタジオにきてヨガしました。笑
でもワンコインで。笑
ちょっとお得なレッスンでした。笑
3/18(木)夜のスローフローヨガ
さてその夜はスローフローヨガ。
双子のようにキレイにそろって並んでいる。笑
写真で見ていると最近2人が多いですね。笑
写真にはないですが、冒頭にあまりやらないポーズをいれたので
二の腕の裏側、プルプルでした。笑
3/19(金)のママヨガ
サクサクと書き進めています。笑
3/19金曜日のママヨガ。
この日で卒業の生徒さんがいたママヨガ。
卒業といっても転勤でいなくなるのとは違って
職場復帰なので、
また何かの機会で来れるチャンスがあったら来てほしいです！
というか、もともと1人目のお子さんの時にママヨガに来て、
そして職場復帰し、
その後2人目を出産した後、
再びママヨガに復活してくれた生徒さん。
その2人目のお子ちゃんも保育園に入り
職場復帰することになったというわけですが
ぜひ、次はお子ちゃんを預けて単身ヨガに来てほしい。
「アナ骨気になります」
と言っていたので、本当にアナ骨来てほしい。笑
産後ママにとって骨盤まわりの筋肉は大事だから
本当はママヨガのアナ骨もあっていい位なんだけど
たぶんニーズがなさすぎるので(たぶんね。笑)
ぜひ、単身お子を預けてのアナ骨参加、
お待ちしてます！
もちろん、他のママ達も！
3/19(金)と26(金)のプライベートレッスン
さて3/19(金)のプライベートレッスン。
昨日26(金)もプライベートに来ていたので
合わせて書いちゃいます。
すごく動ける生徒さんなので、
少しずつポーズを増やしながら、強度を増していってましたが
どうにもこの生徒さんは3月4月という季節が苦手なようで。
前にちらっとブログにも書きましたが
苦手な季節ってありますよね。
私は1月2月が苦手です。笑
妙に疲れたり、やる気が出なかったり。
でも大事なのは、
そういう時は無理をせずに休む、
っていう選択肢もあるのでしょうが
私の持論は、
「どんな時もやり方は変えれども、継続していくこと」
ルーティンを崩さない、って事です。
やり方を変えれどもってのは
例えば、ちょっと緩めにしたりと強度を落としたとしても
やることはやめない、って事です。
やったり、辞めたりするから、
調子が悪くなるのでは？
と私は思うのです。
1年を通して、人生を通してフラットに平穏だったらいいけれど
実際はそうはいかない。
でも出来るだけ、このラインはっていう最低限の平常値を保つためには
行いもフラットであった方がいいと思うのですよ。
それぞれ事情や状況が違うので一概には言えませんが
でも私からみたら
多くの人はやったりやらなかったりの波が激しすぎ。
(あるいはまったくやらないか。)
毎日ご飯は食べるのに、
動く事の習慣は続かないのはどうしてでしょう？
すごく不思議。
毎日ご飯を食べるのと同じく
定期的に動く習慣を持つと
きっともっとずっと、身体も気持ちも前向きで楽になると思いますよ。
そういう意味でも
ちょっとイマイチな季節でも
こうして毎週欠かさずプライベートに来てくれるこの生徒さんは
いいと思います。
ただそんな季節だから、ちょこっと緩やかな部分も入れながら
あまり強度が強くなりすぎていかないように
この春はやっていこうと思います！
3/20(土)のオンライン朝ヨガ
3/20土曜日、
オンラインで朝ヨガをやってみましたが、
お一人さまでした。
残念！笑
でもこの生徒ｻﾝ、
とってもとっても非力だった生徒ｻﾝです。
ここでヨガを始めて、2年半？3年？
本当に来た時は
ダウンドックなんて床に溶けてしまいそうな位崩壊して
えらいこっちゃ！だった生徒ｻﾝ。
こんなにこんなに強くなって
お母さん、嬉しいよ。涙
って感じです。
(誰がお母さんだ。笑)
いやぁ、本当に。
コツコツ、しかもちょっと家からここまで遠いのに
頑張って続けてくれている賜物です。
今や誰よりもポーズ美しいんじゃない？って位。
人は変われますよ。
きっと
もともと持っていたものが開花したんだろうけれど、
やり続けなければ
花はひらかない。
やり続けましょう～。
↑ 私が偉そうなのが気になる。笑
3/20(土)のフローフローフローヨガ
さて最後。
3/20土曜日のフロー×3
お久しぶりの生徒ｻﾝが2人
フロー×3は
いつもよりポーズの数は少しだけ多いですが
キープが少しだけ短いので
人によってはアロマヨガよりも楽！って喜ばれています。笑
久しぶりで心配・・
って場合も逆に良いかも？
まだフロー×3 受けたことない方は
ぜひ一度どうぞ！
片足バランスは難しい。
でもこれも経験です。
やらなければ慣れないから！
って事で意外と長くなった、笑
ここまで！
さて明日はあまり反響がないオンライン朝ヨガがあります。
8:30～
ギリギリの接続でも大丈夫。
(予約は8:00までにください～)
その後のスタジオのアロマヨガもまだ余裕あり
(10:30～)
ぜひお待ちしてまーす。
では～
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