【6月スケジュール】体力は「ある」のではなく「つける」もの

こんにちは

今年は暑くなるのが早く

5月からすでに30度超えの日があったり・・

今年の夏は暑いのか・・心配ですね。

私は寒いのも嫌いですが

暑いのも嫌かも。笑

案外、わがままです。笑

そうは言っても

暑い寒いに関係なく運動はしてますけどね。

「体力がない」とか

「歳を取って体力が落ちた」

とはよく聞きますが

体力は「ある」ものではなく

「つける」もの、だと思っています。

動かなきゃ

体力は落ちる一方です。

その人個人個人にあった動き方でいいので

体力はつけていきましょう！

6月のスケジュールです。

※水曜日のプライベートは

まだ日程が決まっていないので

記載していません。

★★★初めてima*yogaでヨガをしようと申し込まれる方は

次の予約フォームからお申込みください★★★

予約フォーム

予約フォームの中にこちらに来ていただくにあたり

大切なことが書いてあります。

フォーム内の質問にすべてチェックがつかない場合は

こちらのヨガは向かないかもしれません。

すべてのチェックがついた場合のみお申込みください！

6月のスケジュールはこちらから

6月のスケジュールはこちらからも確認できます。

当月のスケジュール

いろいろお知らせ等ありますが

下までスクロールをしていただくと

カレンダーがあります。

お手数ですが、下までスクロールをお願いします！

ラインで見れるタイムラインが一番情報が早いです

こちらは先月までに書いたことと

まるまる同じですが、新しくみる方の為に

もう一度書きます。

お問い合わせや予約について、

携帯からのメールは送受信のトラブルになる事が多いので

できれば避けていただくとありがたいです。

パソコンメールか、Gmailがいいです。

そして一番便利なのはラインかな、と思います。

特に何か理由があってラインを使用していない方は仕方ないですが、

もし普段ラインを使っているようであれば、

ぜひラインでお問い合わせや予約をしていただくと有難いです。

※初回の予約はこちらのフォームからお願いします。

予約フォーム

そしてラインのメリットもう1つ。

明日のクラスはもう満席だよ、とか

イッパイだからあとわずかだよ、とかの情報を

ラインのタイムラインに載せています。

あとは、スケジュール更新したよ、とか。

そういった情報をいち早く知りたい方は

ぜひラインで友達追加をしてくださいね。

ラインは、こちらのラインのIDは

imayoga

ですので、imayogaで検索して友達追加をしてもらい

(ラインは内田真由美の名前で登録してます)

フルネームとお問い合わせ内容を送信してください。

上記のように検索しても出てこない場合は、

ご本人のラインの設定で年齢設定をされていない可能性があります。

年齢設定をしていないと検索できないようなので、

出てこなかった方は、年齢設定をした上で

再度検索してみてください。

インスタも時々やってます

インスタにも時々、情報を載せています。

時々ってのがいけませんが。笑

なかなかブログが書けない時は

サクッとインスタで投稿～もあるので

興味があればご自由にフォローしてくださいね～⇩

私のインスタ

星のいま のインスタ⇩

星のいま

こちらもよかったら一度、見に来てくださいね。

個別性の原則

月に1度、スケジュール更新のタイミングで

運動の原理・原則のお話を書いてます。

月1回の上、時々UPをお休みするので

なかなか進まず、

最初に書いたのは忘れたよ！って感じで

あまり意味なくてスミマセン・・

これまで書いたのは
運動の原理3つ

【過負荷の原理】→【9月スケジュール更新】

【可逆性の原理】→【10月スケジュール更新】

【特異性の原理】→【11月スケジュール更新】

運動の原則

【全面性の原則】→【12月～お正月のスケジュール更新】

【意識性の原則】→【2月のスケジュール】

【漸進性の原則】→【3月のスケジュール更新】

【反復性の原則】→【4月のスケジュール更新】

今回でやっと最後です。笑

運動の原則5つの中の5つ目

【個別性の原則】

身体能力には個人差があるよっていう事です。

当たり前だよ、

って話でもありますが。笑

でもそれを忘れて

ついつい私達は人と比較しては

落ち込んでしまいますよね。

そして

今はＳＮＳでいろんな情報が無料で得ることが出来ますが

有名な人

モデルさんやアスリートなどが発信している方法が

自分にピッタリ当てはまるわけでもないのです。

もうすでに体が素晴らしく整っている人

身体能力が高い人が

このエクササイズいいよー

と言っていても

もちろん、有効なものもありますが

その前に、

その土台となる体が出来ていないと

それ、出来ないだろう

というものもあります。

あとは

筋膜リリースとかストレッチとか

ほぐしとか

普段バリバリ体を使っている人がやるべきリリースと

普段なんにも体使っていない人がやるべきリリースは

違ってくるはずです。

ＳＮＳで好みの情報をひろってきてやっているだけだと

果たしてそれは自分に効果的なのか

やった気分で満足しているだけなのか

実はわからなかったり・・

個人差・個体差にあった動き、

段階を踏むことって大事ですね。

その為にも、

プライベートレッスン(パーソナルトレーニング)は

有効でしょうし

あと目的にあったスタジオを選ぶのも大事になってきます。

ここは

難しいことをやらず

地道に基礎的な身体能力の向上

体力の向上

強いだけでもなく

柔らかいだけでもなく

程よく強く柔軟な体を目指しています。

目新しいことが好きな人

刺激を与えてもらうのが好きな人

はつまらないかもしれませんが

地道にコツコツ細く長く頑張れる人にはいいかな

って思います。

健康に元気に暮らしていくために

6月もよろしくお願いします！