こんにちは。
今日は暖かくていいですね。
(水)昼間はバレエのレッスンに行っています。
今日はすごーく人数が少なかったです。
ここもそうですが、人のくる来ないの波ってありますよね。
なんとなく月末って忙しい感じがしますし。
(水)のバレエのクラスは少しキツめと噂のクラスです。笑
でも私は大大大好きです。笑
先生はクールで無駄口を一切きかず、私は大好きなんだけど、なかなか世間話にすら発展できずにいますが（なんじゃそりゃ。笑）
とにかく、教え方がわかりやすく、できない部分をちゃんとわかってくれて、
それを順番をおって説明をしてくれ、体の使い方をひとつひとつ紐解いて教えてくれるので、大好きです。
でもレッスン内容は結構ハードなので、先生が、じゃなく、レッスン内容に躊躇して来ない人もいるのかなー、
と勝手に分析しています。笑
でも私は大好きです。（しつこい。笑）
自分のクラスを振り返った時、どのクラスも、ただリラーックス！じゃなく、ちょっとキッツいなぁ～っていうところがあって、
でもだからこそ、その後のリラックスがより深く癒されるんだけど、
そのちょっとキツいなぁ、が、
もしかしたら、時にふっと、嫌になっちゃうことってあるのかなぁ。って思ったりもします。
たぶん、続けて来ていると、そういうのもどんどん達成感になって、やる気になって、元気になって続けられるんだけど、
ちょっと何かの用事が重なってお休みが続くと、ああなんだか、やになっちゃったなぁ～。って思うのかな～、と
今日、なんとなくフッと思ったのでした。
まー、それもそれ。
でも、それでもまた、よし！と思って再開すると、やっぱりやると気持ちがいいわ。ってなるんですけどね。笑
そんな今週のクラスは、
なんとなく全体的に地味にキツいです。笑
そんなこというと来たくなくなっちゃう？笑
新月に向かう週は、地味にキツい流れになるのです。
だって、デトックス時期だから。笑
体もしかり、心の中も、ちょっと動くことで、要らないものを手放していきましょう。
ただ単にゆるーいだけだと、なかなか手放せません。
動くからこそ、しぼるからこそ、キューっと出ていってくれますよ。
そんな(月)はプライベートレッスンから。
苦手なポーズを練習したい、という要望。
アルダチャンドラ。半月のポーズ。
きれいに出来そうなんですけどね。あと一歩です。
ビックリするくらい汗をかいて、練習をしました。笑
これもまたデトックス。
焦らず、土台から積み上げていきましょう。
ポーズは土台、足元から積み上げていきます。
いきなり完成形を目指さず、ひとつひとつ、自分の中で確かなものにしていきましょう。
夜はアロマヨガ。
癒しの中にも、キューっとしぼりポイントを。笑
生徒さんがお友達を連れてきてくれて、初めて参加の方もいました。
いつもより気持ちキツメ？のアロマヨガでしたが、よく動いていました。
暗闇の中で自分自身と向き合う時間。
それがとても気持ちがいいですよ。
(火)午前はスローフローヨガ。
今週のスローフローはややアロマヨガに内容は近いです。
だからいつもに増して、地味～なキツさです。笑
地味にキツい＝ゆるやかにキツいってことです。
ん。よくわからないか？笑
派手にガンガン動くわけではないのに、なんか効いた～。って感じかな。笑
朝ヨガでもアロマヨガでもやってますが、スローフローでもやります。
パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。
これが地味にキツいのかもしれませんね。笑
午後はやさしいヨガ。
最近、にぎやかなことが多かったやさしいヨガ。
昨日はお休みも重なり、お一人さまでした。
お仕事が休みの時だけ来てくれている妊婦さん。
お腹の膨らみもゆるやかで、とても身軽な妊婦さんです。
お一人様だと、ついついいろんな話をしてしまいます。笑
もっともっと動いても大丈夫そうな生徒さんだけど、
動きたいタイプだからこそ、たまにはのんびりと。笑
ゆるやかなやさしいヨガでした。
その後はプライベートレッスン２つ。
プライベートを２つ入れると帰りが遅くなるので、旦那さんが怒るのですが、
もうプライベート、予約が一杯一杯なので、苦肉の策で時々、２つ入れちゃいます。
まずは１つ目。
前回の時、今まで府に落ちななかったことが、ふっと悟りをひらいたように府に落ちて、
次のレッスンを心待ちにしてたところ、
先週は本人、風邪をひいてしまいお休みでした。笑
なので悟りから、笑
１週あいてしまいましたが、それでもその時の府に落ちた感覚は健在でした。
前までは最後のシャヴァーサナも今一つリラックスできてなかったのが、この日はふっと落ちたように脱力していましたね。
よかったです！
続いて２つ目。
椅子でのヨガ。
この日も前回に引き続き５０回のカパラバティ（頭蓋骨を輝かせる呼吸）をやりました。
体の動きに制限があるので、コアトレなどもできませんが、
このカパラバティも呼吸をするごとに下腹部を収縮させていくので、結構いいコアトレになります。
あとはガルーダの腕もやりましたね。
脚はできませんが、腕だけでも、すっきり引き締め効果大！です。
いつもながらの深い呼吸で、私もとても癒されるレッスンです。
続いて(水)午前はスローフローヨガ。
内容は昨日と同じ、地味にキツメで。笑
今日は予約が多かったのですが、半分お休みでした。
風邪も流行ってますね。
先週アロマヨガで初めてヨガをした生徒さんが、今日は２回目でスローフローのクラスに挑戦。
まーー、挑戦って言っても、特別難しいことをするわけではないので大丈夫です。
アロマヨガよりちょっと動くかな、って感じです。
デトックス時期の今週はヴィラバドラアサナ１（ウォーリア１）もみっちり丁寧に出てきます。
丁寧にやるとキューっと絞られる感じですよ。
ゆっくり太陽礼拝Ｂもなかなか地味に効きます。笑
そして〆はやっぱりパールシュボッターナ。笑
１か月ぶりさんもいましたが、キューっとしぼってデトックス！です。笑
最後、プライベートレッスン。
先ほど終わったばかりのレッスンです。
少し年輩のおしゃれで素敵な生徒さん。
柔軟強化中です。笑
でも硬い硬いというけれど、腰と背中の伸びはピカイチです。
前屈もしっかり骨盤ごと前屈していけるので、すばらしいです。
プライベートレッスン後、すぐお仕事だったので、ちょっと慌ただしくなっちゃいましたが
充実のレッスンでした。
ということで、レッスン後にすごーい勢いで書きました。笑
明日は幼稚園の音楽会があり、通常のクラスはお休みです。
（夕方からプライベートと出張ヨガだけあり。）
新月までのデトックス時期。
ちなみに自分の中で執着しているものを手放すのも大切な時期です。
私の中の執着ってなんだろう。
（いろいろ思い当たるふし、あり。笑）
そんなものもヨガで、ゆるやかにキューっと手放していきましょう。
(金)(土)お待ちしてまーす。
１１月のスケジュールは明日アップの予定です！
では。
昼間はバレエのレッスンに行っています。 今日はすごーく人数が少なかったです。 ここもそうですが、人のくる来ないの波ってありますよね。 なんとなく月末って){kind=link}