こんにちは投稿が遅れていますクラスの様子を・・ 12/11水曜日のスローフローヨガ2024年の後半はずっと「腸腰筋を伸ばす」をテーマにちょっとずつ負荷を強めながら動いてきました。足の付け根のあたりですがなかなか伸びにくい場所でまた上手に伸ばすのが難しいところです。うまくやらないと付け根を伸ばしているつもりがただ腰に負担をかけるだけで終わってしまったりする恐れもあり腰に負担をかける＝腰から反ってしまわない為には骨盤を後傾させるという動きが必要なんですがこれまた難しい・・苦笑各クラス、試行錯誤しながらまだまだ ...