ヨガクラスの様子。

冷房で冷えて腰痛くないですか?(金)のクラス。

投稿日:

こんばんは。

すこし仮眠してから夜中の更新。

いかんいかん、ちゃんと寝ないと暑さに負けちゃうよ。

ちゃちゃっと書いて寝ます!

 

関東では40度超えのところも出てきて、かなり厳しい暑さの週明けでしたが、

意外と長野市は暑さもマシだった気が?

マヒしているだけ?笑

 

でも夜はだいぶ過ごしやすいです。

 

最近、久しぶりに腰が痛く、

いや、痛いってほど痛くはないのですが、

なんだかつまっているというか、伸びないというか。

それで思ったのですが、

最近のこの酷暑で、スタジオ内もクーラーをつけているじゃないですか?

(普段の夏はつけていない。窓あけているだけ。)

で、みんなはガッツリ動くから、クーラーついてても冷えはしないと思うのですが、

私はみんなほどガッツリ動かず、みんなを見て指導しているので

なんだかんだ言って冷えているのだと思うのです。

だから腰が調子悪いのかな、って。

 

ということは、

ヨガに来ていない一般の方々、

そしてお休みをしている生徒さん達の中にも

意外と気付かないうちに冷房で冷えてて調子悪くなっている人、

いるんじゃないかな~。

 

命にかかわる危険な暑さ。

と言われていますが、

暑さ対策もしつつ、

冷たいものばかり飲んだり、クーラーでガンガン冷えすぎたりしないよう、

体力が許すならば、ちょっとヨガに来て体動かすのもいいですよ。

 

私は、今日午後からリプロでひとりゆっくり体動かしていましたが、

びっくりする位、腰が楽になりました。

 

自分の体調、体力と相談しながら、

長野はそれでも40度超えとまではいかないので、

ぜひ、ヨガもしてみてくださいね。

 

 

先週(金)のクラス。

(金)午後からアロマヨガ。首を長く!

 

こじんまりとしていた(金)午後。

暑いね~しか言えなくなってますが、

真っ赤な顔しながらクラスに来てくれる生徒さん達、すごいです。

せめてここでは涼しく、

とは言ってもキンキンに冷やしてはいないので、

動くとジンワリ汗が出てきます。

ジンワリどころじゃない生徒さんもいますが。笑

でも暑くてじっとりかく汗と、

運動してかく汗では、その質も、気持ちよさも違いますね。

 

わりによく動いた(金)アロマヨガ。

ウォーリアⅡ。

 

パールシュボッターナ。

肩で頑張る人がどうしても多いのですが、

(このポーズに限らず、すべて)

首の後ろがきゅっと短く縮まないように、

耳と肩を遠くに離して、

脇の下をグッと引き下ろして。

 

言えばいうほど、

だんだん首が長くなってきたのが感じられました!

目指せ、首の後ろの筋肉痛ではなく、脇の下の筋肉痛!です。笑

 

(金)プライベートレッスン。むしろこれだけ汗をかけば。

 

ちょっと苦手なバランスを入れながら、進めました。

お喋りしすぎて、ヨガ後に映画に行くと言っていたのに

時間がおしてしまって、

少し巻いて巻いてのレッスンになってしまいましたが、笑

でもびっくりする位、汗をかいてました。笑

巻きすぎた?笑

汗が鼻に逆流して溺れてました。爆

 

でも、むしろこれくらい汗をかいたら、気持ちがいい!

と清々しく映画に向かわれた生徒さん。

映画館で爆睡していないといいです。笑

 

(金)夜はスローフローヨガ。大阪からの生徒さん!

 

時々、大阪から長野へ遊びに来た際にヨガに来てくれる生徒さんが

この夜、来てくれました!

長野に来るのは年に1回か2回かな~と言ってましたが

これで3回目位かな?笑

うれしいです!

 

まだ明るい19:00

 

大阪からの生徒さんは、とっても細いのにとっても強く動ける生徒さん。

だから、(金)の常連さん達と一緒にガシガシいきます。笑

 

ウォーリアⅡ。

夜のクラスは違うのね!

すっごくやったわ~って感じがしていいわ!

暗いのもすっごくいい!

と絶賛だった大阪の生徒さん。

そういつもは昼のクラスでした。

 

パールシュボッターナ。

(金)の夜のクラスは、もう少し先まで進めようと思ってたけど、

ここまで。

でも、ひとつひとつの集中度、気を付ける細かさが違うから、

同じ動きでもさらに、キツく、さらに充足感タップリ!笑

 

そう、複雑な動きをしなくたっていいんです。

1つ1つの精度を高め

1つ1つ、繊細にどこまでもこだわりをもって動けば

どんどんレベルアップしていけるというもの。

 

ガッツリ汗をかき、タップリ動いて、灰になっちゃう~ってな感じの(金)夜でした!笑

 

ブログが細切れだけど、

ちょっとでも書き進めていかないとね。

(たまるから。笑)

 

ということで先週(金)の様子でした~。

さてさて、寝まーす。

明日も元気に~。

 

 

-ヨガクラスの様子。
-, , ,

Copyright© ima*yoga , 2018 All Rights Reserved.