病む前に.ストレスMAXになる前にできること［2/2水-2/6日］

こんにちは

朝イチを見ていると

時々「あああ・・」と

気持ちがズーンと沈む話題の日があります。

この前は「ヤングケアラー」の話題。

＊ヤングケアラー・・

家事や家族の世話などを日常的に行っている子供

今日は「子供の家出」の話題。

そういうのを見ると

ヨガを教えたり

星を読んだり

そんな私のやっている事なんて

世の中のなんの役にも立っていない

もっともっと世の中の役に立つことをしないとダメだ

って気持ちになったりしますが

でも

例えば、ヤングケアラー・・

本来大人(両親など)がやるはずの

家事や介護、兄弟の育児を

なぜ子供がやるのか、といったら

そのやるはずの両親が

病気でやることが出来ない、

ウツなどでやることが出来ない、

といった背景があります。

ヤングケアラーと呼ばれる子供達への支援も大事

その一方で

ヤングケアラーと呼ばれる子供達を

生まない事も大事。

今日の家出をする子供達も

その要因の1つが家庭でのストレス

家庭に居場所がない

安らぎがない

何故か、

両親のストレスの矛先が子供や

家庭全体に向けられている場合があるから。

であれば、

病まない(体も心も)ための支援が大事。

病まない為に有効なことは

人それぞれに違うだろうけど

その1つの選択肢として

ヨガをして体を動かし

気持ちを発散したり

体を強くして自己肯定感を育てたり

体の不調、

病気とまではいかないけど

病気の一歩手前の不調などは

体を動かすことで

取り除けるものは沢山ある

自律神経の安定にも

交感神経と副交感神経の両方を刺激する

ヨガの動きはとても有効

さらに

「星のいま」でやっている【星の鑑定】は

興味のない人には全く興味のない分野なので

スルーで構わないけれど、

でも一方で

客観的に自分の「今」の立ち位置を知ることで

そして「今」自分が苦しんでいる事が

時期的にいつまで続くのか

そこに何か改善する別の視点はないのか

を知ることで

少しは救いになっている人がいるのも事実。

そんなこんなで

時々、私自身、自分がやっている事に自信がなくなるけれど

心も体も健康な大人であることが

社会にも

子供達にも

よい効果をもたらす事ができると信じて

心も体も健康な大人を増やす為に

頑張っていこう、と

思った朝でした。笑

心と体

両方、健康なのが大事です。

どっちも大事にしましょう。

2/2(水)のスローフローヨガ

クラスの様子を。

2/2水曜日のスローフローヨガ

お久しぶりの生徒さんが2人。

2ヶ月ぶりの生徒さんと、

去年の夏ぶりの生徒さんと。

お久しぶりさんもいたけれど

今月のテーマは「脚強化」笑

You Tube参照。笑

でも思ったより上手で素晴らしかったです。笑

2/3(木)のやさしいスローフローヨガ

プライベートレッスンはまたまとめてアップするので

2/3木曜日の午後のクラス。

木曜日の午後はなかなか生徒さんが増えません。笑

お一人様。

いろいろやりました。笑

とても伸び伸び動いていてどれも美しい。

最後は写真にはないけれど

いろんな動きの中で一番苦手な肩周りを動かしていきました。

久しぶりにいろいろ動けて気持ちよかった！

と満足していたのでよかったです！

2/4(金)ママヨガ

2/4金曜日のママヨガ

最近にはめずらしくにぎやかなママヨガ

にぎやかな割に子供達はそれぞれに楽しく遊んでいて

平和でした！

新しくきてくれた生徒さんも。

なかなか子供連れで体を動かせる機会がないから

久しぶりに動けて気持ちよかった！と言っていました。

先週初めて来てくれた生徒さんも

2回目なので動きがスムーズになっていました！

子供も大人も動いて

ストレス発散！できてよかったです。

2/5(土)のアロマヨガ

2/5土曜日のアロマヨガ

思いの外、皆さんの片足あげが上手で驚いています。笑

ウォーリアⅢの変形みたいなポーズです。

実はアナ骨のポーズです。笑

アロマヨガがどんどんアナ骨化している・・笑

軽々やっていると思ってスゴイなーと感心していたら

キツかったですー！と。笑

キツい＝効いているので、キツくてよかったです！

2/6(日)のアロマヨガ

2/6日曜日のアロマヨガ

こちらもやっぱり足あげ上手！

写真では伝わりませんが、

日曜日の方が土曜日よりも少しだけゆるめでした。

この週末は雪が降って寒かったですが

「股関節をすごく使いますよねー

体がすごく熱くなります！」

ってこの日来ていた生徒さんが言っていました！

冬でも体が熱くなれるっていいですよね。

しっかり動くとキツイかもしれないけれど

体は元気になるし

気持ちも前向きになります。

そしてキツさは慣れます。笑

クセになります。（本当？笑）

心も体も健康に。

ぜひ今年はこれを目指していきましょう！

では～