ヨガクラスの様子。

やさしいだけでは改善されない!腰痛から学んだこと。(木)(金)のクラス。

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こんばんは。

ブログが滞りすぎて苦しいので、

夜中だけど、書いちゃいますよ!

前置きはなし。笑

言いたいことは本文中で。笑

 

 

10月4日のクラス。

(木)午前はママヨガ。腰が痛い!

先週のママヨガはまずまず平和なママヨガでした!

1人は自由気ままな女子。笑

1人は甘えん坊やな男の子だけど、

お座りができるようになったら、少し自分だけの時間を楽しめるようになりました。笑

もう1人はお子を預けてきたので身軽。笑

ということでじっくりヨガに集中~!

 

足が上がりますね~~~。笑

なかなか動けるママ揃いだった先週のママヨガ。

でもこの内の1人は、この日「腰が痛いんです~」と言っていました。

おりしも私も絶賛プチギックリ腰の真っ最中~の日でした!

 

ブルクシャアサナ。木のポーズ。

バランスもバッチリ!

 

腰が痛い人はどの人?って位、問題なく動けていました。

本人も、ヨガやった後、腰が痛くなくなりスッキリしました!と。

 

この腰が痛い時(腰に限りませんが)

ヨガをやった方がいいのか、ダメなのか、

それはこの前も書いたような気がしますが、

ケースバイケースですね。

 

痛めて痛いのか、

動いてなくて血流が悪くなって痛いのか、

痛めたばかりなのか、

治ってきているのか、

いろいろ状況により異なるし、

医学的な判断は、やはり医者じゃなきゃわからない。

 

でも、目安として、痛めて炎症を起こしたばかりの痛みじゃなく、

なんとなくこれから痛くなりそうな重ダルい感じ、とか

凝り固まっている感じで痛い時なんかは、

動いて楽になることはあります。

 

ちなみに私はこの絶賛プチギックリ腰だった期間は、

痛くてそのギクッとやったまわりの腰周辺の筋肉とか

おしりの筋肉とかが、もーーーー、ガッチガチでした。

 

で動いて動いて、治したんですが

これはまったくもって自己流の荒療法なので

医学的根拠も、治るというデータもないので

何をやったかは、書こうと思ったけど

無責任な情報になるのでやめときます。

 

でも思ったのは、伸ばそうと思っても

ガッチガチなものは伸びない、ってことがよくわかった。

これはすごく体の硬い人も、こういう状況に近いんだろうな、

ということが身をもってわかりました。

 

ストレッチだけしても、伸びない。

伸びるもんじゃない。

 

身をもってわかったから、これを生かしていかなきゃ。

 

痛みでガッチガチじゃなく、

動かしていないことで(使っていないことで)

ガッチガチに体の硬い人をどうしたらいいかは

荒療法も必要なんだな、って。

 

荒療法っていうと言葉が悪いけど、

やっぱりやさしくやってちゃ、そう簡単によくはならないよ、

ってこと。

 

柔らかくなりたい、

と「本気」で思うんだったら、嫌だなっていう部分にも向き合わなきゃダメだな

って思います。

 

でも痛いのや、ガッチガチなのは、本当切ないですよ。

キツい。

だったら、動くキツさを味わった方がずっとマシだと思うんです。

みんなが、

やさしさや、楽な方法ばかり求めず、

ガツンと自分の体と向き合って、本気で頑張ってみよう~!って思ってくれたらいいな

って思います!

 

(木)午後はアロマヨガ。1個ずつ改善していく!

いつも以上にジックリ長めのランジ、ジックリ長めの座位だった先週(木)。

定番、ウォーリアⅡ。

 

逆サイド。

まだまだ改善の余地あり。

でも改善の余地があるってことは

それだけ伸びしろがあるってことだからいいのですよ。

いつものウォーリアⅡ。

でも何度出てこようが、それが毎度だろうが、

気を付ける箇所はあそこもあそこもあそこも、

無限にある。笑

だからこそ、またこのポーズ~ではなく、笑

1個ずつ改善するポイントに向き合い、

一気に全部解決するのは無理だから、1個ずつ攻めていきましょう~。

最近の気を付けポイントは、内ももですよ。笑

 

(木)プライベートレッスン。ふくらはぎ!

この日のプライベートは、THEふくらはぎ。

ふくらはぎを重点的に攻めて、

ダウンドックのかかとをマットにつける!を目指していきました。

結果、

この日のダウンドックはかかと、マットにおろせましたよ~。

素晴らしい!

一緒に説明するために動いた私は、翌日、ものすごいふくらはぎが筋肉痛になりました。笑

お前がなってどうする!って話ですが、

生徒さんはどうだったでしょうか?笑

大丈夫だったかな?

次の(木)にまたレッスンあるので聞いてみようと思います。

何はともあれ、結果が出てよかった!笑

 

 

10月5日(金)のクラス。

 

(金)プライベートレッスン。自分の足で立つヨガ。

さてさて、もういつの(金)だかわからなくなってきてますが、笑

単発でレッスンをいれている生徒さん。

一番最初に来た時よりも、ずっとずっと元気になりました!

ヨガの動きも、なかなかいいんですよ。

片足バランスのブルクシャアサナ、木のポーズもやりましたが、

長めのキープもバッチリ。

自分の足で立つ。

自分の軸を探す。

ポーズを通して、それができた自分は、

きっと日々の生活の中でも、しっかり自分の足で、

自分の軸でブレずに生きていけるはず!

次のプライベートまでちょっと間があいてしまいますが、

会わない2週間ちょっと、

元気だといいな!って思ってますよーーー!!

 

(金)夜はスローフローヨガ。安定のキツさで汗ダクダク。

 

なんつーサブタイトル。笑

常連さんばかりだったのでね。

それこそ、(金)夜のクラスなんぞは、

毎回クラスの流れや出てくるポーズはほぼ同じなのに、

毎回違ったエネルギーを感じますね。

でも、いつだって全力、

真剣な姿はとても心が打たれます。

 

 

 

 

言葉がないぞ。笑

毎度、(金)は写真の羅列になってしまいますが、笑

それだけ語ることなし、

見て伝わるでしょう、って領域です。笑

 

スローだけど、やさしくない。笑

やさしくないけど、スッキリ気持ちがいい。

 

常連さんが多いですが、

常連さんじゃなくても、全然大丈夫ですよ。

ガツンと引き締まりたい方、(身も心も)

ぜひ、どうぞ。笑

 

ということで先週、いや、先々週?の(木)(金)の様子でした~。

 

さて明日じゃないすでに今日、(日)は午前のアロマヨガだけ!

昨日(土)は携帯が壊れたかのごとく、

携帯がうんともすんともいいません。笑

あまりメールも電話もない日でした。笑

(あるのはキャンセルばかり。笑)

ということで(日)アロマ、少ないです!!

今言っても誰が読むんだって話ですが、ぜひ~!笑

 

では。

 

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