ヨガクラスの様子。

明日~OK【1/14~予約状況】1/9(木)10(金)のヨガクラス

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こんにちは。

今朝起きたら扁桃腺の白い膿は消えていて

喉の腫れはまだありますが、

明日の朝までにまたさらによくなるだろうと見込み、

明日~のクラスは通常通りにやります。

毎度毎度、お騒がせしてすみません。

というわけで、明日からの予約状況です。

 

1/17(金)22:30現在

1/14(火)10:30スローフロー【6】→【4】でした!

1/15(水)10:30スローフロー【6】→【9】でした!

1/16(木)プライベートのみ

1/17(金)10:30ママヨガ【3】→【3】19:00スローフロー【5】→【5】でした!

1/18(土)10:30陰ヨガ【4】

1/19(日)10:00ママヨガ【3】13:00アナ骨【4】

 

1/9(木)のヨガクラス。

(木)プライベートレッスン。2回目のご夫婦レッスン。

先週の木曜日、夕方からのプライベートレッスン。

年末最後に初めて来てくれたご夫婦でのプライベートレッスンです。

なんだかんだ、プライベートに空きはないといいつつ、

時々、タイミングがあえば、

そしてプライベートじゃなきゃ対応できないかな、という内容であれば

お受けすることもあります。

 

昨日書いたブログでも言ったように、

私の中で「個人差個体差」というものに重きをおくと、

本来であればプライベートで対応していくのが一番ベストなのかな、

と思ったりもするのだけれど、

 

プライベートメインにすると、1日あたりのクラス数がめちゃめちゃ多くなってしまう。

私は、プライベートであれ、通常の複数人数のクラスであれ

1つのクラスにかけるエネルギーを、

1日に何回もやる体力を持ち合わせていないので

(そういう意味でも基礎的体力は低いんだなぁ~と思う)

数多くこなす、っていうのが困難なんです。

 

全然話違うんですが(話とぶなよ、って話ですが、笑)

新潟にいる娘が社交ダンスを習っているんですが、

社交ダンスは個人レッスンなんですって。

30分でいくらって言ったかな。すごく高い!笑

で、社交ダンスの先生は30分の個人レッスンを次々とやる、1日に何クラスも。

 

バレエの先生たちもクラスとクラスの間に休憩を挟まず、

ノンストップで次々クラスをやるけれど、

やっぱりダンスやバレエの先生の体力は桁違いだなぁ~と思う。

 

と、話がそれましたが、

 

本当に何かを改善したい生徒さんに、

でも通常のクラスではついていけない、ペースが合わない、

って人にも

ギュッと凝縮させて、その人にあわせたメニューを

プライベートで対応できたらいいのになぁ、とは考えています。

 

まぁ、今年の要課題、要改善点ですね。

 

で、木曜日のプライベートレッスン。

長野に越してきたばかりの若い夫婦。

キッチリ体のどこをつかって動いていくのか、

感じながらキッチリ、ヨガをしたい、

ということで、じっくり動いてもらっています。

 

震えたり、こんな季節でも汗がにじむほど、ジックリと。

 

2人共、とても反応がよく、言ったことに対して即、修正して動いてくれるので

おお!って思います。笑

 

ジックリですが、飽きがこないようにも考えながら進めていきます!

 

1/10(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。平和なママヨガ。

先週金曜日のママヨガ。

生後1ヶ月から来ている男の子も3ヶ月になりました!

来たばかりの時はまだ新生児か!って位ちっちゃかったのが

だいぶ顔つきもしっかりして、大きくなりました。

他のママさん達も大きくなったね~と言ってました。笑

 

シャラバーサナ。

背面強化はママヨガでも。

 

ダヌールアサナ、弓のポーズも。

来月で1歳になる男の子は、まったく物怖じせず、

どこまでも自由に動き回ってます。笑

 

ランジ。

アナ骨の定番のポーズ。

通常のクラスでもやるけど、ママヨガはややクラスのテンポが速いので

実はランジのキープもそんなに長くない。

 

とは言え、産後弱った筋肉を引き締めるにはちょうどよい長さ。

 

平和なお子達だったので

クラスそのものも平和。

だけどなぜかウォーリアⅡになると抱っこをせがむのが

ママヨガあるある。笑

(奥のママ&女の子)

 

アルダマッチェンドラ。

 

パスチモッターナーサナ。

3ヶ月ボーイ、私の近くに寄せて、ご機嫌をとる。笑

でも一度も泣かず、ご機嫌ちゃんでした!

 

最近のママヨガは平和。笑

でも平和に自信がないママ&お子でも大丈夫ですよー。笑

お待ちしてます!

 

(金)夜はスローフローヨガ。お久しぶりでも大丈夫!

先週金曜日夜のスローフローヨガ。

お久しぶりさんが2人。

お久しぶりってほどじゃないけど2週間ぶりの生徒さんが1人。笑

 

シャラバーサナ。

背面強くなってきた生徒さんも。

まだまだ弱い生徒さんも、あきらめずにやり続ければ

強くなります!

特にちょっと休んだ後だと弱い筋肉はすぐまた弱くなっちゃうけど

そこで諦めると何もつかないので、

戻っても、またあきらめずに続けることです!

(私もこの3日で絶対背中弱くなったと思う。笑)

 

ダヌールアサナ、弓のポーズ。

 

ランジ。

 

ウォーリアⅡ。

力強く、安定していて、いいです!

 

パールシュヴァコーナーサナ。

お久しぶりさんもいたし、ゆるめにいこうかと思ったけど

なかなかいい感じだったので、

パールシュヴァコーナーサナまでいきました。

 

とっても力強くって安定していて素晴らしかったです!

 

バッタコーナーサナ。

 

パスチモッターナーサナ。

 

お久しぶりさんの中には、10ヶ月ぶり位の生徒さんもいました。

でも、本人も言っていましたが、全然平気そうでした!

 

間があくと出来るかな?耐えられるかな?と心配になりますが

やってみると、多少キツさはあっても、

意外と以前に培った筋力は根っこに残っているもんですよ。

 

チラホラ、復帰の連絡も来ている新年1月。笑

お久しぶりさんの復帰も、心待ちにしています!

 

ということで、やったクラスの様子は書ききった!

明日からはタイムリーに書けたらいいです。笑

 

ということで、私はダウンしないよう気を付けつつ、

今週もよろしくお願いしますー。

 

 

 

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