こんばんは。
お天気の悪い日が続きますね。
すっかり、秋らしくなって涼しくなってきました。
夜は寒いくらい？
さて、たまっているブログを書いちゃいますよ！
（書く時間なくて、夜中ですよ！笑）
(木)のクラス。
(木)午前はママヨガ。男子はナイーブ！女子は自由人！
新しい方が来てくれました！
２才半の男の子を連れたママさん。
イヤイヤ期の男の子。
どうでるか！とやや心配してましたが、
とてもナイーブな男の子で、ジッとおとなしく耐えていたり、
健気に６０分頑張っていました！
グズるかなぁ～と思っていた男の子の赤ちゃんも、
結構、自由にゴロゴロ転がって穏やかで、
全体的には平和なママヨガでした！
特に女子達は自由人で、
２才半の男の子はややタジタジでしたね。笑
いつもながら、しっかり動くママヨガ。
ちょっとお久しぶりの生徒さんは、ガクガクします～とちと、大変？笑
でも１１月には育休が終わってしまうとのことで、
ここから育休明けるまで、来れるだけ、来てくれるとうれしいです。笑
しっかり動けば、柔軟性もアップするはず！
クラスの後半になると写真の中に写っているお子達の数が減る。笑
縦横無尽にアチコチ動き回っているから。笑
ナイーブな２才半の男の子も、
最後の最後に、１才の女の子に「はい。」とおもちゃを手渡したりして
少し馴染んできた様子！
きっとこの環境に慣れてくると、この中に自分の居場所を見つけ
自由に遊んでくれますよ。
また来てくださいね！
(木)午後はアロマヨガ。背中を伸ばしたい！
いつも(金)より多目の(木)アロマ。
この日は少な目、
約１ヶ月ぶりの生徒さんが来てくれました！
特に前のお二人は、筋力弱め。
でもお腹落とさないよう、頑張れるようになりました。
華奢で華奢で、弱かったのに、
ちゃんと積み上げていっているのが素晴らしいです！
背中の強化！
シャラバーサナ。バッタのポーズ。
腹筋弱い人は、こっちの方が得意な人も多かったり。
どっちも弱い人もいますね。
地道に努力です！
アナ骨か！！って感じのアングルですが。笑
どちらかというと、筋力も弱め、体も硬めのメンバーだったので、
あえてしっかり動きました。
弱いからこそ、硬くなってしまう場合もあるし、
しっかり使って温めてから動いた方が、
柔軟性も増すからです。
体の硬さは、簡単にぶれない強さにも繋がっていたりします。
体の硬い人の方が、片足バランスのポーズが得意だったり。
結構長い間ポーズをとっていましたが、
パシャパシャ写真を撮ってても、ブレナイ安定の強さでした！
お見事！
得意は伸ばし、
苦手はしっかり向き合いながら、
地道に積み重ねていきましょ～。
(木)プライベートレッスン。アナ骨か！！
筋トレから始めたプライベートレッスン。
中盤もアナ骨か！！と言わんばかりのポーズの連続。
だいぶ秋めいて涼しくなってきましたが、
タオルで汗をぬぐいながらのレッスンになりました。笑
柔軟性をアップしたいならば、
ただ伸ばすだけよりも、動く。
筋肉を使う。
しっかり目に。
だからこそ、アナ骨は柔軟性アップにも効果的なんですね。
アナ骨のプライベートは基本やっていないので
長く通っている生徒さんのお得なレッスンってことで、笑
次もこんな調子でいってみよう～。笑
(金)のクラス。
(金)午後はアロマヨガ。福島県から来てくれました！
上田市から来てくれた生徒さんもいましたが、
上田市もなんのその、
この日は福島県から来てくれた方がいました！
長野が好きで
（以前仕事で長野に１年ほど住んでいたそう。）
たま～に長野に遊びに来てくれるそうですが、
この日は長野に遊びにきたついでに、ここへヨガしに来てくれました！
とってもよく動けそうだったので
まるでスローフローのようなアロマヨガになりました。笑
上田からきた生徒さんは２回目で、
前回は(火)のスローフローヨガに来てくれて、
今回はスローフローよりもゆるいだろうと思っていたはず。
なのに、ほとんど変わらない内容。笑
アロマもスローフローも、
来る方の雰囲気でやる内容が変わってくるので、
だんだんキツさの境界線が曖昧になっています。笑
ダヌールアサナ。弓のポーズ。
素晴らしく背中が強い人も！！
ウォーリアⅡ。
美しいですね！
素晴らしいです。
福島から来てくれた方は、
とても柔軟性にすぐれ、ポーズがどれも美しかったです。
柔軟性がある分、やや筋力は弱いところもあり、
長いキープはキツかったと思います。
サクサク動くのも楽しいけど、
じっくりポーズのその入り方の過程まで楽しむように、
長くひとつのポーズにとどまるのも、また、面白いものです。
キツいな～、まだかな～、
ではなく、その長さの中、自分の筋肉も、心持ちも、どう変化していくか、
ひとつひとつ大事に味わうといいですね。笑
それこそが、今ここに、心と体を結びつけていく醍醐味ですよ！
(金)プライベートレッスン。特別に受け入れたレッスン！
現在、プライベートの新規受け入れはしていません。
去年までは、毎日パズルのように隙間を埋めてまで、
求められる要望にすべて応えて、ほぼ毎日、プライベートレッスンを入れていました。
私はヨガの先生になって今年で７年。
自分のスタジオを持って４年。
年数を重ねれば重ねるほど、
１つのクラスにそそぐエネルギーは大きくなり
（慣れてきて、エネルギーを省エネする、というのとは逆に、ということ）
１日にあまりたくさんのクラスをやるのが、キツいなぁ～と感じるようになりました。
本当は、理想は１日２クラスがいいな、と思っています。
でも１日３クラスになる日もあるし、
１日４クラスになる日もある。
そして丸１日のお休みはとても少ない。笑
なかなか現在のクラスを減らすことはできないし、
プライベートもどの曜日も固定の生徒さんが決まっているし、
だから、
なるべく自分自身のエネルギーが枯渇しないためにも、
新規のプライベートの受け入れを制限し、
今固定のプライベートの生徒さんが都合でお休みをした時は、
その時間は自分の休息の時間にあてようと思っているのです。
でも、だけど。
どうしても！プライベートじゃなきゃダメな理由がある人もいる。
今！どうしても！プライベートで受け入れてほしい新規の方が、
そう訴えてきた時は、
やはり、スケジュールの隙間をぬって受け入れてしまうのが私です。笑
だから、
もし、「どうしても！！！」という理由が明確にある人は、
そう訴えてみてください。
私の仕事へのスタンスは
いつも常に「愛」です。笑
というわけで、この日は特別に新規で受け入れた方のプライベートレッスンでした。
ヨガは６０分。
おしゃべりは１時間半。笑
合計２時間半のレッスンでしたが、笑
この生徒さんの、人生に少し風が吹いたならよかったな、と思います。
自分の楽しみ、自分の時間を楽しめる、
そんなものが見つけられるといいな、と思ったレッスンでした！
(金)夜はスローフローヨガ。世の中みんな疲れている？
ちょっとお久しぶりになった常連さんが復帰してくれたうれしい夜。笑
でもなんだか疲れている生徒さんもチラホラ？笑
そういえば、(木)にも
このスタジオに近くで働いている生徒さんが、
お昼休みにここに遊びにきてくれて
（北海道地震にあった父を心配して、大丈夫でしたか？と気遣って来てくれました！）
その時に、「もう～みんな疲れているんだよ～」と言っていました。
暑い酷暑の夏が終わり、
その疲れも出てきたり？
台風などの影響で気候の乱れ、気圧の乱れで
体調も乱されたり？
そんなこんなで疲れている人が多い季節の変わり目。
うん、やさしくいこう～ってことで進めた(金)夜。
といいつつ、やること変わっていない？笑
背筋、鍛えておりますがな。笑
ウォーリアⅡも健在だよ。
しかも長いよ。笑
トリコナーサナもやっちゃうよ。
いつもと流れ変わっていないよ。
ってことで、別にやさしくもなく、普通～に
オーソドックスに動いたスローフローヨガでした。笑
汗ダクダクだよ！って。笑
でも、結論は、動いた方がスッキリするね。笑
疲れている。
それもわかる。
でも中途半端に動かないより、
むしろ動いた方が、体は軽くなる！
そう、だから、みんなヨガをしよう。笑
でも、最近、新しい人も、
すごいお久しぶりさんも多い。
常連さんも多い。
動いた方が調子がいいんだ！ってことが
実感としてわかってきた人、
そうなのかも！なら私も！
って思ってくれた人が増えたかなって感じがするのでうれしいです。
不安定な天気に負けず、
不安定な世の中に負けず、
自分の軸をしっかりもつ為にも、
自分の軸を感じに来てくださいね！
というわけで先週(木)(金)の様子でした！
さてさて、夜中ですよ。笑
寝ます！
息子の給食着のとれたボタンをぬっていません。笑
朝、縫わねば！
ではでは、新しい１週間もよろしくお願いしまーす！