こんばんは。
ブログが滞りすぎて苦しいので、
夜中だけど、書いちゃいますよ！
前置きはなし。笑
言いたいことは本文中で。笑
１０月４日のクラス。
(木)午前はママヨガ。腰が痛い！
先週のママヨガはまずまず平和なママヨガでした！
１人は自由気ままな女子。笑
１人は甘えん坊やな男の子だけど、
お座りができるようになったら、少し自分だけの時間を楽しめるようになりました。笑
もう１人はお子を預けてきたので身軽。笑
ということでじっくりヨガに集中～！
足が上がりますね～～～。笑
なかなか動けるママ揃いだった先週のママヨガ。
でもこの内の１人は、この日「腰が痛いんです～」と言っていました。
おりしも私も絶賛プチギックリ腰の真っ最中～の日でした！
ブルクシャアサナ。木のポーズ。
バランスもバッチリ！
腰が痛い人はどの人？って位、問題なく動けていました。
本人も、ヨガやった後、腰が痛くなくなりスッキリしました！と。
この腰が痛い時（腰に限りませんが）
ヨガをやった方がいいのか、ダメなのか、
それはこの前も書いたような気がしますが、
ケースバイケースですね。
痛めて痛いのか、
動いてなくて血流が悪くなって痛いのか、
痛めたばかりなのか、
治ってきているのか、
いろいろ状況により異なるし、
医学的な判断は、やはり医者じゃなきゃわからない。
でも、目安として、痛めて炎症を起こしたばかりの痛みじゃなく、
なんとなくこれから痛くなりそうな重ダルい感じ、とか
凝り固まっている感じで痛い時なんかは、
動いて楽になることはあります。
ちなみに私はこの絶賛プチギックリ腰だった期間は、
痛くてそのギクッとやったまわりの腰周辺の筋肉とか
おしりの筋肉とかが、もーーーー、ガッチガチでした。
で動いて動いて、治したんですが
これはまったくもって自己流の荒療法なので
医学的根拠も、治るというデータもないので
何をやったかは、書こうと思ったけど
無責任な情報になるのでやめときます。
でも思ったのは、伸ばそうと思っても
ガッチガチなものは伸びない、ってことがよくわかった。
これはすごく体の硬い人も、こういう状況に近いんだろうな、
ということが身をもってわかりました。
ストレッチだけしても、伸びない。
伸びるもんじゃない。
身をもってわかったから、これを生かしていかなきゃ。
痛みでガッチガチじゃなく、
動かしていないことで（使っていないことで）
ガッチガチに体の硬い人をどうしたらいいかは
荒療法も必要なんだな、って。
荒療法っていうと言葉が悪いけど、
やっぱりやさしくやってちゃ、そう簡単によくはならないよ、
ってこと。
柔らかくなりたい、
と「本気」で思うんだったら、嫌だなっていう部分にも向き合わなきゃダメだな
って思います。
でも痛いのや、ガッチガチなのは、本当切ないですよ。
キツい。
だったら、動くキツさを味わった方がずっとマシだと思うんです。
みんなが、
やさしさや、楽な方法ばかり求めず、
ガツンと自分の体と向き合って、本気で頑張ってみよう～！って思ってくれたらいいな
って思います！
(木)午後はアロマヨガ。１個ずつ改善していく！
いつも以上にジックリ長めのランジ、ジックリ長めの座位だった先週(木)。
定番、ウォーリアⅡ。
逆サイド。
まだまだ改善の余地あり。
でも改善の余地があるってことは
それだけ伸びしろがあるってことだからいいのですよ。
いつものウォーリアⅡ。
でも何度出てこようが、それが毎度だろうが、
気を付ける箇所はあそこもあそこもあそこも、
無限にある。笑
だからこそ、またこのポーズ～ではなく、笑
１個ずつ改善するポイントに向き合い、
一気に全部解決するのは無理だから、１個ずつ攻めていきましょう～。
最近の気を付けポイントは、内ももですよ。笑
(木)プライベートレッスン。ふくらはぎ！
この日のプライベートは、THEふくらはぎ。
ふくらはぎを重点的に攻めて、
ダウンドックのかかとをマットにつける！を目指していきました。
結果、
この日のダウンドックはかかと、マットにおろせましたよ～。
素晴らしい！
一緒に説明するために動いた私は、翌日、ものすごいふくらはぎが筋肉痛になりました。笑
お前がなってどうする！って話ですが、
生徒さんはどうだったでしょうか？笑
大丈夫だったかな？
次の(木)にまたレッスンあるので聞いてみようと思います。
何はともあれ、結果が出てよかった！笑
１０月５日(金)のクラス。
(金)プライベートレッスン。自分の足で立つヨガ。
さてさて、もういつの(金)だかわからなくなってきてますが、笑
単発でレッスンをいれている生徒さん。
一番最初に来た時よりも、ずっとずっと元気になりました！
ヨガの動きも、なかなかいいんですよ。
片足バランスのブルクシャアサナ、木のポーズもやりましたが、
長めのキープもバッチリ。
自分の足で立つ。
自分の軸を探す。
ポーズを通して、それができた自分は、
きっと日々の生活の中でも、しっかり自分の足で、
自分の軸でブレずに生きていけるはず！
次のプライベートまでちょっと間があいてしまいますが、
会わない２週間ちょっと、
元気だといいな！って思ってますよーーー！！
(金)夜はスローフローヨガ。安定のキツさで汗ダクダク。
なんつーサブタイトル。笑
常連さんばかりだったのでね。
それこそ、(金)夜のクラスなんぞは、
毎回クラスの流れや出てくるポーズはほぼ同じなのに、
毎回違ったエネルギーを感じますね。
でも、いつだって全力、
真剣な姿はとても心が打たれます。
言葉がないぞ。笑
毎度、(金)は写真の羅列になってしまいますが、笑
それだけ語ることなし、
見て伝わるでしょう、って領域です。笑
スローだけど、やさしくない。笑
やさしくないけど、スッキリ気持ちがいい。
常連さんが多いですが、
常連さんじゃなくても、全然大丈夫ですよ。
ガツンと引き締まりたい方、（身も心も）
ぜひ、どうぞ。笑
ということで先週、いや、先々週？の(木)(金)の様子でした～。
さて明日じゃないすでに今日、(日)は午前のアロマヨガだけ！
昨日(土)は携帯が壊れたかのごとく、
携帯がうんともすんともいいません。笑
あまりメールも電話もない日でした。笑
（あるのはキャンセルばかり。笑）
ということで(日)アロマ、少ないです！！
今言っても誰が読むんだって話ですが、ぜひ～！笑
では。