こんばんは。
毎日、寒いですね～。
晴れてても寒い。
雨降っても寒い。
雪が舞っても寒い。
そして家の中も．．．寒い。笑
人一倍、寒さが苦手な私です。
寒いと希望がなくなるわ、とさえ思ってしまう私ですが、
こんな寒さの中でも、ヨガに来てくれる生徒さんがたくさんいるので
私自身、こんなんじゃいかん。頑張らねば！と勇気をもらっています。
ありがとうございます！
そんな来週末、２３日(日)に行う１０８回太陽礼拝。
静かに予約がどんどん埋まっていき、現在満席予約となりました！
１人、日程調整中で返事待ちの生徒さんもいるのですが、
その生徒さんが入れば満席超え．．となり、一応今の段階では
予約はこれでストップとさせてもらいます。
もし、もーし、現在予約をしている方でキャンセルをする方がいましたら
なるべく早めにお知らせください。
いやしかし、今年で４回目の１０８回太陽礼拝。
４回皆勤賞となる生徒さんもいます。
今年で３回目の生徒さん、２回目の生徒さんもたくさん。
そして今年初めての生徒さんも、もちろんいます。
通常のスタジオより倍の時間をかけてやるこの１０８回。
こんなに丁寧にじっくりやる１０８回は全国どこを探してもないだろう、と思っています。笑
ただのやっつけじゃない。
ただ回数をこなすのではない。
きっと１０８回の壮絶なドラマが今回もおのおのの心と体の中で生まれると思います。
私はまだ心の準備ができていません。笑
どうなることやら。笑
でも、１０８回の壮絶な旅を、参加される皆さんと楽しみたいと思います。
こんなマニアックな１０８回にたくさんの方が、
しかもリピート多し、なことに感謝感謝です！
１２月９日のクラス。
(日)午前はママヨガ。お久しぶりさんが３人！
先週の(日)ママヨガ。
５人中３人がお久しぶりさん！
今年の夏ぶり？
今年の２月ぶり？
そして、んーーー、何年ぶり？？？の方まで。笑
でも子供達、誰もグズらず、自由～に遊んでいて平和！
しっかり動けました！
お久しぶりさんがいてもプランク。
長めです。笑
ローランジのツイスト。
ウォーリアⅡ。
トリコナーサナ。
久しぶりもなんのその大きく動きましたね。
ん年ぶりに来てくれた生徒さんは、
お子連れではなかったですが
（子供さんはもう大きい。笑）
子供がワラワラいる環境でもオッケーなら
ママヨガに来るってのも全然あり！です。
特に(日)のママヨガは平和率が高いのでオススメですよ。笑
育休あけて平日には来れなくなった生徒さんも
久しぶりに来てくれました。
社会復帰すると、忙しくてそれどころではなくなるかもしれませんが
たまには、(日)にヨガに来て、リフレッシュできるといいです。
細々続けている(日)ママヨガ。笑
でも静かにニーズがあるので隔週ですがやり続けます。笑
(日)午後はアナ骨。ジムで鍛えた筋肉も役に立たない！
(日)アナ骨、
メンズ２人、女性１人。
男性の方が多いというめずらしい日。笑
うち１人のメンズ君はアナ骨久しぶり。
もう１人は初アナ骨！でヨガも２回目。
わりとしっかり筋肉がある男性２人。
さてアナ骨はその筋肉がいかせるか！
長めキープのプランクは、
アナ骨以外のクラスでもやりますが、
だいたいいつも女性の方が静かにキープしています。
腕立て伏せだったら男性の方が得意かもしれませんが、
長く同じ形をキープすると、震える男性の多いこと！
アウターの筋肉は動く為の筋肉なので
静かにキープするには不向きだったりします。
アウター（外側の大きい筋肉）だけで頑張るとキツいということです。
それでも頑張っていました。
アナ骨初のメンズ君は大変な箇所も多々あったかと思いますが、
そこはクッと根性！で耐えていました。
ヨガは根性で耐えるものじゃない、と言われそうですが
そういう時間があってもいいと思います。
クッ！と歯を喰いしばった頑張る。
自分のために純粋に頑張る。
そんな時があってもいいじゃない。
以前、ジムに通い筋トレをしていたというメンズ君。
それでも、このヨガではそこで鍛えたものも通用しない。
と静かに言っていました。
筋トレ。
どこを鍛えるのか。
なんのために鍛えるのか。
使い方でつく筋肉も変わる。
スポーツによって体型が違うように、
その動きに必要な筋肉を鍛えるのが大事で、
その動きに必要な筋肉は、やはりその動きの中で（競技の中で）
鍛えるべきです。
筋トレは、その動きの中で足りない部分をカバーするためにするのであって、
何でもかんでも、考えなしに筋トレしたとしても
果たして使える筋肉になっているかは、疑問かもしれません。
アナ骨も、アナ骨以外のクラスも
私のクラスはゆっくりなので
じっくり持久の筋肉を鍛えるのにむいていると思いますよ。
一方で私自身は、
静かにキープするゆっくりな動きは得意でも
動きのある動作は実は苦手です。
１つ１つゆっくり形をつくることはできても、
瞬時につくったり、
動きの中で次々と形をつくり動いていくことが苦手です。
だから私は得意なゆっくり、だけじゃなく
動きの中でできるようになる筋肉と
体の使い方を練習しないとダメだな、と痛感しています。
みんな得意なことは好き。
苦手なことはやりたくない。
でも苦手なことの方こそやらなければ変化はしませんね。
ということで、ジックリ動くのが嫌いな人はぜひ私のクラスに。笑
ということでブログが滞っているのにまた１日分しか書けない～。
師走。
バタバタです～
でも焦らず１個ずつ。
では～。