こんばんは。
とうとう終わってしまった。
朝ドラ。半分、青い。笑
あーあ。
(月)～(土)毎朝１５分の楽しみ。
(月)から何を楽しみに生きていけばいいんだい！笑
佐藤健ｸﾝ演じる律ｸﾝ。
ツボでした。笑
うちの旦那さんがなんで律ｸﾝみたいじゃないのか
本気で悩みました。笑
（いや、嘘です。笑）
あまりに私が「律ｸﾝ、律ｸﾝ」と言っていたので
息子が「律ｸﾝとボクと、どっちが好きなの？」
と焼きもちをやいたくらい。笑
かわいいなぁ。
「もちろん、ゆうしんｸﾝだよ。」と息子とギューしましたけど。笑
(おバカな私達。）
今、テレビ（嵐にしやがれ）に律ｸﾝが出ています。笑
かっこいいなぁ～。笑
先週(日)のクラス。
(日)午前はママヨガ。いつもと違うメンバー！
(日)の常連さんがお休みで、
初(日)ママヨガの生徒さんが２人！
うち１人は子供達を預けてきたので、
お子ﾁｬﾝは年中さんと小学３年生の姉妹だけ。
姉妹で仲良く遊んでくれるので平和でした！
前にもこんな構図があったような。笑
子供ってブリッジが好きなんですね。
うらやましい！
ママ達のダウンドックより、見事なブリッジに目がいきます。笑
その横でだらんと寝ている妹ﾁｬﾝのゆるさもかわいい。笑
この日の２人、１人はいつもは陰ヨガに来ている生徒さん、
もう１人は先日やさしいヨガが初ヨガだった生徒さん。
なので、今まで出ていたクラスよりママヨガは動いたし、キツかったかも！笑
でも全身からジンワリ汗をかきながら頑張っていました！
やった感がタップリだったはず。笑
(日)は人数少な目だし、結構平和なので、またバンバン来てくださいね！
(日)午後はアロマヨガ。お久しぶりさんがイッパイ！
イッパイ！っていうか、全員お久しぶりさん。笑
お久しぶりの長さはバラバラだけど。
てかそんなにスッゴいあいているわけじゃないですが、
ちょっとだけお久しぶりさん。笑
ゆっくりやりました。
思ったのは、同じお久しぶりさんでも、
毎週通っているわけじゃないけど、
それでももうかれこれ飛び飛びながらも長く通っている生徒さんは、
強いなぁ～と。
ちゃんと積み重なってますね。
４人それぞれが、決して体が柔らかい方ではなかったり、
筋力の弱いところが多々あったり、
だから大変なところもタップリあったと思うけれど、
そこを嫌がらず、じっくり向き合い、積み重ねていってくれればいいなぁ～。
まだまだ、復帰を待っているお久しぶりさんが何人かいます。笑
動ける、動けない、
硬い、柔らかい、
全然、どっちだってOKなんです。
せっかく頑張っていたのに。
月１回でも頑張っていたのに。
って思う生徒さんもいます。
自由自在に動けたら楽しいけれど
思うように動けなかったら楽しくないかもしれない。
でも、自分の体、思うように扱うのって大変なことなんです。
だから、数回でなんて、変わらないんです。
この(日)に来ていた生徒さん達も、
飛び飛びでも、続けてくださいね～。
ま、キツかったな～って思ったとしたら
マメに来た方が体力ついてキツく感じる度合いが軽減しますよ～
(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。今週はより地味だった！
(月)に新潟にいってヨガの講習を受けてきた影響で
今週はどのクラスもより一層地味で、より一層コッテリキツかったです。笑
新潟での発見。
アルダウッターナーサナ。半分の前屈。
今まで、指先がマットに届かない生徒さん達には
手をスネに置いていいよ、と言っていました。
膝を伸ばして、顔をあげて前見る。半分の前屈。
背中と腰を伸ばしたい。
でもこの背中も腰もなかなか伸びない。
顔もあげない生徒さんも多い。
膝を伸ばすことで腰が伸びないのなら、膝を緩めてもいいから、
腰と背中の方を優先して伸ばして、
と言っても、膝を緩められない。
もしくはゆるめても腰は伸びない。
指先をマットにつける。
ここをまず、絶対にする。
届かなければ、膝を曲げる。
これで、膝が緩められないはクリア！
そして前を見る。腰と背中を伸ばすよう意識をそこへむける。
スネに手を置くよりも
こっちの方が背中が伸びる！
スネに置く、という行為で
すべて意識が甘くなって、
できない自分にフォーカスされて、
それ以上どうにかしようという方向性に気持ちが向かないのかもしれない。
スネに手、それで終わり。
もうそれ以上には伸びない自分。
でもキツキツ指先マットに触れることで、
そこからさらに頑張らねばその指先マットさえ崩れてしまいそう。
だから、なんとかしようと意識が働く。
前を見て、と言われて
素直に前を見れて、
背中を伸ばして、と言われて
素直に背中を伸ばせた生徒さんが、
この(火)だけじゃなく
（(火)はもともと楽に指先が付けられる生徒さんもいる）
今週全体を通して多くいたように感じました。
出来る範囲で、
自分の気持ちのいいところで、
が決して、できるようになることへの道に繋がるわけではない。
時に自分の中でイッパイイッパイ頑張ることで、
初めて働く意識があるのではないかな、と思ったのでした！
毎週欠かさず通っている常連さんが多い(火)メンバーの中、
最近ここに通い始めた生徒さんもいて、
体力的にとっても大変そうについてきてくれましたが、
でもそのファイトが、自分の血となり肉となり、
絶対、プラスに積み重なっていきます。
そのファイトを継続してくださいね！
(火)午後はやさしいヨガ。こちらはゆったりと。
最近ちょっとにぎやかな(火)午後クラス。
ちょっとお久しぶりさんが何人か！
ちょっと間があいた時、まずこのやさしいヨガから復帰！ってのもいい手ですね。笑
床と仲良しに、立たずにじっくり。
バラアサナ。チャイルドポーズ。
おしりをかかとへグーーーっと落として、手を遠くに伸ばしていくと
背骨の間が１個１個ひらいていくように背中が伸びます。
家にいて、なんだか凝り固まったな～っていう時は
これだけでも、少しリフレッシュしますよ～。
(火)プライベートレッスン。椅子ヨガ。
なんだか気持ちも体調もおいていたように感じた生徒さん。
椅子でのヨガですが、お腹に力をいれて力強い呼吸をしてみたり、
足の指にまで意識をむけて、足で床を強く感じたり。
上半身の動きも力強くを意識して、体にも心にも力を入れていきました。
落ちちゃう時もあります。
落ちて、沈んで、そこでお休みして力を蓄える時期もあります。
でも、気持ちが浮上できない時は、
でも、浮上したい時は、
体から。
体にぎゅっと力を入れてみる。
顔もぎゅっと口角をあげて、笑っている顔をつくってみる。
形から入れば、意外と気持ちもついてきてくれますよ！
ということで先週(日)と今週(火)の様子でした～。
さてさて、明日は午前中アロマヨガがあります。
台風が近付いていますが、
結構予約多目です！
台風は明日の遅い時間に接近？
大事になりませんように！
では！
～(土)毎朝１５分の楽しみ。 (月)から何を楽しみに生きていけばいいんだい！笑 佐藤健ｸﾝ演じる律ｸﾝ。){kind=link}