ヨガクラスの様子。

長野にきて11年[7/12月-7/16金のクラス]

こんにちは。

相変わらずブログが滞っています・・

滞っている間に私が長野にきて11年目の記念日が過ぎてしました。

(どーでもいい。笑)

 

8/30に私が長野に来て11年になりました!

去年はこの日何かブログ書いたかなー?と探したら

特に書いてませんでした。

(たぶん。探せてないだけかもしれないけど。笑)

 

一昨年はブログに書いてました。

これ→ 長野に来て9年

 

長野に来る前の新潟時代の苦労話がいろいろ書いてあって

今読むと笑えます。笑

 

11年を迎えて今思うことは

もうすっかり長野の人です。ってことです。笑

 

新潟での人生と

長野での人生が

私の場合、まるっきり違うのですが

 

もうあまり新潟での日々が違う人みたいで遠いです。

悪い意味ではないです。

きっと。

成長したって事でしょう。

たぶん。笑

 

ん、でも

成長はしているけど

でも相変わらず新潟時代と変わらないところで

悩みのドツボにはまっている自分もいたりするし

 

結局、場所が変わろうが

関わる人が変わろうが

 

自分が変わらなきゃ

根っこの部分は変わらないってことですね。

 

もっと根っこから

おおもとから、成長しないとダメだなー

と最近思います。

 

何がいいたいのかわからなくなってきたので、笑

クラスの様子を書きまーす。笑

 

7/12(月)のアロマヨガ

まだ7月のことを書いている・・笑

7/12月曜日の夜のクラス。

 

 

 

巡り巡って、最近もこれ↑ パールシュボッターナーサナ

やってます。笑

前後開脚の前屈ですが

やってみると何故だか難しい。笑

 

前足側の腰骨をひいて

骨盤まっすぐにするのが難しい。

膝を押し込めず、

脚を骨盤側に引き上げるのが難しい。

そして背中が丸くならないよう伸ばすのが難しい。

 

この日の皆さんは結構いい感じですけど!

でもまだもう少し要研究ですね。

私自身も。

(私自身は結構得意。でもそれを伝えるのが難しい。)

 

7/13.27(火)のプライベートレッスン

7月までやっていた火曜夜遅くのプライベートレッスン。

オンラインでのプライベートでした。

5月から始め、6月は毎週、

7月は隔週で。

 

子供チャンを寝かしつけてからのプライベート。

ジックリ動き、汗を流しながら頑張りました!

 

でもなにぶん、夜遅いもので

夜遅く寝る前にジックリ動くと

ちょっと興奮状態になってしまい

その後、眠れなくなると・・

 

あんまりキツクならないよう

気を付けましたが

それでもやはり刺激が強いってことで。笑

 

とりあえず夜のオンラインは

7月までで。

8月からはスタジオのレッスンに来てくれています!

 

でも何でもやってみて、

時間を作ってみて

そしてそれがどう自分にあうか、

 

やりながらいろいろ軌道修正して

最終的に動くことが習慣化すればOKですね!

 

7/14(水)のスローフローヨガ

7/14水曜日のスローフローヨガ

 

 

暑いのにガッツリ動いた~~!と

私の手帳に書いてあります。笑

この頃はまだ梅雨明け直前でしたが

暑くなってきた頃だったみたいですね。

 

ブログが遅れ遅れだから

季節感がズレてて、なんだか。笑

 

ちょっと動いただけでも汗が流れる季節が

だんだん懐かしくなりますね。笑

 

そしてこの日もラストはパールシュボッターナーサナ。

柔らかい生徒さんも

意外と苦労している。笑

 

柔軟性だけではなく、

骨盤が動かない、安定させておく筋力が必要です!

 

7/15(木)のスローフローヨガ

木曜日のスローフローヨガ

 

 

 

前日よりもさらに暑かったようです。

で、気持ち前日よりもゆるめに。

(写真では伝わらない。笑)

 

クラスの中で座位が占める割合はごく少ないんですが

(座位・・座ったポーズ)

どのクラスもそれぞれに座位での柔軟性はアップしていると思います。

 

柔軟性をアップしたいからと

座ってグイグイ、ストレッチをすればいいかというと

全然そうではなく、

柔らかくしたいなら、

立って動いて、筋肉使って

ちゃんと身体を支えられる強さをつけて

それから!って事です。

 

7/15(木)のやさしいスローフロー

木曜日午後のやさしいスローフローヨガ

 

 

 

 

午前のスローフローより気持ち優しめに。

以前は(数年前は)それこそ「やさしいヨガ」というクラスをやっていて

ほとんど立たない座位や仰向け中心のクラスをやってた時期がありました。

 

でもやっぱり立ってのポーズでそれなりに筋肉を使わないと

身体は柔らかくならないし

むしろ硬い人ほど、実は座位の方がキツイので

(お尻が固定されているから逃げ場がない、

誤魔化しがきかない)

 

やっぱり多少なりとも動かなくては、

ってことでのやさしいスローフローヨガです。

 

やさしい加減は来る生徒さん次第。笑

 

先週は2年ぶりに復帰の生徒さんが来てくれたり。

ぜひこの秋復帰したいけど自信ないわって方は

この木曜日のやさしいスローフローへ!

 

7/15(木)夜のスロースローヨガ

夜のスロースローヨガ。

この日は新しい方が来てくれました!

 

 

この日初だった生徒さん、

様子を見ながら進めるも、

まあ普通にガンガン動きました。笑

 

現在も毎週ではないですが

木曜夜のクラスで続けてくれています。

 

ヨガに来てくれた人への

一番の望みは

 

その人のいいペースでいいので

ヨガをすることが

(あるいはヨガじゃなくても体を動かす事が)

習慣化になって欲しいという事です。

 

なんでもそうですが

1回や2回やっただけでは変わらない。

 

コツコツと続け、

それが当たり前になる位習慣になって初めて

効果を実感できるのだと思います。

 

「当たり前になるくらい」ってのがミソです。

 

週1でも(月2-3でも)

行かないとなんか不調よね、ってなる位

続けてくれるのが望みです。

 

今お休みしている生徒さん

だいぶ間があいちゃったなーって思っている生徒さんも

ぜひ、また何度でも復活してみてくださいね~

 

7/16(金)のママヨガ

金曜日のママヨガ

 

 

子供たちワラワラしてますが、笑

それなりに平和でした。

 

そしてこの日のママヨガは

新しく来てくれた方がいました!

初でもお子ちゃん、全然平気に馴染んで遊んでました。笑

 

初のママさんは

身体も柔らかくよく動ける方でした!

 

私のヨガは柔らかくってよく動ける人に

あんまり好まれない傾向にあるんですが、苦笑

どうだったでしょう?笑

 

そして全然関係ありませんが

この日、梅雨明けした日だったようです。笑

 

書いている今は秋に向かってますが

ブログの中はこれから夏真っ盛りに向かっていきます。

早く、クラスの様子を書くの、追いつきたいです。笑

 

7/16(金)のオンラインヨガ

午後からはオンラインヨガ

 

お一人様でした。

なかなか増えないオンラインヨガ。笑

どうでもいい話ですが、

オンラインヨガで映る私、

毎回ほとんど同じ格好してるんですけど

(ウェアが。笑)

いい加減、新調したらどうでしょう?笑

 

ヨガウェアよりも

バレエのレオタードの方がたくさん持っている私。

いかんだろう。笑

 

まー。その内。笑

 

オンラインはなかなか少ないから

ついつい平日のクラスが減っていってますが

要望があればまた増やすので

要望があったら意思表示してくださいね~

 

て、ことでとりあえずここまで!

では~

 

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